Съдържание
Някои задействащи фактори от околната среда могат да предизвикат обостряне на симптомите при хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Докато някои от тези тригери е трудно да се избегнат, други лесно се предотвратяват с няколко прости предпазни мерки.Задействането на ХОББ е всичко, което ви кара да се появят симптоми като задух, хрипове, кашлица или умора. Въпреки че често мислим за тригерите като частици, които вдишваме, те могат също да включват промени в температурата и околната среда.
Тъй като симптомите на ХОББ могат да варират в зависимост от вида, честотата и тежестта, трябва да идентифицирате задействащите фактори, които ви засягат като индивид. По този начин можете да избегнете обостряния, да запазите белодробната функция и да се насладите на по-добро качество на живот, независимо от стадия на заболяването.
Общи вътрешни тригери
Най-общо казано, вътрешните тригери не са толкова различни от външните, доколкото те причиняват симптоми, като дразнят белите дробове. Голямата разлика, разбира се, е, че можете да контролирате по-добре вътрешната си среда от външната. Това включва качеството на вашия въздух и вентилацията на жилищните ви помещения.
Когато съставяте вашата стратегия за превенция, стремете се да определите кои вещества и условия на закрито могат да предизвикат обостряне. Ето някои от най-често срещаните примери:
- Тютюн, лула или дим от пури
- Дим от камини или печки на дърва
- Парфюми, одеколони, лакове за коса или други ароматни продукти
- Бои от изпарения
- Миризми за готвене
- Почистващи продукти или разтворители
- Домашна коса или пърхот
- Прах, плесен или плесен
- Акари от прах
- Грип, настинки или други предавани инфекции на горните дихателни пътища
Общи задействания на открито
Задействанията на открито изискват повече грижи и подготовка, тъй като не винаги можете да ги избегнете. Не само трябва да определите кои вещества или състояния ви притесняват, трябва да намерите начини да избегнете или да сведете до минимум експозицията, без да се изолирате напълно. Някои от най-често срещаните задействания на открито включват:
- Замърсяване със смог и въздух
- Изгорели газове
- Тревни резници
- Превръзки за тревни площи и торове
- Полен и плесени
- Спрейове за насекоми
- Изпарения от химикали на работното място
- Изключително студено
- Екстремна топлина или влажност
- Поривисти ветрове
- Рязки промени във времето
- Голяма надморска височина
10 начина за избягване на често задействани ХОББ
Идентифицирането на вашите задействащи ХОББ е само половината от успеха. Следващата стъпка е да формулирате стратегия, която ви позволява да продължите живота си, като същевременно избягвате веществата или условията, които могат да ви навредят.
За да направите това, не е нужно да преобръщате живота си или да купувате скъпо оборудване, което да ви херметично изолира от околната среда. Всичко, което трябва да направите, е да следвате 10 прости съвета:
- Следете метеорологичните доклади и стойте на закрито, когато качеството на въздуха е лошо.
- Поддържайте правилна вентилация, като отваряте врати и прозорци или пускате климатик в режим на вентилатор. Избягвайте допълнително студен климатизиран въздух.
- Вземете овлажнител за намаляване на праха и полените във въздуха. Търговските пречистватели на въздуха също могат да бъдат полезни, ако сте уязвими към въздушни тригери.
- Ежедневно прахосмучете и прашете, за да намалите акарите от домашни пърхоти и прахове.
- Използвайте естествени почистващи продукти, които имат по-малко сурова химическа миризма.
- Избягвайте ароматизираните продукти и помолете семейството и приятелите да не ги носите.
- Избягвайте пасивното пушене. Дори пушенето от трета ръка трябва да се счита за опасно.
- Носете шал около лицето си в студено или поривисто време.
- Избягвайте да използвате вашата камина или печка на дърва. Ако не можете, застанете далеч от тях и осигурете подходяща вентилация. Същото се отнася и за барбекюта на открито.
- Внимавайте при по-голяма надморска височина. Може да се наложи да говорите с Вашия лекар за използването на кислород, когато пътувате до по-високи височини.
Най-важното е, че не се колебайте да се обадите на Вашия лекар при първите признаци на инфекция на горните дихателни пътища, включително настинка или грип. Ако имате ХОББ, важно е да ги хванете по-рано, тъй като те са причина номер едно за обостряне.