Съдържание
- Ползи от слънчевата светлина за псориазис
- Защитете кожата от бъгове и порязвания
- Бъдете внимателни с бръсненето
- Избягвайте продуктите за кожа с алкохол и аромати
- Използвайте овлажнители
- Вземете плуване
- Ограничете времето навън във високо влажни дни
- Носете широки дрехи
- Отделете време да се отпуснете
- Намалете алкохола
- Дума от Verywell
Въпреки че пролетта и лятото са по-нежни по кожата ви, все още има някои предпазни мерки, които трябва да вземете, за да не се появят пристъпи на псориазис. Ето няколко съвета за управление на псориазис през топлите метеорологични месеци.
2:31Живот с плакатен псориазис
Ползи от слънчевата светлина за псориазис
UVB лъчите от слънцето могат да помогнат за лечение на симптомите на псориазис, като забавят растежа и проливането на кожата. Всъщност изследванията показват, че излагането на слънце може да намали локалното и системно (общо) възпаление при хора с псориазис.
Въпреки че слънчевата светлина може да е от полза за хората с псориазис, все пак трябва да се погрижите да предпазите неангажираната си кожа от слънцето. Проучване, докладвано през 2017 г. в Вестник на Американската академия по дерматология установи, че хората с псориазис имат повишен риск от меланом в сравнение с други в общото население.УВ лъчението от слънцето е свързано с рак на кожата, включително меланом.
Трудно е да се следи колко слънчева светлина се получава на естествено слънце, което може да изложи пациентите на риск от слънчеви изгаряния. Фототерапията, медицинско лечение, наблюдавано от Вашия лекар, позволява безопасни, кратки периоди на UVB светлина; чудесно лечение за псориазис.
Имайте предвид, че слънчево изгаряне увеличава риска от обостряне - период, при който симптомите на псориазис се влошават. Някои от лекарствата, които може да приемате за лечение на псориазис, включително биологични, могат да причинят фоточувствителност, състояние, при което кожата е по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи от слънцето и други източници на светлина, като флуоресцентно осветление на закрито.
Поради ефекта, който излагането на слънце може да окаже върху вас, трябва да вземете допълнителни предпазни мерки, за да защитите кожата си. Ако използвате слънчева светлина като лечение, започнете с 10-минутна експозиция около обяд. След това можете да увеличите експозицията си с стъпки от 30 секунди дневно. Разбира се, преди да обмислите използването на естествена слънчева светлина като лечение на псориазис, попитайте Вашия лекар дали е подходящо лечение за Вас.
Когато сте на слънце, ще искате да защитите кожата си. Когато сте на открито, нанасяйте слънцезащитен крем с широк спектър на участъци от кожата, които не са засегнати от петна от псориазис и носете слънчеви очила и широкопола шапка.
8 общи причини за псориазис, за които трябва да знаетеЗащитете кожата от бъгове и порязвания
Работете за избягване на по-топлите метеорологични опасности, като бъгове и отровен бръшлян. Ако паднете и остържете кожата си, не забравяйте да почистите и облечете раната.
До една четвърт от хората с псориазис могат да изпитат феномена на Кьобнер.Това е, когато на мястото на увреждане на кожата възникне кожно разстройство. Явлението Кьобнер е по-често при хора с псориазис, въпреки че не всеки с псориазис ще го изпита. Но изглежда, че е по-вероятно по време на пристъпи на псориазис. При хора с псориазис феноменът на Кьобнер може да причини псориазисни плаки в или около увредената област. Пластирите могат да следват формата на порязване, натъртване или ухапване от насекоми.
За да избегнете наранявания или ухапвания от бъгове, носете дълги ръкави и защитно облекло, когато сте на открито или работите в градина. Ако получите ожулване или ухапване от бъгове, не дразнете кожата си, тъй като това може да влоши нещата.
Причини и рискови фактори за псориазис
Бъдете внимателни с бръсненето
Лятното време обикновено означава бръснене по-често както за мъже, така и за жени. Бръсначите и порязванията могат да влошат псориазиса. Бъдете особено внимателни при бръснене, като първо намокрите областта и след това се бръснете в посоката, в която расте косата. Ако установите, че често се подстригвате по време на бръснене, можете да помислите за лазерна епилация.
Избягвайте продуктите за кожа с алкохол и аромати
Продуктите за кожа, съдържащи алкохол и аромати, могат да раздразнят и изсушат кожата, особено при топлина и влага. Потърсете продукти, които овлажняват без тези добавени съставки.
Използвайте овлажнители
Нанасяйте овлажнители щедро и често. Овлажнителите могат да ви помогнат да защитите кожата си и да я поддържате хидратирана. Особено важно е да нанасяте овлажнител след излизане на слънце или прекарване на време в климатик, тъй като и двете могат да изсушат кожата.
Как установяването на рутина може да помогне за лечение на вашия псориазисВземете плуване
Плуването е страхотна дейност при топло време. Особено ако плувате в солена вода, плуването може да ви помогне да се отървете от мъртвата кожа и да подобрите външния вид на псориазисните люспи. Както солената, така и хлорираната вода от басейните могат да оставят кожата ви суха и лющеща се. След плуване изплакнете кожата си, подсушете и щедро нанесете нежен овлажнител.
Ограничете времето навън във високо влажни дни
Прегряването и прекомерното изпотяване може да увеличи шанса за обостряне или да влоши симптомите на псориазис. Останете в климатизирани пространства в много горещи дни. И тъй като климатикът може да изсуши кожата, не забравяйте да прилагате овлажнител всеки ден.
Носете широки дрехи
Леките дрехи, особено памучните тъкани, са по-малко склонни да раздразнят кожата ви или да ви прегреят. Също така, помислете за носене на отворени и просторни обувки.
Отделете време да се отпуснете
Пролетните и летните сезони са чудесни за релакс. Намерете време всеки ден, за да направите нещо, което ви отпуска. Това може да бъде всичко - от работа във вашата градина, плуване или разходка или сядане на открито и четене. Ако установите, че сте често под стрес, опитайте дълбоко дишане, внимателност или медитация в ежедневието си.
Причини и рискови фактори за псориазисНамалете алкохола
През летните месеци е обичайно да искате да се отдадете на алкохолна напитка, докато сте навън, наслаждавайки се на хубавото време със семейството и приятелите си. Но твърде много пиене може да намали ефективността на лечението на псориазис и дори да предизвика обриви и потенциал за нежелани събития.
Прекомерната консумация на алкохол може също да увеличи възпалението и да повлияе на други здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и депресия, според проучване от 2013 г., съобщено в списанието Клинична и експериментална дерматология.
Дума от Verywell
Независимо от сезона е важно да се уверите, че се придържате към плана за лечение, предписан от Вашия лекар. Това включва използването на всички локални лечения и приемането на перорални лекарства за контрол на симптомите на псориазис, засилване на имунната система и забавяне на растежа на клетките на кожата. Също така е важно да се придържате към здравословна диета с ниско съдържание на преработено брашно, глутен, кофеин, захар и млечни продукти, тъй като диетата също може да предизвика обостряне.
Лечение на псориазис и предотвратяване на пристъпи