Съдържание
- Лоша флора
- Добра Флора
- Унищожаване на доброто с лошото
- Диагностициране на проблеми с чревната флора
- Пробиотици и пребиотици
Чревната флора е жаргонният термин, даван както на добри, така и на лоши бактерии, които живеят в храносмилателния тракт. Видът и количеството на наличните бактерии зависят от местоположението им в тялото ви (тънките черва спрямо дебелото черво). Като хранилище за изпражнения, дебелото черво е изпълнено със стотици различни видове бактерии, които имат специфична работа.
Лоша флора
Вероятно сте чували за някои от най-често срещаните патогени, които са бактерии, които могат да причинят заболяване при хората, ако не бъдат проверени, включително микроби като стрептококи (стрептокок в гърлото) или Е. coli (инфекции на пикочните пътища и диария). Някои от другите често срещани микроби, открити в човешкото дебело черво, включват:
- Clostridium Difficile (C. diff) свръхрастежът може да доведе до многобройни зелени, неприятно миришещи и воднисти изпражнения всеки ден, както и коремна болка и болезненост.
- Enterococcus Faecalis е една от причините за следоперативни инфекции в областта на корема и пикочните пътища.
- Ешерихия коли (Е. coli) е най-популярната причина за диария при възрастни и тази бактерия присъства в дебелото черво на почти всеки здрав възрастен.
- Клебсиела свръхрастежът е свързан със западна диета, включваща много месо и животински продукти.
- Бактероиди свръхрастежът е свързан с колит, болезнено възпаление на дебелото черво.
Добра Флора
Добрите бактерии, като Bifidobacteria и Lactobacillus, помагат да се контролират тези лоши бактерии. Без добра флора цялото ви дебело черво ще бъде обхванато от лоша флора, което би довело до симптоми като диария или дори заболяване. Тези защитни, микроскопични микроби имат много важни функции, включително:
- Унищожаване на лоши бактерии и предотвратяване на свръхрастеж
- Разбиване на газовите мехурчета от ферментацията на храните
- Повишаване на функцията на вашата имунна система
- Подпомага синтеза на витамини (витамини В и К в тънките черва)
- Поддържайте редовно движението на червата
- Поддържайте дебелото черво „чисто“ (естествено), отричайки необходимостта от почистващи средства за дебелото черво
Унищожаване на доброто с лошото
Независимо дали са етикетирани като „добри“ или „лоши“ бактерии, и двете са едноклетъчни организми, които се унищожават доста лесно. Понякога това е необходимо зло, например когато трябва да приемате антибиотици, за да убиете стрептококова инфекция в гърлото. Антибиотиците обаче също убиват добрите ви бактерии, което може да доведе до проблеми като:
- Нередовност на червата (диария и запек)
- Свръхрастеж на дрожди (може да причини сърбеж, парене около ануса и да доведе до вагинални и орални инфекции на дрожди)
- Дисбиоза (техническото наименование за липса на добри бактерии или бактериален дисбаланс)
- Усложнения за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва
Има много начини за унищожаване на бактериите, някои от които са извън вашия контрол. Ако трябва да вземете антибиотици, за да излекувате инфекция, можете да унищожите бактериите си, добри и лоши. По същия начин бактериите могат да бъдат унищожени от:
- Хронично слабително или добавки с фибри
- Продължителна диария (изхвърля бактериите)
- Стрес (емоционален)
- Завършване на подготовка на червата, като тази, необходима за колоноскопия
Диагностициране на проблеми с чревната флора
Често пъти проблемите с чревната флора ще се оправят и не се изискват действия от ваша страна. Въпреки това, хората, изправени пред хронични проблеми с червата, като колит или възпалителни заболявания на червата, може да се нуждаят от по-агресивно управление на бактериите на дебелото черво.
Изчерпателният анализ на храносмилателния стол (CDSA) е тест за изпражнения, който проверява какъв вид и количество бактерии има, скоростта на усвояване на хранителните вещества (как бърз смилате) и как добре вие смилате храната си. Ако има значителна разлика в пропорцията ви на лоши спрямо добри бактерии, Вашият лекар може да предложи да вземете пробиотик или жива микробна добавка, която може да помогне за повторно заселване на добрата флора в дебелото черво.
Пробиотици и пребиотици
Въпреки че понякога се използват взаимозаменяемо, пробиотикът не е същото като пребиотик. Пробиотиците са действителните бактерии, докато пребиотиците са несмилаеми храни, които помагат да се създаде здравословна среда, за да процъфтяват добрите бактерии. Различните видове диетични фибри, като инулин, са пребиотици. Добре известните пробиотични храни включват кисело мляко и други ферментирали храни, като кисело зеле.
Как да разберете дали трябва да приемате пробиотици