Съдържание
Как можете да се справите с умората, която съпътства лечението на рак на гърдата и продължава и след това?Общ преглед
Умората често е проблем за хората с рак на гърдата, по време и след лечението. Умората, свързана с рака, е нещо повече от умора; това е изключително усещане за изтощение и слабост и се задържа дори при подходящи количества сън. Ако изпитвате такава умора, не забравяйте, че не сте сами и че това е легитимен (и законно разочароващ) аспект на рака. Въпреки че няма начин да се измери умората чрез кръвен тест или рентгенова снимка, симптомите ви са истински, и вие заслужавате подкрепа, докато се справяте с тях.
Разпространение
Преглед на проучванията от 2006 г. в Европейски вестник за рака установи, че около 19 до 38% от пациентите с рак изпитват „инвалидизираща умора.“ Жените, получаващи химиотерапия или химиотерапия плюс лъчева терапия, са по-склонни да изпитват умора, отколкото тези, които се подлагат само на лъчение.
Изследванията също така показват, че е по-вероятно да изпитате такава умора, ако имате и други състояния, включително неконтролирана болка, депресия, тревожност, проблеми със съня или анемия.
Причини
Изследователите не са идентифицирали всички фактори, свързани с умората, свързана с рака. Изглежда, че самата болест и страничните ефекти от лечението играят роля.
Раковите клетки могат да причинят умора, като извличат хранителни вещества от вашата система, променят нивата на хормоните ви и произвеждат вещества, наречени "цитокини", които допринасят за умората.
Различните форми на терапия - химио, лъчева и биологична терапия - и последствията от операцията допринасят за умората. Също така, леченията, които нарушават апетита ви, предизвикват гадене или повръщане или причиняват възпаление на устата или гърлото, могат да затруднят получаването на адекватно хранене . Дори лекарствата, използвани за справяне със страничните ефекти от лечението (например болка и лекарства против гадене), могат да причинят умора.
И накрая, емоционалният стрес от рака и неговото лечение може да бъде изтощителен и да доведе до депресия, като добави към вашата умора.
Честота и продължителност
Знанието кога е най-вероятно да изпитате свързана с рака умора може да ви помогне да планирате предварително допълнителна подкрепа, когато е необходима. Умората може да настъпи по всяко време, но изследователите са идентифицирали определени периоди, когато изглежда най-вероятно да достигнат своя връх:
- Химиотерапия:
- Може да получите рязко увеличаване на симптомите в рамките на 48 до 72 часа химиотерапия, с продължителност около 3 седмици.
- В допълнение, понякога има втори скок на умората в дните от 10 до 14 от определени схеми на химиотерапия.
- Радиация:
- Радиацията често причинява постепенно повишаване на нивата на умора до около 4 седмици, след което остава стабилна и постепенно се връща към нормалните нива след около 3 седмици до 3 месеца.
Умората често остава след приключване на лечението, до 40% от пациентите съобщават, че умората все още пречи на живота им три години или повече след лечението.
Симптоми
Проучванията показват, че хората с свързана с рака умора обикновено изпитват интензивна умора - дори дискомфорт - след всяка форма на натоварване, слабост, тежко усещане в ръцете и краката, намалено желание или способност да изпълняват необходимите задачи или да участват в нормални дейности, проблеми с концентрацията или краткосрочната памет, повишена нужда от сън, затруднено сън (безсъние) или чувство, че сънят не облекчава умората или повишава енергийното ниво и свързаните с тях чувства на тъга, разочарование или раздразнителност.
Диагноза
Има и други потенциални обяснения за вашата умора. Вашият лекар вероятно ще Ви прецени за болка, емоционален дистрес, проблеми със съня, анемия, лошо хранене, намаляване на физическата активност и съпътстващи състояния, като например засягане на нервите, жлезите, сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб или щитовидната жлеза.
Лечението на тези състояния може да помогне за справяне с вашата умора.
Управление
Дори със свързаните симптоми и несвързани състояния, можете да приемете, че ракът или анемията, свързана с химиотерапията, все още често се лекуват лесно, което може да подобри умората изключително много. Ето и други действия, които можете да предприемете в допълнение към намесата на Вашия лекар:
- Научете се да търсите помощ. Това може да бъде трудно. Не е лесно да помолите другите да поемат задачи, с които винаги сте се справяли, но го считайте за временна фаза, през която трябва да преминете и след като сте от другата страна, можете да поемете отново.
- Дремнете, когато можете. Дори отвличанията могат да помогнат, но ако през деня спите прекалено много, за да не спите през нощта, може да се наложи да коригирате графика на съня си.
- Делегирайте домакинските задължения колкото е възможно повече.
- Посъветвайте се с Вашия лекар колко упражнения са безопасни за Вас. Почиването е важно, но физическата активност е доказала, че подобрява настроението, придава общо чувство за благополучие и противодейства на умората.
- Научете техники за релаксация за облекчаване на стреса - например техники за медитация, йога или визуализация.
- Ако стресът или депресията (или и двете) пречат на живота ви, може да помислите за консултация с психотерапевт, присъединяване към група за подкрепа за жени с рак на гърдата или разговор с религиозен съветник.
- Поддържайте храненето си:
- Консултирайте се с лицензиран диетолог.
- Уверете се, че дневното ви ниво на калории е достатъчно. (За да се поддържа текущото тегло, правилото е 15 калории на ден на килограм тегло).
- Вземете достатъчно протеин. (Дневната ви нужда е приблизително равна на телесното ви тегло, умножено по 0,5 до 0,6 грама протеин на ден).
- Не се дехидратирайте. Трябва да пиете около 64 унции течности на ден (без да се броят кофеиновите напитки).
- Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.