Съдържание
- Ефекти на мозъчната мъгла
- Колко често срещана е мозъчната мъгла при чувствителност към целиакия и глутен?
- Налични са малко изследвания за мозъчната мъгла
- Слово от Verywell
Ефекти на мозъчната мъгла
Хората с мозъчна мъгла често се чувстват уморени, въпреки че току-що са станали от леглото. Те могат да се забъркат в разговори или да страдат от блока на писателя, дори ако обикновено са креативни и добре говорими. Изглежда, че мислите им идват по-бавно, отколкото обикновено, и креативността им е силно обложена.
Изпълнението на задачи - дори прости задачи - може да представлява предизвикателство и те могат да се борят при работа или в лични ситуации поради мозъчната си мъгла, ако е достатъчно лошо. В тежки случаи някой с мозъчна мъгла може дори да се изгуби по пътя към дома от магазина.
Няма официално медицинско определение за мозъчна мъгла, но вие го знаете, когато го имате. Повечето хора се съсредоточават върху храносмилателните симптоми на цьолиакия и нецелиакийна чувствителност към глутен и с основателна причина: диария, запек, спазми и коремни болки, които могат да придружават случайно поглъщане на глутен, са доста неприятни. Но мозъчната мъгла, която се появява съвместно с храносмилателни симптоми, може да бъде също толкова изтощителна.
Мозъчната мъгла е състояние, което е трудно да се определи количествено, въпреки че предполагам, че знаете, когато мозъкът ви не функционира най-добре.
Признаци на мозъчна мъгла
Специфичните признаци на мозъчна мъгла могат да включват:
- Затруднено концентриране
- Проблеми с вниманието
- Лапси в краткосрочната памет
- Трудности при намирането на правилните думи, докато говорите или пишете
- Забрава
- Временна загуба на умствена острота и творчество
- Объркване или дезориентация
Симптомите на мозъчната мъгла могат да се появят заедно или поотделно, но често се припокриват. Например, писател може да изпитва затруднения с писането, когато има мозъчна мъгла, тъй като може да не е в състояние да пише също и творчеството й може да бъде нарушено.
Колко често срещана е мозъчната мъгла при чувствителност към целиакия и глутен?
Може да не откриете мозъчна мъгла в краткия списък на често срещаните симптоми на целиакия, въпреки че много хора с цьолиакия съобщават за това. Някои новодиагностицирани целиакии ми казаха, че страдат от мозъчна мъгла в продължение на години, въпреки че не са го осъзнали, докато не започнат да се хранят без глутен. Но въпреки това не е ясно дали глутенът причинява мозъчна мъгла или какъв механизъм може да бъде замесен.
Леките недостатъци в когнитивните функции всъщност могат да бъдат измерени. Всъщност, проучвания на хора, които са новодиагностицирани с цьолиакия, показват, че тези леки недостатъци - които включват леки увреждания на паметта, вниманието, изпълнителната функция и скоростта на когнитивната обработка - всъщност се подобряват през първата година, тъй като тези новодиагностицирани хора започват да ядат без глутен.
„По този начин когнитивните нарушения, свързани с мозъчната мъгла, са психологически и неврологично реални и се подобряват при спазване на безглутенова диета“, каза един изследовател от университета „Монаш“ в Мелбърн, Австралия, който разгледа този проблем.
Изследователят обаче отбеляза също, че не е ясно дали проблемът наистина е глутен: „Все още няма достатъчно доказателства, които да предоставят окончателен отчет на механизма, чрез който поглъщането на глутен причинява увреждания на когнитивната функция, свързани с мозъчната мъгла, но настоящи доказателства предполага, че е по-вероятно причинният фактор да не е пряко свързан с излагането на глутен. "
Независимо от причината, мозъчната мъгла може да е дори по-честа при тези с нецелиакийна чувствителност към глутен, отколкото при тези с целиакия: д-р Алесио Фасано, директор на Масачузетския болничен център за изследване на целиакия, каза в интервю за Verywell. com, че мозъчната мъгла засяга около една трета от пациентите му с чувствителност към глутен.
При тези, които са били диагностицирани за известно време, мозъчната мъгла изглежда произтича директно от поглъщането на нещо, което съдържа глутен в него и обикновено се разсейва, тъй като останалите ефекти от залепването изчезват. Тези, чиито диагнози са отскоро - поради което може да допуснат повече грешки при безглутеновата диета - вероятно го съобщават по-често от многогодишните ветерани, въпреки че това може да се случи на всеки.
Налични са малко изследвания за мозъчната мъгла
Няма да намерите много написано от медицински специалисти за мозъчната мъгла при цьолиакия в медицинската литература, въпреки че това може да окаже влияние върху качеството ви на живот, особено когато сте диагностицирани за първи път.
В някои случаи вашата размита замаяност може да е свързана с умората и проблемите със съня, които могат да възникнат при целиакия; в края на краищата, ако сте изтощени, но не можете да се наспите добре, едва ли ще функционирате психически или физически на най-доброто си ниво. Може да е свързано и с хранителни дефицити; няколко често срещани недостатъка при новите целиакии включват витамини, свързани с мозъчната функция.
Има някои доказателства, че цьолиакия може да е свързана с дългосрочен когнитивен спад, но не е ясно дали този възможен риск е свързан с краткосрочните психични проблеми, които може да имате, когато случайно погълнете глутен.
Слово от Verywell
И така, какво можете да направите, за да изострите мисленето си? С цьолиакия и мозъчна мъгла най-добре е да останете стриктно без глутен, без да изневерявате на диетата.
Повечето новодиагностицирани целиакии ще получат облекчение от симптомите на мозъчната си мъгла доста бързо и ще открият, че размитата им глава остава далеч, освен ако случайно не погълнат глутен.
Ако случайно попаднете в глутен, може да се почувствате размити за ден-два. За да се възстановите, най-добре е да си починете много, да наберете отново дейностите си, ако е възможно, и просто да изчакате мозъчната мъгла да премине.