Съдържание
- Кръвна захар и емоции
- Какво да направите, ако се борите с диабет и гняв
- Какво да направите, ако вашият партньор изпитва промени в настроението
- Ресурси за домашно насилие
Диабетът на партньора ви може да ви накара да пренебрегнете или да се оправдаете за гневни реакции, което до известна степен е нормално. Гневът, който прераства във физическо, словесно или емоционално насилие, никога не трябва да се толерира и той е лечим. При самообслужване и подготовка се избягват най-тежките промени в настроението.
Кръвна захар и емоции
Променливите нива на глюкоза в кръвта, които характеризират неконтролирания диабет, могат да допринесат за промени в настроението и да доведат до непредсказуемо или дори агресивно поведение.
Това, което понякога се нарича „диабетна ярост“, може да бъде опасно, защото може да включва поведения, които човек не осъзнава съзнателно. Физиологично, когато кръвната захар на някого се колебае, скочи или падне, това може да предизвика чувство на гняв, безпокойство или депресия, които са извън контрола на човека, който ги изпитва.
По-сериозно е, че крайностите на хипогликемия или хипергликемия могат да доведат до когнитивно увреждане, объркване, загуба на самоконтрол или халюцинации.Тези състояния трябва да се считат за спешна медицинска помощ.
Когато гневът стане злоупотреба
Всеки човек има право понякога да се ядосва, но не е нормално някой с диабет да избухне в гняв и да го изхвърли върху другите. Ако гневът се изразява насилствено, за да ви нарани или изплаши, това се превръща в домашно насилие. Злоупотребата може да бъде действителен физически контакт, като удряне, плесване, бутане или причиняване на телесна повреда по друг начин, но може също да ви заплашва или омаловажава или да ви кара да се чувствате сплашени или уплашени.
Какво да направите, ако се борите с диабет и гняв
Ако вие или любим човек страдате от диабет и изпитвате промени в настроението в резултат на ниска кръвна захар, има начини за управление.
- Яжте последователно. Първо, и най-важното, гледайте диетата си и винаги яжте последователно. Експериментирайте, докато не разберете какво бързо ще регулира кръвната Ви захар.
- Грижи се добре за себе си.Приемът на лекарства и правилното и редовно хранене са основни компоненти за поддържане на кръвната захар под контрол. Тъй като хормоните, които регулират кръвната захар, също регулират нивата на стрес, когато кръвната Ви захар е изключена, можете да се вбесите или да попаднете, което от своя страна затруднява регулирането на кръвната Ви захар. Проследяването на нивата на кръвната захар също ще ви помогне да научите как и кога гневът ви засяга.
- Научете се да облекчавате емоциите.Доказано е, че различни техники предоставят облекчение, когато усетите гняв или стрес. Редовното упражнение, медитация и йога са особено отлични начини за балансиране и преработване на емоциите. Можете също така да опитате да се разходите, да пишете в дневник или да дишате дълбоко за минута или две. Избягвайте „катастрофирането“ и си задавайте въпроси („колко важно е това?“), За да поддържате нещата в перспектива. Терапията, за да говорите за чувствата си, може също да ви помогне да преодолеете разочарованието и да измислите практически начини за по-добро управление на настроенията.
- Дръжте под ръка „бързи“ закуски. Никога не чакайте твърде дълго, за да ядете, особено ако знаете, че гневът е проблем.
- Помоли за помощ. Не се колебайте да попитате Вашия лекар за препоръка към педагог по диабет или диетолог. Вече са налични и услуги, които да ви свържат с вашия личен треньор по диабет.
- Помислете за непрекъснат монитор за глюкоза. По-новите технологии могат да улеснят значително проследяването на кръвната захар и да предотвратят сериозни колебания. Ако промените в настроението са проблем за вас или за някого, когото обичате, непрекъснатото наблюдение може да е най-сигурният вариант.
- Имайте план. Внезапните промени в нивата на кръвната захар могат да бъдат животозастрашаващи. Говорете предварително с болногледачите, семейството и съседите си и бъдете сигурни, че всички знаят какво да правят при спешни случаи. Извикването на квалифицирани фелдшери за помощ е най-сигурният вариант.
Какво да направите, ако вашият партньор изпитва промени в настроението
Не е ваша отговорност да се уверите, че вашият партньор постоянно се храни добре, но знаейки решаващата роля, която диетата играе за управление на настроението на хората с диабет, може да ви помогне да разберете по-добре състоянието им. Не подценявайте значението на тяхната диета и редовното хранене.
Ако вашият партньор се бори с управлението на настроенията в резултат на колебания в кръвната захар, говорете с тях за това. Създайте план за спешни случаи, като например да се обадите на фелдшери веднага при първите признаци на промяна на настроението или изблик. Вашият партньор трябва да бъде готов, ако не е нетърпелив, да създаде авариен план в името на вашата безопасност и тази на другите.
Ако имате връзка с насилие, важно е да кажете на някого, на когото имате доверие: приятел, съветник, социален работник или доставчик на здравни грижи. Обидните връзки често са изолирани, когато малтретираният партньор живее в тайна и страх. Разказването на другите нарушава тишината и ви позволява по-лесно да потърсите помощ.
Ресурси за домашно насилие
Ако вие или някой, на когото държите, сте в насилствена връзка, потърсете помощ. Ето организации, които могат да предоставят препоръки и помощ:
- САЩ и Канада: Националната гореща линия за домашно насилие на 800-799-SAFE (7233) или 800-787-3224 (TTY), или има безплатен поверителен онлайн чат на разположение 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни годишно.
- Великобритания: Помощ за жени на 0808 2000 247, 24 часа в денонощието.
- Международен списък на горещи линии за злоупотреба с домашно насилие.