Плодове и зеленчуци

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 26 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 27 Ноември 2024
Anonim
ПЛОДОВЕ 🍉🍇🍓| Образователно видео за деца
Видео: ПЛОДОВЕ 🍉🍇🍓| Образователно видео за деца

Съдържание



Преглед

Здравословната диета включва добавяне на зеленчуци и плодове всеки ден. Зеленчуци като броколи, зелен фасул, листни зеленчуци, тиквички, карфиол, зеле, моркови и домати са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Много изследвания показват, че яденето на много зеленчуци е изключително здравословно. Опитайте се да ядете около 3 до 5 порции всеки ден. Плодовете също са добър източник на фибри, витамини и минерали. Трябва да се опитате да ядете около 2 до 3 порции плодове всеки ден.

Дата на преразглеждане 6/13/2018

Актуализиран от: Емили Вокс, RD, Бруклински болничен център, Бруклин, Ню Йорк. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.