Съдържание
- Какво прави тази пандемия на коронавируса особено обезпокоителна от гледна точка на психичното здраве?
- Какви са признаците досега на психологически увреждания поради COVID-19?
- Кой е най-добрият начин да помогнете на някой, който изпитва емоционален стрес?
- Какво не трябва казваме на хора, които са обезумели?
- Дали здравните работници са по-уязвими от изгаряне поради пандемията на коронавируса?
Препоръчани експерти:
Джордж С. Евърли, младши, доктор, ABPP, FACLP
Във време, когато всеки има потенциал да се разболее от COVID-19 и милиони са починали от болестта, психологът на Джон Хопкинс Джордж С. Евърли-младши признава дълбоката си емоционална жертва. И все пак, казва той, има стратегии, които да ни помогнат да се справим със страховете си - и да помогнем на другите да намерят мир по време на тази безпрецедентна пандемия.
Everly черпи от повече от 40 години изследвания и опит с оцелели от природни бедствия, терористични атаки и други катастрофи. Той е помогнал на реагиращите и страничните наблюдатели в 36 държави да осигурят поддържащи грижи на хората, които се справят с травмите от терористични атаки от 11 септември, войната в Персийския залив, урагана Катрина и епидемията от ТОРС, наред с други бедствия.
Пионер в областта на психологическата кризисна намеса и човешката устойчивост, Евърли е съавтор на Ръководството на Джон Хопкинс за психологическа първа помощ. Наскоро той отговори на въпроси относно пандемията на COVID-19.
Какво прави тази пандемия на коронавируса особено обезпокоителна от гледна точка на психичното здраве?
Това е третата пандемия, на която съм станал свидетел и вярвам, че е най-токсичната в психологическо отношение. Инфекциозните болести, особено пандемиите и биотероризмът, са най-увреждащи психологически, тъй като са толкова смъртоносни, заразни и дълготрайни.
Ето как пандемията на коронавирус се измерва по рейтингова скала, която разработих, за да оценя психологическата токсичност на бедствията.
- Заболеваемост. Колко опасно е събитието? Колко ще нарани и убие? Цифрите вече са потресаващи.
- Продължителност. Това може да продължи дълго време. Много е сложно поради вероятността от вторична вълна на пандемия. Колкото по-дълго е въздействието на събитието, толкова по-токсично е то.
- Неяснота / несигурност. Това е най-токсичният фактор. Ние се борим да научим кой е най-уязвим, как токсинът ви разболява и поведение при предаване. Смесените послания, които получаваме от ръководството и научните експерти, предизвикват объркване.
- Липса на емоционална подкрепа. Социалната подкрепа е най-добрият предиктор за устойчивост. За съжаление, карантината неволно е ерозирала този защитен фактор.
Пандемията на коронавируса е единственото бедствие, на което бях свидетел през последните 41 години с тази комбинация от смъртоносност, заразност и продължителност. След 11 септември и Катрина хората се събраха. Но сега, за да спасим животи, не можем да направим това, защото сме в изолация.
Какви са признаците досега на психологически увреждания поради COVID-19?
Всяко бедствие носи психологически жертви, които са много повече от физическите. Честите реакции включват депресия, скръб, вина, генерализирана тревожност и посттравматичен стрес.
По отношение на тази пандемия виждаме всички тези неща. Ако това не беше достатъчно, много хора загубиха работата си и може да имат вече съществуващи психологически проблеми. Възможно е да има нарастване на физическото, емоционалното и сексуалното насилие, което да причини повече тревога.
Кой е най-добрият начин да помогнете на някой, който изпитва емоционален стрес?
Някои ключови стъпки, които трябва да следвате, за да помогнете на някого, са:
- Слушайте съчувствено - без преценка - и не прекъсвайте.
- Останете спокойни.
- Помогнете им да определят приоритетите.
- Разберете от какво най-много се нуждаят сега и ги насърчете да потърсят психологическа помощ.
Всеки може да практикува подхода RAPID. Този метод, който означава съпоставяне, оценка, приоритизиране, намеса и разпореждане, е разработен след 11 септември. Трябва да научим всички как да подкрепяме емоционално другите през тази криза. Започнете, като се представите по спокоен начин, задоволете всички основни физически нужди, определете дали има спешна нужда от намеса и завършете с план за последващи действия.
Какво не трябва казваме на хора, които са обезумели?
Не пренебрегвайте загрижеността им. Не е време за спорове. Не е време да се сочат с пръст и да се проявява политическа пристрастност. Всичко, което ни разделя, ни наранява.
Дали здравните работници са по-уязвими от изгаряне поради пандемията на коронавируса?
Със сигурност могат да бъдат. За да се справят с този риск в Johns Hopkins Medicine, Алберт Ву и Черил Конърс разработиха изключително успешния екип за устойчивост при стресови събития (RISE) в болница „Джон Хопкинс“ и в цялата ни здравна система. Програмата за подкрепа на връстници RISE обучава здравните специалисти да предоставят квалифицирана, несъобразна и поверителна подкрепа на служителите, които в момента се борят с психологически проблеми, свързани с тяхната работа. В допълнение, екипът на RISE работи съвместно с уелнес, духовните грижи и психиатрията, както и програмата за помощ на служителите, за да предложи на служителите на Джон Хопкинс напълно интегриран спектър от поверителна емоционална подкрепа.
Всичко казано, наистина вярвам, че всички можем да излезем от тази пандемия по-силни.
Публикувано на 3 юни 2020 г.