Съдържание
NADH или редуцираният никотинамид аденин динуклеотид се произвежда в тялото ви от ниацин, вид витамин В. NADH играе роля в генерирането на енергия в тялото и понякога се приема като добавка за лечение на синдром на хронична умора (известен също като миалгичен енцефаломиелит или ME / CFS).Алтернативните лекари вярват, че NADH може да повиши нивата на енергия и да подобри умствената яснота, бдителността, концентрацията и паметта. Някои спортисти дори приемат NADH за подобряване на производителността и издръжливостта. Въпреки че има някои обещаващи констатации, доказателствата в подкрепа на употребата на NADH често са смесени или противоречиви.
Ползи за здравето
Привържениците на добавките NADH вярват, че те могат да засилят естествените ефекти на NADH в мозъка. Някои дори стигат дотам, че предполагат, че могат да възстановят паметта и когнитивните функции при хора с болестта на Алцхаймер.
Има дори текущи разследвания дали NADH, доставен чрез инжекция или интравенозно (във вена), може да забави прогресията на болестта на Паркинсон.
Ето какво казват някои от настоящите изследвания:
Синдром на хронична умора
По-голямата част от настоящите изследвания са фокусирани върху използването на NADH при лечението на ME / CFS. Голяма част от доказателствата са анекдотични или се основават на рационални хипотези, а не на клинични факти.
Сред някои от теориите защо NADH може да бъде от полза:
- NADH помага на ензимите в тялото ви да преобразуват храната в енергия под формата на аденозин трифосфат (АТФ). Проучванията показват, че някои хора с ME / CFS имат ниски нива на ATP.
- Изследванията също така показват, че NADH може да стимулира мозъчната функция, което може да помогне за облекчаване на когнитивната дисфункция, свързана с ME / CFS.
- NADH може да намали умората, като възстанови функцията на митохондриите (малки структури, които захранват клетките ви). Смята се, че ME / CFS включва митохондриална дисфункция.
- NADH може да помогне на мозъка ви да създаде невротрансмитери (химически пратеници), които влияят на настроението и когнитивните функции (включително серотонин, норепинефрин и допамин.)
Няколко проучвания разглеждат комбинираната употреба на NADH плюс коензим Q10 (coQ-10) при хора с ME / CFS.
Публикувано проучване от 2015 г. Антиоксиданти и редокс сигнализация съобщават, че сред 73 жени с ME / CFS, комбинираната употреба на NADH и CoQ-10 осигурява по-големи субективни увеличения на физическата и когнитивната функция в сравнение с плацебо.
Освен това едновременното приложение на добавки повишава концентрацията на АТФ в кръвта.
Подобни резултати са наблюдавани в проучване от 2016 г. от Испания, при което NADH и CoQ-10 намаляват неразположението след натоварване, определящ симптом на ME / CFS.
Преглед от 2011 г. на проучвания, публикувани в BMC Допълнителна и алтернативна медицина наречен NADH и магнезий като единствените две добавки, показани за подобряване на симптомите на ME / CFS.
Естествени средства за лечение на синдром на хронична умораБолестта на Паркинсон
Теорията, че NADH може да повлияе на болестта на Паркинсон (PD), се подхранва от проучване от 1996 г., при което интравенозното приложение на NADH в продължение на осем дни се превръща в временно подобрение на симптомите на PD. NADH също така повишава концентрацията на леводопа (основно лекарство, използвано в PD терапия) в кръвния поток.
Последвалите проучвания не са възпроизвели тези резултати. В някои случаи се вижда, че ефектите са толкова преходни, че не са практически. При други не е установен осезаем ефект върху симптомите на PD.
Ефектът на NADH върху депресията и болестта на Алцхаймер също остава до голяма степен недоказан.
3 алтернативни лечения за болестта на ПаркинсонВъзможни странични ефекти
Страничните ефекти от добавките на NADH са необичайни, ако се приемат умерено. Въпреки това, използван в излишък, NADH може да причини нервност, безпокойство и безсъние. Ако се прилага чрез инжектиране, NADH може да причини болка, подуване и зачервяване на мястото на инжектиране.
Има малко изследвания, изследващи дългосрочната безопасност на NADH. Въпреки че се предполага, че са безопасни, добавките NADH не трябва да се използват при деца, бременни жени или кърмачки.
Дозировка и приготвяне
Добавките NADH се предлагат без рецепта като капсула или таблетка с ентерично покритие. Те се доставят лесно онлайн или в магазини за хранителни добавки и по-големи аптеки на дребно.
Все още не е установена безопасна, ефективна доза ME / CFS. Най-общо казано, NADH се предписва в дози между 5 милиграма (mg) и 10 mg на ден. Дозата трябва да се приема 30 минути преди хранене на гладно.
Няма доказателства, че добавките NADH при всяка доза са полезни при лечението на болестта на Паркинсон. NADH не се счита за самостоятелно лечение на Паркинсон, а по-скоро като част от холистичен план за лечение. Дозата ще трябва да се прилага от здравен специалист, като интрамускулна инжекция или интравенозна (IV) инфузия.
Не е известно дали NADH взаимодейства с други лекарства или добавки. Към днешна дата има малко доказателства за това в медицинската литература. За да бъдете в безопасност, винаги съветвайте Вашия лекар за всяка добавка или лекарство без рецепта, което може да приемате в случай на неочакван страничен ефект или усложнение.
Какво да търсите
Диетичните добавки не трябва да се подлагат на строги тестове и изследвания, които правят фармацевтичните лекарства. Поради това винаги трябва да избирате марки, които са били доброволно изпратени за тестване от Американската фармакопея, ConsumerLab или други независими сертифициращи органи. Сертификатът потвърждава, че добавката съдържа количеството активна съставка, изброено на етикета на продукта, и е произведено в съответствие с федералните разпоредби.
Други въпроси
Можете ли да повишите нивата на NADH с храна?
NADH със сигурност се намира в храната, главно в мускулната тъкан на месото, птиците и рибата (както и в храните, приготвени с мая). Не е известно обаче дали тялото ви може ефективно да получи достъп до NADH от храните, които ядете.
За разлика от основните хранителни вещества, които получаваме от диетата, NADH се синтезира в организма от свободно циркулиращата аминокиселина. Като такъв, единственият начин за повишаване на нивата е чрез допълване на тялото с допълнителен NADH.
За разлика от това, NADH, консумиран с храна, по своята същност не се преразпределя в тялото. Повечето от тях се разграждат до аминокиселини, които тялото използва за множество цели. В крайна сметка единственият елемент, от който тялото се нуждае, за да произвежда NADH, е ниацинът, който се съдържа в изобилие в месото, птиците, мазните риби, фъстъците, авокадото, аспержите, броколите, картофите и черния дроб.
Хронична умора срещу синдром на хронична умора