Съдържание
- Науката зад шума като задействане на главоболие
- Механизмът зад главоболията, предизвикващи шума
- Как да спрем силните шумове от задействащо главоболие
- Слово от Verywell
Нека разгледаме по-отблизо науката зад тези видове главоболие и как можете да се справите с тях.
Науката зад шума като задействане на главоболие
Може да се изненадате да научите, че шумът е научно доказан потенциален спусък за главоболие. В едно малко проучване в Главоболие, 79 процента от хората, изложени на 50 dB бял шум, развиват главоболие, а 82 процента съобщават, че главоболието е същото или подобно на обичайното им главоболие, което е или мигрена, или главоболие от напрежение.
Шумът дори може да бъде причина за главоболие за хора, които обикновено не страдат от главоболие, въпреки че хората с главоболие обикновено имат по-ниска толерантност към шума и съобщават за по-лошо главоболие от тези, които обикновено не страдат от главоболие.
С други думи, хората с основни разстройства на главоболието изглеждат по-уязвими от силен шум като потенциален спусък.
Многото форми на мигренаМеханизмът зад главоболията, предизвикващи шума
Както всички тригери, точният механизъм зад начина, по който шумът предизвиква главоболие, е неясен. Тъй като шумът е спусък както за мигрена, така и за главоболие от напрежение, вероятно има повече от един механизъм.
Едно проучване установи, че тези, които са развили главоболие от шум, са имали увеличаване на амплитудата на темпоралния импулс, което се отнася до разтягане или разширяване на повърхностен кръвоносен съд в лицето.
Според по-новите теории за мигрена, разтягането на кръвоносните съдове, заобикалящи черепа, може да активира тригеминалните сензорни нервни влакна. След това това предизвиква освобождаване на протеини, като свързан с калцитонин ген пептид или CGRP, което влошава мозъчното възпаление и по този начин болката.
Като цяло точният начин, по който силните шумове причиняват главоболие, вероятно е сложен, но много добре може да бъде свързан с разширяването на кръвоносните съдове.
Хиперарозацията на нервната система вероятно също играе роля, както се доказва от другите симптоми (освен главоболие), които се появяват при постоянно и силно излагане на шум, включително:
- Нарушения на съня (например, проблеми със заспиването и събуждането твърде рано)
- Умора
- Напрежение в окото
- Свръхчувствителност към миризми
Как да спрем силните шумове от задействащо главоболие
Спирането на шумовете от задействане на главоболието ви със сигурност може да бъде дилема. Тъй като избягването на силни шумове може да е невъзможно в някои случаи (вашите деца или текущо строителство в близост до дома ви неизбежно ще бъдат силни, например), научаването как да се справяте със силните шумове чрез процес, наречен десенсибилизация, може да бъде най-добрият ви залог.
Десенсибилизирането на причинителите на главоболие, като силни шумове, означава постепенно излагане на спусъка на главоболието, за да намалите болката в главата или броя на главоболията в бъдеще, когато сте изложени на същия спусък. Тази терапия се използва често и за хора с тревожни разстройства , особено хора с фобии.
Идеята да се научим да се справяме с тригерите чрез постепенно излагане става все по-популярно лечение за здравето на главоболието. Трябва да се направят повече проучвания, но независимо от това, това е вълнуваща, неинвазивна намеса и нещо, в което хората с главоболие трябва да вземат активна роля.
БЛАМ! Какви са симптомите и причините за синдром на експлодираща глава?Слово от Verywell
Всеки е различен, що се отнася до причините за главоболие. Ако установите, че шумът предизвиква главоболие, може да помислите за избягване на спусъка, ако е лесно да го направите, като например избягване на фойерверки, които се случват веднъж годишно или избягване на музикални концерти на закрито. По същия начин, ако установите, че силните шумове на работното място предизвикват главоболие, говорете с шефа си за това как това може да бъде сведено до минимум. Може би можете да носите тапи за уши или слушалки през определени части на деня.
Ако сте чувствителни към ежедневните шумове, тогава стратегия за справяне като десенсибилизация може да бъде по-полезна. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни. Не позволявайте главоболието, предизвикващо шум, да повлияе на вашето щастие.