Съдържание
- А. Възраст и други фактори вие не може промяна
- Б. Кръвно налягане
- В. Нива на холестерол
- Г. Диабет
- Д. Излишните килограми, тютюнопушенето и други фактори на начина на живот, които можете да промените
Ще получите сърдечен удар или инсулт? Лекарите могат да разгледат много известни рискови фактори, за да преценят с доста добра точност шансовете ви за бъдещо сърдечно събитие. Колкото повече рискови фактори имате и колкото по-тежки са те, толкова по-висок е рискът от сърдечни заболявания.
Хората, които имат нисък риск от коронарна артериална болест, живеят средно с 10 години по-дълго от тези с висок риск. И най-добрата новина е, че след като разберете риска си, можете да направите много, за да го намалите. „Предпочитаме предотвратяването на инфаркти на първо място“, казва кардиологът Джон Хопкинс Сет Мартин, доктор по медицина, M.H.S. „И за да направим това, ние искаме да идентифицираме и управляваме рисковете възможно най-рано.“
Ето защо е полезно да разберете тези ABC на рисковете за сърцето си:
А. Възраст и други фактори вие не може промяна
„Възрастта сама по себе си не причинява коронарна артериална болест, но колкото по-възрастни сте и колкото по-дълго сте били изложени на въздействието на рискове като високо кръвно налягане или нездравословен начин на живот, толкова по-голям е общият ви риск“, казва Мартин. С други думи, щетите се увеличават. Мъжете на възраст над 45 години и жените, преминали менопаузата, имат най-висок риск от сърдечно събитие.
Фамилната анамнеза за сърдечни заболявания е рисков фактор, който не можете да контролирате директно, но който трябва да знаете. Особено важно е да се консултирате с Вашия лекар за оценка дали имате баща или брат, които са имали сърдечни заболявания преди 55-годишна възраст, или майка или сестра, които са били диагностицирани преди 65-годишна възраст.
Б. Кръвно налягане
Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите. Когато четенето ви е постоянно над 140/90, имате състояние, наречено хипертония или високо кръвно налягане. Стресът, който по-високото кръвно налягане поставя върху артериите и сърцето, прави инфаркт или инсулт по-вероятен.
В. Нива на холестерол
Високият холестерол в кръвта се определя като наличие на твърде много холестерол - восъчно, мастно вещество в кръвта. Наличието на висок LDL холестерол („лош“ холестерол) или нисък HDL холестерол („добър“ холестерол) - или и двете - е един от най-добрите прогнози за риска от сърдечни заболявания. Кръвният липиден профил измерва както броя на холестерола, така и триглицеридите, друг вид мазнини в кръвта, които са рисков фактор.
Все по-често лекарите гледат на това, което се нарича „не-HDL холестерол“, като още по-добър сигнал за някои високорискови хора.
Г. Диабет
Високата кръвна захар увеличава натрупването на плака, което причинява увреждане на артериите, което води до сърдечни заболявания. Диабетиците имат двоен риск от коронарна болест на сърцето. Всъщност повечето хора с диабет тип 2 в крайна сметка развиват сърдечни заболявания. Ако сте преддиабет или страдате от диабет, трябва да работите с Вашия лекар, за да разработите план за диета, упражнения и (ако е необходимо) лекарства, които да помогнат за привеждането на кръвната глюкоза до по-здравословни нива.
Д. Излишните килограми, тютюнопушенето и други фактори на начина на живот, които можете да промените
Да седите много и да не спортувате може почти да удвои риска от лошо здраве на сърцето. Диетата също има значение: Спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини (като средиземноморската диета) може да подобри здравето на сърцето, като същевременно ви помогне да поддържате здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с други рискове за коронарна артериална болест.
Тютюнопушенето е един от най-силните рискови фактори за сърдечни заболявания, които са под ваш контрол. Дори лекото или случайно пушене може да увеличи образуването на плака. Цигареният дим също намалява наличния кислород за сърцето и белите дробове и може да добави към болка в гърдите, ако вече имате сърдечно заболяване. Жените над 35 години, които пушат и пият противозачатъчни, имат допълнителен риск.