Съдържание
Много хора с възпалителни заболявания на червата (IBD) изпитват нощно изпотяване. Може да е част от IBD, която се появява всяка вечер или може да е проблем, който се появява от време на време. Нощното изпотяване може да се случи по-често по време на обостряне на заболяването или може би при превключване между лекарства или промяна на дозата на съществуващо лекарство. Без значение кога или колко често потта се задържа, това е проблем, с който трябва да се справите, за да се наспите добре.Събуждането няколко пъти през нощта, защото е горещо и изпотено, е досадно, както и деморализиращо. Будна и неудобна задачата е сега да смените дрехите и евентуално дори спалното бельо. Нещо повече, в процеса съществува риск от събуждане на съквартирант или съквартирант. Денят след лош сън е стресиращ и хората с IBD също не трябва да добавят повече стрес в живота си.
Сън и IBD
Сънят е тясно свързан с хода на IBD. Въпреки че това е тема, която все още се изучава, е прието, че хората, които имат IBD, се нуждаят от качествена почивка, за да поддържат симптомите си под контрол. Всъщност някои проучвания показват, че нарушенията в съня могат да бъдат първият признак на обостряне. Събуждането през нощта, неспособността да заспите или безсънието може да започне да се случва, преди да се появят дори други отличителни симптоми като диария. Използването на инструмент за проследяване на съня може да помогне на някои хора да следят съня и аспекти от него като качеството на сън и колко пъти има буден период през нощта.
Защо се случва нощно изпотяване?
Един от многото симптоми на обостряне на IBD (или всъщност на много от потенциалните усложнения на IBD) е треска. През нощта треската може да скочи няколко пъти, което води до повишаване на телесната температура и нисък. Ако сте облечени в пижама и сте покрити с чаршаф и одеяло, вероятно ще започнете да се потите. Отначало може да не се събудите, но след това температурата на тялото ви ще се понижи, ще започнете да се чувствате студено и неудобно и след това в крайна сметка ще се събудите мокри.
Ако изпитвате нощно изпотяване, то трябва да се изведе при следващото посещение на лекар. В по-голямата схема от проблеми, които засягат хората с IBD, това може да не изглежда като основен проблем, но е важно. Дори ако се чувствате добре, обсъдете нарушенията на съня с Вашия лекар, преди ситуацията да излезе извън контрол или да се превърне в по-голям проблем.
Съвети за управление на нощно изпотяване
Най-добрият начин да се справите с нощното изпотяване, който не можете да предотвратите, е да сте подготвени за тях. Намаляването на дискомфорта и връщането към съня възможно най-бързо е най-добрият начин да продължите. Някои съвети за справяне с нощното изпотяване включват:
- Стой на тъмно. Не включвайте твърде много светлини, когато ставате с нощното изпотяване, защото това само ще ви събуди допълнително. Регулирането на осветлението в спалнята и банята за свеждане до минимум на ярка светлина ще помогне за по-бързо заспиване.
- Промени го! Имайте под ръка дрехи и спално бельо, за да можете да се изсушите и да се върнете в леглото възможно най-бързо. Поддържайте 3 комплекта спално бельо, така че на леглото да има един, един чист и един, който се пере.
- Планирай напред. Дръжте малко студена вода до леглото си, за да ви охлади, когато се събудите.
- Подредете ги. Опитайте да спите върху някои дебели кърпи или допълнително одеяло, за да избегнете намокряне на спалното ви бельо. Ако кърпата или одеялото станат наситени, можете да ги премахнете и спалното ви бельо отдолу ще остане хладно и сухо.
- Пази го чисто. Използвайте протектор за матраци под чаршафите и възглавниците си, за да поддържате матрака си чист.
- Охлади го. Поддържайте стаята си хладна и избягвайте да се връзвате с дрехи и одеяла.
- Чистият въздух помага. Въздухът, циркулиращ в стаята с вентилатор на тавана, вентилатор на прозореца или дори отворен прозорец, може да помогне да не се чувства задушно и прекалено топло в стаята.
Дума от Verywell
Сънят е жизненоважен за всички, но хората с IBD са особено предразположени към проблеми със съня. Ставането до банята, живите сънища и нощното изпотяване могат да повлияят на съня. Разговорът за сън с гастроентеролог може да не изглежда интуитивен, но това е важен аспект на IBD, който трябва да се управлява. В някои случаи работата със специалист по сън може да помогне за постигане на по-качествен сън и по този начин да помогне за намаляване на някои от вторичните потенциални ефекти от загуба на сън, като отрицателно въздействие върху симптомите на IBD.
- Дял
- Флип
- електронна поща