Съдържание
Зарастването на наранявания на врата и гърба преминава през етапи, всеки със своите характеристики. Във всяка уникална фаза на мястото на нараняване се случват различни неща; това означава, че изборът ви на упражнения и нивото на активност вероятно ще варират в зависимост от това колко време е минало, откакто сте се наранили.Добрата новина е, че има само 3 етапа, за които наистина трябва да знаете, когато лекувате травма на гърба.
Острата сцена
Наричан още възпалителен стадий, острият стадий настъпва по време на нараняването и обикновено продължава до почти една седмица. По време на острия стадий вероятно ще се появят симптоми на възпаление, които включват зачервяване, подуване, болка в покой и загуба на функция.
Възпалението и болката по време на тази първа фаза са причинени от химикали, които се отделят в зоната в отговор на увредените тъкани. Тези химикали са предназначени да обездвижат региона, за да му помогнат да се излекува. Но те също могат да причинят болка и да служат като част от механизъм за обратна връзка, който сигнализира за подуване да продължи.
Белезната тъкан също започва да се образува по време на възпалителния стадий.
По време на острия стадий обикновено се препоръчват почивка и нежно движение, заедно с физиотерапия и противовъзпалителни лекарства.
Субакутният етап
Субакутната фаза е белязана от новия растеж на съединителната тъкан и капилярите (за подпомагане възстановяването на повредени структури) и намаленото възпаление. Белезната тъкан продължава да расте и през това време.
На този етап тъканите ви все още са много крехки, така че поставянето на стрес върху нараненото място е най-добре да се ограничи до опитни ръце на терапевт или лекар.
Повечето физиотерапевти препоръчват да започнете с леко движение по време на субакутната фаза - с намерението постепенно да изградите упражнения. Лекото изометрично упражнение може да е подходящо. Тъй като в този момент активността е ограничена, мускулите ви може да са слаби. Това може да се реши със специфични упражнения с ниска интензивност.
Субакутната фаза следва острата фаза и в зависимост от вида на ранената тъкан (т.е. сухожилия срещу мускули, където сухожилията имат по-малко кръвоснабдяване и следователно вероятно ще се лекуват по-бавно), обикновено трае между 10 и 17 дни .
Хроничната сцена
По време на хроничния стадий на зарастване на нараняване на гърба, възпалението изчезва изцяло. Новите колагенови влакна, които се полагат, за да образуват белези, са доста здрави и раната става по-малка. По време на хроничния стадий на заздравяване на нараняване на гърба, болката, свързана с нараняването, има тенденция да бъде ограничена до крайните области на движението на ставата.
Първите 10 седмици от хроничната фаза са първостепенни за правене на упражнения, които помагат да се реконструират влакната, така че, доколкото е възможно, те да функционират по начина, по който обикновено са работили преди да сте били ранени. (Това първо време може да включва и част от по-късната част от субакутната фаза.)
Защо трябва да ви е грижа да правите упражнения през този специален период от 10 седмици? Защото в противен случай може да загубите завинаги част от способността си да се движите и да функционирате в ежедневието си. След около 10 седмици нещо в химията на тъканта на белезите се променя и единственият начин в този момент да възвърнете отново силата и гъвкавостта, от която се нуждаете ставата си, за да сте здрави и да продължите да се движите в живота, е с операция или чрез ръчно освободете лечение от физиотерапевт. Но правенето на упражнения през този 10-седмичен период, предписани от вашия терапевт, ви позволява да повлияете положително на заздравяването на гърба - по-рано и по-задълбочено.
През това време тъканта на белезите може да бъде реконструирана от напреженията, поставени върху нея от упражненията, които правите. Това означава, че дейностите и упражненията, през които е пострадалата част, ще повлияят на мястото, където ще бъдат разположени влакната на белег (и следователно тяхната сила). Ето защо получаването на инструкции за упражнения от физиотерапевт е от решаващо значение за изцелението. Допълнително лечение, което също може да помогне по време на тези фази, е масажната терапия.
Но хроничният етап на изцеление, който започва след 21 дни, не приключва след този 10-седмичен праймтайм. Всъщност може да продължи доста дълго време. И дори след като изминат специалните 10 седмици, продължаването с вашите упражнения ще продължи да ви прави по-силни, по-гъвкави, както и по-функционални и без болка.