Съдържание
- Намерете група за поддръжка на IBD
- Поверете се на някого ...
- ... Но не се спирайте на това
- Не забравяйте, че не сте само за IBD
Намерете група за поддръжка на IBD
Групите за подкрепа имат много значителни предимства. Не само ще имате безопасно място за обсъждане на проблемите си, но местна група за поддръжка може да ви помогне да се свържете с доставчици на здравни услуги и услуги във вашия район. Вашият гастроентеролог или местната фондация на Crohn's и Colitis или групата на Crohn's and Colitis Foundation на Канада (CCFC) може да разполагат с информация за групите за подкрепа. Групата за директна поддръжка не е за всеки и ако не се чувствате комфортно да отидете лично на такава, можете да намерите хора с IBD онлайн. Има много отворени пътища за хора с IBD: Twitter, Facebook, Google+ и Reddit са само няколко от местата, където ще намерите хора, които имат IBD. Имате възможност да споделяте толкова или толкова малко, колкото се чувствате комфортно, и можете да решите как искате да общувате, кога искате да го направите и с кого.
Поверете се на някого ...
На кого можете да се доверите? Това може да е някой от вашето семейство, може да е близък приятел, дори може да е някой, когото сте срещали само онлайн. Ключът тук е да имате доверен човек в живота си, с когото да можете да говорите IBD. Може би си мислите, че говоренето за вашата IBD ще бъде най-голямото препятствие, но най-голямата пречка ще бъде в намирането на доверен човек. Този човек трябва да бъде човек, който може да запази нещата, които им казвате, и да бъде някой, който ще бъде във вашия живот за дълго време напред. Това може да означава, че този човек също има IBD или друго хронично заболяване или може да е някой, с когото винаги сте били близки. Въпросът е, че като говорите за притесненията си, ще можете да си изчистите главата и да поставите здравословните си затруднения в правилната перспектива. Колкото повече изолирате и запазвате нещата за себе си, толкова по-самотни вероятно ще се чувствате
... Но не се спирайте на това
Признаването на вашата IBD и справянето с вашите чувства и притеснения относно нея е здравословно. Въпреки това не се спираме на състоянието на вашето здраве. Между тях има тънка граница и е важно да намерите баланса си. Това не означава, че проблемите ви не си струват да се обсъждат и че те не са важни, но не трябва да заемат всеки момент на събуждане. Застъпничеството за себе си и другите с IBD е важно и ценно, но отделете място в сърцето и ума си за други интереси.
Не забравяйте, че не сте само за IBD
Вие сте добре закръглена личност, която има интереси, различни от вашето здраве. Каквато и да е вашата страст, има къде да се включите и да й се насладите: просто трябва да намерите това място. Изкушаващо е да се самоизолирате заради IBD, особено ако имате нужда от баня редовно, но това само ще засили вашата самота. Целта е да намерите нещо, което очаквате с нетърпение: това може да бъде клас по плетене или шоу в местния театър. Когато си дадете време и разрешение да се наслаждавате, ще правите нещо полезно за вашето здраве. Когато се включите в общността на хората, които обичат същите неща, които правите и вие, ще си осигурите здравословен изход, който не е свързан с IBD.