Съдържание
- Какво е безсънието?
- Какво причинява безсънието?
- Какви са симптомите на безсънието?
- Как се диагностицира безсънието?
- Как се лекува безсънието?
- Какви са усложненията на безсънието?
- Ключови точки
- Следващи стъпки
Какво е безсънието?
Безсънието, което означава трудности при започване или поддържане на съня, е симптом, а не диагноза или заболяване. Това може да се дължи на липса на сън или лошо качество на съня.
Вероятно сте имали нощи, когато не сте могли да заспите, независимо колко отчаяно сте опитвали.
Когато не можете да заспите, тиктакането на часовника само ви напомня за вашето изтощение и безкрайните часове до сутринта. И може би най-накрая ще излезете около зората, само за да бъдете буден от алармата час по-късно.
Безсънието е едно от най-честите оплаквания от съня. Около 1 на 3 възрастни има пристъпи на безсъние, които продължават няколко дни наведнъж. Това е остро безсъние. Но 1 на 10 възрастни страда от непрекъснати затруднения със съня, известни като хронично безсъние. Това се определя като безсъние, което се случва повече от 3 нощи седмично в продължение на повече от месец.
Безсънието засяга хората по различни начини. Ако страдате от това, може да не успеете да заспите или да не спите. Може постоянно да се събуждате по-рано, отколкото бихте искали, може би в малките часове на сутринта, и да се окажете неспособни да заспите отново.
Жените са по-склонни да имат безсъние, отколкото мъжете. Също така е по-често сред работниците на смени, които нямат последователни графици за сън; хора с ниски доходи; хора, които имат анамнеза за депресия; и тези, които не получават много физическа активност.
Какво причинява безсънието?
Безсънието има много възможни причини. Причините да лежите будни, когато не искате да бъдете, са индивидуални. Те могат да включват всяко или всички от следните:
Лекарства, които пречат на съня
Диетични избори, като кофеин в късния ден, които пречат на съня
Стресиращи мисли
Депресия
Последни сътресения в живота ви, като развод или смърт на любим човек
Хормонални промени, като тези, придружаващи менопаузата
Навици преди лягане, които не водят до спокоен сън
Нарушения на съня
Хронична болка
Медицински състояния като киселинен рефлукс, проблеми с щитовидната жлеза, инсулт или астма
Вещества като алкохол и никотин
Пътувайте, особено между часовите зони
Какви са симптомите на безсънието?
Това са често срещани симптоми на безсъние:
Разочарование и загриженост за липсата на сън
Физически болки, като главоболие и стомашни болки
Нарушено представяне на работното място
Сънливост през деня или ниска енергия
Затруднено обръщане на внимание
Безпокойство
Напрежение и раздразнителност
Депресия и промени в настроението
Как се диагностицира безсънието?
Може да се наложи да посетите специалист по лекарства за сън, за да разберете какво причинява безсънието ви. Ще бъде полезно да донесете запис на вашите модели на сън.
Процесът на поставяне на диагноза може да включва:
Вашата медицинска история. Вашият лекар ще обмисли всички медицински състояния, всички лекарства, които приемате, и стресови промени в живота, които биха могли да причинят безсъние.
Вашата история на съня. Бъдете готови да опишете своето безсъние с подробности като например колко време продължава, какво мислите, че може да допринесе за това и какъв е вашият сън, като например дали едва успявате да заспите изобщо или ако също се събудите рано.
Физически преглед. Лекарят ще потърси всякакви физически причини, които биха могли да причинят проблеми със съня.
Проучване на съня. Може да се наложи да спите през нощта в лаборатория за сън, където изследователите наблюдават съня ви.
Диагностиката на безсънието започва с добра медицинска история. Лекарят ще се стреми да идентифицира всяко медицинско или психологично заболяване, което може да допринесе за безсънието на пациента, както и скрининг за употреба на наркотици и алкохол. Пациентът може да бъде попитан за хронично хъркане и скорошно наддаване на тегло, което може да доведе до възможността за обструктивна сънна апнея. В такива случаи лекарят може да поиска тест за сън през нощта или полисомнограма, въпреки че изследванията на съня не са част от рутинната първоначална работа за безсъние. Пациентите могат също да бъдат помолени да водят ежедневен дневник за тяхната бдителност
Как се лекува безсънието?
Имате много възможности за лечение:
Лекарства, които ви помагат да заспите и да спите
Промяна в съществуващите лекарства, ако това е причината за проблема
Консултации за облекчаване на стреса и други проблеми, които ви притесняват
Промяна в избора на начин на живот, който може да попречи на съня
Безсънието обикновено се решава, когато основната медицинска или психиатрична причина бъде отстранена. Лечението на симптомите на безсъние без справяне с основната причина рядко е успешно. Повечето хора търсят медицинска помощ, когато безсънието им стане хронично. Терапиите включват както нефармакологично, така и фармакологично лечение. Проучванията показват, че комбинирането на медицински и немедицински лечения обикновено е по-успешно при лечението на безсъние, отколкото самостоятелно.
Какви са усложненията на безсънието?
Безсънието може да има сериозни усложнения. Лошото качество на съня е свързано с:
Повишен риск от сърдечни заболявания
Повишен риск от инсулт
Повишен риск от диабет
Прекомерно наддаване на тегло или затлъстяване
Депресия
Повишен риск от нараняване на себе си или на други, като автомобилна катастрофа, причинена от шофиране по време на сънливост
Ключови точки
Безсънието, терминът за проблеми със съня през нощта, е едно от най-честите оплаквания при сън. Около 1 на 3 възрастни има пристъпи на безсъние, които продължават няколко дни наведнъж. Жените са по-склонни да имат безсъние, отколкото мъжете.
Безсънието има много възможни причини. Може да се наложи да посетите специалист по лекарства за сън, за да разберете какво причинява безсънието ви.
Честите симптоми на безсъние включват нарушена работа, дневна сънливост или ниска енергия, затруднения: обръщане на внимание и други.
Диагнозата може да включва изследване на съня, при което специалист по сън наблюдава съня ви.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни грижи:
Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
По време на посещението запишете имената на новите лекарства, лечения или тестове и всички нови инструкции, които вашият доставчик ви дава.
Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.