Съдържание
Ако искате да стегнете тялото си, насочете се към фитнеса. Ако искате да упражнявате мозъка си, слушайте музика.
„Малко са нещата, които стимулират мозъка по начина, по който музиката“, казва един отоларинголог на Джон Хопкинс. „Ако искате да запазите мозъка си ангажиран през целия процес на стареене, слушането или възпроизвеждането на музика е чудесен инструмент. Тя осигурява цялостна тренировка за мозъка. "
Изследванията показват, че слушането на музика може да намали безпокойството, кръвното налягане и болката, както и да подобри качеството на съня, настроението, умствената бдителност и паметта.
Връзката мозък-музика
Експертите се опитват да разберат как мозъкът ни може да чува и пуска музика.Стерео системата издава вибрации, които пътуват във въздуха и по някакъв начин попадат в ушния канал. Тези вибрации гъделичкат тъпанчето и се предават в електрически сигнал, който преминава през слуховия нерв към мозъчния ствол, където се сглобява отново в нещо, което възприемаме като музика.
Изследователите на Джон Хопкинс са имали десетки джаз изпълнители и рапъри, импровизиращи музика, докато са легнали във машина за fMRI (функционален магнитен резонанс), за да гледат и да видят кои области на мозъка им светват.
„Музиката е структурна, математическа и архитектурна. Тя се основава на връзките между една нота и следващата. Може да не сте наясно с това, но мозъкът ви трябва да направи много изчисления, за да го осмисли “, отбелязва един отоларинголог.
Ежедневно усилване на мозъка от музика
Силата на музиката не се ограничава до интересни изследвания. Опитайте тези методи за внасяне на повече музика и ползи за мозъка в живота ви.
Започнете своето творчество.
Слушайте какво слушат вашите деца или внуци, предлагат експерти. Често продължаваме да слушаме същите песни и жанр музика, които сме правили през тийнейджърските и 20-те години, и обикновено избягваме да чуваме нещо, което не е от онази епоха.
Новата музика предизвиква мозъка по начин, по който старата музика не. В началото може да не се чувства приятно, но това непознаване принуждава мозъка да се бори, за да разбере новия звук.
Спомнете си спомен от много отдавна.
Посегнете към позната музика, особено ако тя произлиза от същия период от време, който се опитвате да си припомните. Слушането на Бийтълс може да ви върне в първия момент, в който сте погледнали съпруга си, например.
Слушайте тялото си.
Обърнете внимание на това как реагирате на различни форми на музика и изберете вида, който ви подхожда. Това, което помага на един човек да се концентрира, може да отвлича вниманието на някой друг, а това, което помага на един човек да се отпусне, може да накара другия да се раздвижи.
Определения
Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР): Голяма машина, която използва мощни магнити и радиовълни, за да вижда вътрешността на тялото ви. За разлика от рентгеновото изследване, ЯМР изследването не използва лъчение. Ако се подложите на този тест, ще лежите на тясна маса, която се плъзга в тунерен скенер за около 30 до 60 минути, докато здравните специалисти наблюдават от друга стая. Ако се чувствате тревожни в малки, затворени пространства, попитайте Вашия лекар за открит ЯМР, който не е толкова близо до тялото.