Съдържание
Синината е област на обезцветяване, която се развива, когато малки съдове под кожата се разкъсват, позволявайки на кръвта да се събира в околната тъкан (помислете за това, сякаш кожата ви кърви отвътре). Когато са причинени от леки наранявания или злополуки - вие се блъскате в леглото или бивате ударени от топка - синини обикновено изчезват сами след няколко седмици. Но с правилното самообслужване можете да облекчите болката и подуването и да помогнете за ускоряване на лечебния процес.ОРИЗ. на помощ
Най-добрият начин за лечение на натъртване е да се използва R.I.C.E., което означава почивка, лед, компресия и издигане. Започнете веднага щом се случи нараняването и продължете от 24 до 48 часа. U
- Почивка: Дайте време на синините да се възстановят, като не претоварвате мускулите си в увредената област.
- Лед: Заледете синината с пакет с лед, увит в кърпа за не повече от 15 до 20 минути наведнъж. Ако останете на място твърде дълго, е възможно да получите измръзване от пакет с лед. Студеното намаляване на подуването и възпалението чрез свиване на кръвоносните съдове, както и осигурява краткосрочно облекчаване на болката.
- Компресия: Ако натъртеното място се подуе, компресирайте го с еластична превръзка, но не го увивайте прекалено стегнато. Не увивайте прекалено плътно бинтове. Идеята е просто да се предотврати подуването, а не да се блокира изцяло притока на кръв.
- Кота: Колкото е възможно, дръжте натъртеното място повдигнато над сърцето. Това помага да се предотврати обединяването на кръв в засегнатата тъкан и позволява излишната кръв да изтече по-бързо.
Първоначално синините често се чувстват нежни, а лекарствата за болка без рецепта като тиленол (ацетаминофен) или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, приемани през устата или използвани локално, могат да облекчат дискомфорта.
Лечение след ден втори
След като премине остър период, преминете от лед към топлинен пакет или кърпа, напоена с топла вода. Това ще стимулира циркулацията, за да помогне за изчистването на останалата кръв. Нанасяйте го върху нараненото място няколко пъти на ден за не повече от 20 минути наведнъж. Продължете да повдигате нараняването, когато е удобно, но спрете да прилагате компресия - вероятно вече не е полезно.
Съвети
- Тези стъпки са най-често срещаните предложения от лекарите за лечение на леки натъртвания, но има много малко изследвания за лечение на натъртвания. В повечето случаи също не можете да правите абсолютно нищо и синината ще се излекува добре.
- Ако изглежда, че имате синини по-лесно от други на вашата възраст и пол, може да искате да посетите Вашия лекар. Прекомерното натъртване може да бъде симптом на анемия, медицинско състояние, причинено от липса на желязо в кръвта. За да поддържате нивата на желязото си по-високи, яжте повече животински протеини (постно говеждо месо, стриди, пилешко и пуешко месо са добри варианти) и много зелени, листни зеленчуци като спанак.
- Имайки предвид арниката? Изследванията са смесени, като повечето изследвания показват, че приемането на хомеопатична арника през устата или прилагането на арника върху кожата не намалява натъртванията.
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако все още изпитвате болка три дни след привидно леко нараняване.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст