Съдържание
- Факти за затлъстяването
- Кой е затлъстял?
- Какво причинява затлъстяването?
- Ефекти върху затлъстяването върху здравето
Факти за затлъстяването
Наднорменото тегло и затлъстяването заедно представляват една от водещите предотвратими причини за смърт в САЩ Затлъстяването е хронично заболяване, което може сериозно да засегне здравето ви.
Наднорменото тегло означава, че имате допълнително телесно тегло, а затлъстяването означава, че имате голямо количество излишни телесни мазнини. Наднорменото тегло или затлъстяването повишава риска от здравословни проблеми. Те включват коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, астма, висок холестерол, остеоартрит, високо кръвно налягане, сънна апнея и някои видове рак.
Експертите по обществено здраве са съгласни, че наднорменото тегло и затлъстяването са достигнали епидемични размери в тази страна и по света. Повече от една трета от възрастните в САЩ са със затлъстяване. Хората на възраст над 60 години са по-склонни да затлъстяват, отколкото по-младите възрастни, според най-новите данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания. А проблемът засяга и децата. Приблизително 20% от американските деца и юноши на възраст от 2 до 19 години са със затлъстяване.
Кой е затлъстял?
Наднорменото тегло и затлъстяването са различни точки по скалата, която варира от поднормено тегло до болестно затлъстяване. Къде се побирате по тази скала, се определя от индекса на телесна маса (ИТМ).
ИТМ е мярка за вашето тегло, тъй като се отнася до вашия ръст. ИТМ обикновено ви дава добра представа за количеството телесни мазнини, които имате. Вашите доставчици на здравни услуги използват ИТМ, за да установят риска от заболявания, свързани със затлъстяването. Понякога някои много мускулести хора могат да имат ИТМ в диапазона на наднорменото тегло. Но тези хора не се считат за наднормено тегло, тъй като мускулната тъкан тежи повече от мастната тъкан.
Като цяло ИТМ от 20 до 24,9 при възрастни се счита за идеален. ИТМ над 25 се счита за наднормено тегло. Човек се счита за затлъстял, ако ИТМ е по-голям от 30 и се счита, че има болезнено затлъстяване, ако ИТМ е 40 или повече.
Като цяло, след 50-годишна възраст теглото на мъжа има тенденция да остава същото и често леко намалява между 60 и 74 години. За разлика от това теглото на жената има тенденция да се увеличава до 60-годишна възраст и след това започва да намалява.
Затлъстяването може да се измери и чрез съотношението между талията и ханша. Това е инструмент за измерване, който разглежда количеството мазнини на кръста ви в сравнение с количеството мазнини на бедрата и задните части. Обиколката на талията показва количеството мазнини в стомаха. Повишената мастна тъкан е свързана с диабет тип 2, висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Обиколката на талията над 40 инча при мъжете и над 35 инча при жените може да увеличи риска от сърдечни заболявания и други заболявания, свързани с наднорменото тегло.
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате въпроси относно здравословното телесно тегло.
Какво причинява затлъстяването?
В много отношения затлъстяването е озадачаващо заболяване. Експертите не знаят как точно тялото ви регулира теглото и телесните мазнини. Това, което те знаят, е, че човек, който яде повече калории, отколкото всеки ден използва за енергия, ще напълнее.
Но рисковите фактори, които определят затлъстяването, могат да бъдат сложни. Те обикновено са комбинация от вашите гени, социално-икономически фактори, метаболизъм и избор на начин на живот. Някои ендокринни нарушения, заболявания и лекарства също могат да повлияят на теглото на човек.
Факторите, които могат да повлияят на затлъстяването, включват следното.
Генетика
Проучванията показват, че вероятността от затлъстяване се предава чрез гените на семейството. Изследователите са открили няколко гена, които изглежда са свързани със затлъстяването. Гените, например, могат да повлияят къде съхранявате допълнително мазнини в тялото си. Но повечето изследователи смятат, че е необходим не само един ген, за да предизвика епидемия от затлъстяване. Те продължават да правят повече изследвания, за да разберат по-добре как гените и начинът на живот взаимодействат, за да причинят затлъстяване. Тъй като семействата ядат заедно и споделят други дейности, околната среда и начинът на живот също играят роля.
Фактори на метаболизма
Начинът, по който тялото ви използва енергия, се различава от начина, по който я използва друг човек. Метаболизмът и хормоните се различават при отделните хора и тези фактори играят роля в това колко тегло наддавате. Един пример е грелинът, "хормонът на глада", който регулира апетита. Изследователите са открили, че грелинът може да помогне за предизвикване на глад. Друг хормон, наречен лептин, може да намали апетита. Друг пример е синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ), състояние при жени, причинено от високи нива на определени хормони. Жената с СПКЯ е по-вероятно да затлъстее.
Социално-икономически фактори
Колко пари печелите може да повлияе на затлъстяването. Това важи особено за жените. Жените, които са бедни и с по-нисък социален статус, са по-склонни да затлъстяват, отколкото жените с по-висок социално-икономически статус. Това е особено вярно сред малцинствените групи.
Избор на начин на живот
Преяждането и липсата на упражнения допринасят за затлъстяването. Но можете да промените този избор на начин на живот. Ако много от калориите ви идват от рафинирани храни или храни с високо съдържание на захар или мазнини, вероятно ще наддадете на тегло. Ако не получите много, ако имате някакви упражнения, ще ви е трудно да отслабнете или да поддържате здравословно тегло.
Лекарства
Лекарства като кортикостероиди, антидепресанти и антисептични лекарства могат да Ви накарат да натрупате допълнително тегло.
Емоции
Емоционалното хранене - яденето, когато сте отегчени или разстроени - може да доведе до наддаване на тегло. Твърде малко сън може също да допринесе за увеличаване на теглото. Хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са по-склонни да затлъстеят, отколкото хората, които спят 7 до 8 часа на нощ.
Ефекти върху затлъстяването върху здравето
Затлъстяването има далечен негативен ефект върху здравето. Всяка година в САЩ условията, свързани със затлъстяването, струват над 100 милиарда долара и причиняват преждевременна смърт. Ефектите върху здравето, свързани със затлъстяването, включват:
Високо кръвно налягане
Наднорменото тегло се нуждае от повече кръв, за да циркулира в мастната тъкан и води до стесняване на кръвоносните съдове (коронарна артериална болест). Това кара сърцето да работи по-усилено, защото трябва да изпомпва повече кръв срещу по-голяма съпротива от кръвоносните съдове и може да доведе до инфаркт (инфаркт на миокарда). Повече циркулираща кръв и по-голяма устойчивост означава и по-голям натиск върху стените на артериите. По-високото налягане върху артериалните стени повишава кръвното налягане. Наднорменото тегло също повишава нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и намалява нивата на HDL ("добър") холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
Диабет тип 2
Затлъстяването е основната причина за диабет тип 2. Затлъстяването може да направи тялото ви устойчиво на инсулин, хормонът, който регулира кръвната захар. Когато затлъстяването причинява инсулинова резистентност, нивото на кръвната Ви захар се повишава. Дори умереното затлъстяване драстично увеличава риска от диабет.
Сърдечно заболяване
Атеросклерозата или втвърдяването на артериите се случва по-често при затлъстели хора. Ишемичната болест на сърцето също е по-често при затлъстели хора, тъй като мастните натрупвания се натрупват в артериите, които снабдяват сърцето. Тесните артерии и намаления приток на кръв към сърцето могат да причинят гръдна болка, наречена ангина или инфаркт. Кръвни съсиреци също могат да се образуват в стеснени артерии и да пътуват до мозъка, причинявайки инсулт.
Проблеми със ставите, включително остеоартрит
Затлъстяването може да повлияе на коленете и ханша, защото допълнителното тегло стресира ставите. Заместването на ставите може да не е добър избор за затлъстел човек, тъй като изкуствената става има по-голям риск от разхлабване и причиняване на повече щети.
Сънната апнея и дихателните проблеми също са свързани със затлъстяването
Сънната апнея кара хората да спрат да дишат за кратки периоди по време на сън. Сънната апнея прекъсва съня и причинява сънливост през деня. Освен това причинява тежко хъркане. Сънната апнея също е свързана с високо кръвно налягане. Проблеми с дишането, свързани със затлъстяването, се случват, когато добавеното тегло на гръдната стена притиска белите дробове. Това ограничава дишането.
Рак
Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от различни видове рак, според Американското раково общество. Сред затлъстелите жени рискът от рак на ендометриума или лигавицата на матката се увеличава при по-млади жени. Затлъстелите жени също увеличават риска от рак на гърдата при тези, които са преминали през менопаузата. Мъжете с наднормено тегло имат по-висок риск от рак на простатата. Както мъжете, така и жените, които са със затлъстяване, са изложени на повишен риск от рак на дебелото черво.
Метаболитен синдром
Националната образователна програма за холестерол казва, че метаболитният синдром е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром има няколко основни рискови фактора. Това са стомашно затлъстяване, високи нива на триглицериди в кръвта, ниски нива на HDL холестерол, високо кръвно налягане и инсулинова резистентност (тежък диабет тип 2). Наличието на поне три от тези рискови фактори потвърждава диагнозата метаболитен синдром.
Психосоциални ефекти
Хората с наднормено тегло или затлъстяване могат да имат проблеми в социално или психологическо отношение. Това е така, защото културата в САЩ често цени прекалено тънък образ на тялото. Хората с наднормено тегло и затлъстяване често се обвиняват за тяхното състояние. Други хора могат да ги смятат за мързеливи или слабоволни. Не е необичайно хората с наднормено тегло или затлъстяване да печелят по-малко от другите хора или да имат по-малко или никакви романтични връзки. Неодобрението и пристрастието на някои хора към тези с наднормено тегло може да прогресира до дискриминация и дори мъчения. Депресията е по-често при хора с наднормено тегло и затлъстяване.