Съдържание
- Какво е фасция?
- Фасция при фибромиалгия
- Миофасциално освобождаване
- Миофасциално освобождаване и фибромиалгия
Често се чува някой с фибромиалгия да казва: „Мускулите ме болят по цялото тяло, през цялото време.“ Но докато учените работят, за да разберат причината за болката от фибромиалгия, те все по-малко гледат мускулите и вместо това се фокусират повече върху фасцията.
Какво е фасция?
Знаете ли онзи бял, филмов слой от външната страна на пилешките гърди? Това е фасцията. Изразен FASH-ах, това е тънка, но здрава тъкан, която обгръща всеки мускул в тялото ви и структурите в мускулите. Той заобикаля и други структури в тялото ви, включително органи, нерви и кръвоносни съдове. Фасцията образува цяла телесна мрежа от съединителна тъкан, която е от съществено значение за правилното функциониране.
Подобно на мускулната тъкан, фасциалната тъкан може да се нарани, възпали и болезнено. Практикуващите миофасциални освобождавания казват, че фасцията може да образува сраствания, които са места, където тя е сглобена и залепена, което кара фасцията да придърпва други структури, да създава болка и да нарушава функцията.
Фасция при фибромиалгия
Състояние, наречено синдром на миофасциална болка, при което фасциалните ограничения и задействащите точки причиняват широко разпространена болка, е изключително често при хора с фибромиалгия. Всъщност фибромиалгията и синдромът на миофасциална болка се считат за рискови фактори един за друг. Части от здравната общност вярват, че всъщност са еднакви.
Преглед, автор на д-р Гиневра Липтан, предполага, че възпалението и лошо функциониращата фасция, обграждаща мускулните клетки, причиняват общата болка на фибромиалгията и може да се дължи на дисфункционален лечебен отговор.
Д-р Липтан предполага, че проблемите с фасцията могат да доведат до централна сенсибилизация, която е ключов фактор за състоянието и включва централната нервна система да стане свръхчувствителна към болка. В нейната книга Откриване на фибромиалгия, тя очертава своята теория за това как фасцията е хронично напрегната и как това води до каскада от други симптоми.
Миофасциално освобождаване
Миофасциалното освобождаване, наричано още „метод на тригерната точка“, е масажна техника, при която терапевтът използва нежен, продължителен натиск върху проблемните зони, за да освободи срастванията и да изглади фасцията.
Множество проучвания показват, че миофасциалното освобождаване може да доведе до намалена болка, по-добра стойка, намалени симптоми, увеличен обхват на движение и подобрено качество на живот.
Миофасциално освобождаване и фибромиалгия
Нямаме много изследвания за миофасциалното освобождаване за фибромиалгия, но това, което имаме, е обещаващо.
Проучване извън Испания показа, че 20 седмици миофасциално освобождаване подобряват съня, болката, нивата на тревожност и качеството на живот при хора с фибромиалгия поне месец след края на лечението. На шестмесечната оценка качеството на съня все още е по-високо, но други подобрения се отслабват, което предполага необходимост от продължаване на лечението.
Малко проучване от 2017 г. разглеждаше самомиофасциалното освобождаване, в което хората бяха научени да се лекуват. Изследователите казват, че при хора, които са го практикували редовно, това е довело до значителни промени в:
- Добри дни в седмицата
- Интензивност на болката
- Умора
- Скованост
- Депресия
- Обхват на движение
Тъй като фибромиалгията ни прави толкова чувствителни към допир и натиск, някои хора не са склонни да опитат масаж. Нежността на миофасциалното освобождаване може да улесни понасянето от мнозина, отколкото по-дълбоките форми на масаж, като Ролфинг. При всяка форма на практическа терапия е от решаващо значение да общувате с терапевта си за това колко натиск можете да понесете и каква болка може да изпитате по време или след лечението.
Преди да опитате миофасциално освобождаване или друга форма на масаж, не забравяйте да намерите квалифициран терапевт.