Съдържание
- Яжте за енергия
- Изберете лесни за дъвчене храни
- Изберете по-малки и по-чести ястия
- Изчистете дихателните си пътища, преди да вечеряте
- Отидете бавно
- Яжте докато седите изправени
- Използвайте дишане със затворени устни
- Запазете напитките, докато не сте готови
Ако ви е трудно да завършите храненето си поради задух при хранене, опитайте тези седем съвета. И ако това продължава да се влошава, не забравяйте да го споменете на Вашия лекар.
Яжте за енергия
Тъй като някои хора с ХОББ са слаби или дори недохранвани, най-добре е да изберете храни с високо съдържание на калории, за да поддържате енергийните си нива да се покачват, което ще повлияе положително на дишането ви. Опитайте да напълните чинията си с растителни мазнини като кокос, маслини , авокадо и ядки и семена.
По същия начин не забравяйте да включите много плодове и зеленчуци във вашата диета, тъй като те ще ви дадат хранителните вещества, необходими за борба с инфекцията и минимизиране на възпалението.
Какво да ядем на механична мека диета
Изберете лесни за дъвчене храни
Храни, които е трудно да се дъвчат, също са трудни за преглъщане. Това ви излага на по-голям риск от задавяне, аспирационна пневмония и дори смърт. Излишното дъвчене може също така да засили енергийните ви нива по време на хранене, което ви прави невъзможно да завършите храненето си.
Яденето на храни, които са лесни за дъвчене, ще ви помогне да спестите енергия, така че да запазите повече за дишане.Изборът на крехко, добре приготвено месо, вместо по-твърди разфасовки, и добре сготвени плодове и зеленчуци (а не сурови) може да помогне. В дните, в които сте изключително уморени, помислете за течно хранене, като пълнозърнести храни, богати на протеини смутита, или за заместване на течно хранене или хранителна добавка, като Ensure или Boost.
Изберете по-малки и по-чести ястия
Яденето по-често означава, че ще ви е необходимо по-малко храна при всяко седене, което води до по-малко затруднено дишане, докато ядете. Преминаването към по-малки хранения също може да намали налягането в стомаха след хранене, улеснявайки дишането, като същевременно намалява риска от киселини.
Изчистете дихателните си пътища, преди да вечеряте
Ефективното освобождаване на дихателните пътища е важна част от управлението на ХОББ и може да бъде особено полезно преди хранене. Когато се правят редовно, техниките за изчистване на дихателните пътища могат да помогнат за отстраняването на храчките (слуз) от белите дробове.Това може да ви помогне да дишате по-лесно и да се чувствате по-добре като цяло.
Има няколко различни техники за дишане на дихателните пътища, които можете да изпълните, включително:
- Контролирана кашлица
- Участие в физиотерапия на гръдния кош, ръчно или с устройство за освобождаване на дихателните пътища
- Постурален дренаж (който обикновено е съчетан с физиотерапия на гръдния кош)
Отидете бавно
Храненето прекалено бързо не само пречи на храносмилането и ви кара да ядете повече, отколкото би трябвало, но може да ви източи от основна енергия, което затруднява дишането по време на хранене. Следващият път, когато седнете да ядете, опитайте да накарате храната ви да продължи поне 20 минути.
Вземете малки хапки и дъвчете храната си бавно. Направете съзнателно усилие да дишате, докато ядете. Поставете приборите си между хапките, за да сте сигурни, че не бързате.
Яжте докато седите изправени
Лежането или отпускането по време на хранене може да окаже допълнителен натиск върху диафрагмата. Правилната стойка, особено по време на хранене, ще бъде от полза за дишането ви, като задържите излишното налягане от диафрагмата, основния мускул на дишането.
Използвайте дишане със затворени устни
Дишането със стиснати устни е дихателна техника, която е много полезна за използване, когато останете без дъх. Той може също да помогне за намаляване на тревожността, свързана с диспнея и да ви позволи да завършите хранене.
Правете дишане със стиснати устни, когато се чувствате без дъх по време на хранене и може да се изненадате каква е разликата.
За да извършите дишане със стиснати устни, първо отпуснете раменете, като ги пуснете надолу. След това следвайте тези три стъпки:
- Поемете нормално въздух през носа със затворена уста за две секунди.
- Издърпайте устните си, сякаш ще целунете някого или ще духнете свещ.
- Много бавно издишайте през устата си за четири секунди.
Запазете напитките, докато не сте готови
Когато пиете течности по време на хранене, може бързо да се напълните и да се почувствате сити или подути, което след това може да доведе до затруднено дишане. Опитайте да изчакате до края на храненето си, за да изпиете напитките си. Но, разбира се, ако трябва да пиете вода, докато ядете, за да улесните храната, направете го.
В допълнение избягвайте газирани напитки, особено сладки газирани напитки, тъй като захарта може да причини възпаление, а карбонизацията да влоши дишането ви.
Дума от Verywell
Храненето трябва да бъде приятна дейност, а храненето е съществен компонент за доброто живеене с ХОББ. Ако ви е трудно да се храните поради задух от белодробното ви състояние, говорете с Вашия лекар в допълнение към опитите за тези стратегии. Може да се наложи да бъдете тествани за допълнителна употреба на кислород и може да се възползвате от посещение на диетолог или диетолог.
Кога трябва да потърсите медицинско внимание поради задух