Съдържание
Психотерапията може да бъде много ефективна при лечението на широк спектър от проблеми, независимо дали те са физически, емоционални или поведенчески. Един специфичен вид психотерапия, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), се оказа ефективен при намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS).Какво е CBT?
CBT е основан на изследвания, активен терапевтичен подход. В CBT терапевтът и пациентът работят в екип при определяне на целите на лечението, възлагане на домашна работа, оценка на ефективността на техниките и определяне кога да се спре лечението. CBT се насочва към проблемни области чрез използване на специфични когнитивни и поведенчески техники.
Когнитивни техники
Когнитивните техники преподават стратегии за използване на ума за справяне със света по-здравословен начин. Някои от тях включват:
- Идентифициране и предизвикване на ирационални мисли
- Визуализация
- Успокояващ саморазказ
- Въображаема експозиция (използване на въображението за справяне със страха)
- Спиране на мисълта
Поведенчески техники
Поведенческите техники учат специфични за човека стратегии за справяне и реагиране на ситуации по начин, който намалява нежеланите симптоми. Поведенческите техники включват:
- Упражнения за дълбоко дишане
- Прогресивна мускулна релаксация
- Обучение за асертивност
- Десенсибилизация (постепенно излагане на нещо, което се страхува)
Използването на CBT за намаляване на симптомите на IBS
Съществуват значителни изследвания, които показват, че CBT е ефективен за намаляване на IBS симптомите на коремна болка, диария и запек.
CBT за IBS обикновено включва обучение на индивидуални специфични стратегии за успокояване на тялото, справяне с неприятни симптоми и учене за справяне с трудни ситуации. Може да се използва всяка или всички по-горе техники, в зависимост от нуждите на индивида. Като цяло, подобрението на симптомите, наблюдавано след курс на CBT, може да се очаква да продължи и след приключване на лечението.
В последния си преглед на изследванията Американският колеж по гастроентерология препоръчва CBT като жизнеспособно лечение за IBS.
Както при всяка форма на лечение, и тук е важно да работите с добре обучен, квалифициран терапевт. Асоциацията за поведенчески и когнитивни терапии предлага услуга за намиране на терапевт.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст