Съдържание
- Не си сам
- PCOS не е ваша вина
- Бъдете доволни, че сте били диагностицирани, когато сте го направили
- Избягвайте затворени Facebook групи
- Можете да имате бебе
- Всеки трябва да се храни по-добре и да спортува
- Вие сте повече от СПКЯ
Ето какво наистина трябва да знаете за наличието на PCOS.
Не си сам
Може да почувствате, че вие сте единственият в света, който има това ужасно състояние, но вие не сте. Поне една на всеки десет жени ще развие СПКЯ. Това означава, че във вашето училище има много момичета, които го имат, много от тях вероятно не знаят, че го правят, или го пазят за себе си.
PCOS не е ваша вина
Нека си признаем: Никога не сте искали да имате PCOS. Не сте направили нищо, за да развиете това състояние и не можете да направите нищо, за да го спрете. СПКЯ е генетично заболяване. Някой от вашето семейство го имаше и по някакъв начин то се предаде на вас. Не сте получили PCOS, ако сте яли твърде много или не сте тренирали достатъчно.
Бъдете доволни, че сте били диагностицирани, когато сте го направили
Колкото и да не е забавно да управлявате това състояние като тийнейджър, наистина е добре, че сте били диагностицирани, когато сте го направили. Толкова много жени с СПКЯ не получават диагноза, докато не станат по-възрастни, когато се опитват да имат бебе или след като симптомите им са станали наистина лоши. Знаейки, че имате PCOS сега означава, че можете да поемете контрола върху PCOS, преди той да поеме контрола над вас.
Избягвайте затворени Facebook групи
Почти всички са във Facebook в наши дни и всеки има мнение. Това, което работи за една жена с PCOS, не е задължително да работи за вас. Ако искате съвет за нещо, доверете се на експертите, а не на други във Facebook. Всеки си мисли, че е диетолог. Ако имате въпроси относно храненето, хранителните добавки или искате план за хранене, консултирайте се с регистриран диетолог, специалист по СПКЯ.
Много хора смятат, че самочувствието им е по-лошо след времето, прекарано във Facebook. Те се бият, ако не са отслабнали и / или изглеждат като снимките преди и след хората, които публикуват на себе си. Най-добре е просто да избягвате групи във Facebook, насочени към жени с СПКЯ поради тези причини.
Можете да имате бебе
Мразим, когато лекарите казват на младите жени, когато им бъде поставена диагноза PCOS, че може да им е трудно да забременеят или по-лошо, че изобщо не могат да имат деца. Никой не знае какво носи бъдещето. Защо да се притеснявате сега, когато раждането на деца не ви е на радара и след като току-що сте хвърлили сложна диагноза в скута си. Светът на плодовитост непрекъснато подобрява възможностите си за лечение - кога или ако ще имате нужда от тях.
Всеки трябва да се храни по-добре и да спортува
Диетата и физическите упражнения са основните подходи за лечение на СПКЯ. Може да се чувствате като единственият, който трябва да се храни по определен начин, но познайте какво? Начинът, по който трябва да се хранят жените с СПКЯ, е как трябва да се хранят всички. Това включва диета, която се фокусира върху пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, боб и здравословни мазнини. Родителите ви трябва да се хранят по този начин, както и вашите братя и сестри и приятели в училище. Повечето тийнейджъри имат лоши хранителни навици и не получават нужните хранителни вещества. Храненето на здравословна диета сега не само ще помогне на вашите симптоми на СПКЯ, но също така ще ви помогне да имате дълъг, здравословен живот. Същото важи и за упражненията. Правителствените насоки препоръчват децата да получават 60 минути физическа активност всеки ден.
Вие сте повече от СПКЯ
Има много симптоми на СПКЯ, които могат да повлияят на чувствата ви към тялото ви. Поставянето на себе си само ще ви накара да се почувствате по-зле. Когато се чувствате зле по тялото си, спрете се и се съсредоточете върху частите от вас, които наистина харесвате. Обичате ли цвета на очите или косата си? Какво ще кажете за това колко силни са вашите мускули на ръцете или краката? Вие сте умни. Ти си силен. Ти си удивителен. И вие сте много повече от PCOS.
Любов, приятел с PCOS