Какво да правим при сух нос и синуси

Съдържание

• Причини за сухота в носа и синусите
• Увеличете приема на течности
• Използвайте овлажнител
• Използвайте физиологичен разтвор за нос
• Опитайте Neti Pot

Ако живеете в суха среда, вероятно знаете, че сухите носни и синусови проходи могат да доведат до други проблеми, включително гъста слуз и чести кървави носове. Важно е да поддържате подходящо количество влага в носа и синусите. Ето няколко съвета как да поддържате носа и синусите си влажни и здрави.

Причини за сухота в носа и синусите

В идеалния случай лигавиците, облицоващи синусите, произвеждат слуз, която се влива в и през носните канали, изхвърляйки чужди отломки, включително бактерии, докато върви. Когато слузът е възпрепятстван да тече свободно от сухи условия, възникват проблеми.

Сухите носни канали могат да доведат до възпаление на кръвоносните съдове в носа и синусите и последваща конгестия. В крайна сметка възпалението и задръстванията могат дори да причинят инфекции на синусите.

Освен че живеете в район с ниска влажност, някои здравословни състояния, например дехидратация или синдром на Sjorgen, ще доведат до изсъхване на лигавиците ви. Ако на първо място сте предразположени към проблеми със синусите, сухотата само влошават нещата.

Увеличете приема на течности

Хидратацията в значителна степен започва отвътре навън. Пиенето на повече течности, по-специално повече вода, може да помогне за разреждане на слузта. Може да е от полза и ограничаването на алкохола или други диуретици.

Най-общо казано, повечето от нас се нуждаят от повече течности през лятото, когато температурата се повиши или когато се занимаваме с физическа активност. Въпреки че водата е най-добра, това не е единственият начин да увеличите приема на течности.

Ако просто не можете да стомахвате много обикновена вода, опитайте да добавите лимон към водата си или пийте ароматизирана вода или електролитна напитка като Gatorade или Powerade.

Прости трикове за пиене на повече вода

Използвайте овлажнител

Спането с овлажнител, в идеалния случай овлажнител с хладна мъгла (предлага се в повечето аптеки), до леглото ви може да помогне да поддържате лигавицата си влажна. Хладният въздух също ще помогне за намаляване на възпалението в носа или синусите.

Повечето овлажнители се нуждаят от дестилирана вода, за да предпазят бактериите от растеж в системата. По-скъп вариант обаче е самостерилизиращият овлажнител.

Ако наистина искате да излезете навсякъде, възможно е вашата компания HVAC да добави овлажнител към вашата система за отопление / охлаждане. Това е по-скъпа опция, но може да ви позволи да контролирате по-лесно нивата на влажност в дома си през цялата година.

Как да изберем правилния овлажнител

Използвайте физиологичен разтвор за нос

Физиологичен разтвор за назален спрей се продава без рецепта в повечето аптеки или аптеки и е чудесен начин да поддържате носните си канали влажни. Можете да го използвате по няколко пъти на ден, тъй като всъщност не е лекарство и няма реална опасност от прекаляване.

Използване на физиологичен разтвор за нос

Опитайте Neti Pot

Нети саксията е устройство, което страшно много прилича на малък чайник. Използва се за напояване на носа / синусите. Смята се, че напояването на носа е полезно за отстраняване на излишната слуз или чужди вещества и изтъняване на носния секрет.

Можете да си купите нети пот (без рецепта) в местната аптека заедно с търговско изплакване на синусите, което да използвате в него. Или можете да направите свое собствено изплакване, като използвате прости съставки като сода за хляб, сол без йод и дестилирана вода.

Как да използваме Neti Pot за ползи за здравето