Съдържание
- Определение за постоянна болка
- Остра срещу постоянна болка - Каква е разликата?
- Контекстуализиране на вашата постоянна болка
- Постоянният може да ви осигури повече надежда, отколкото хроничен
Въпреки че можете да използвате някой от тези термини, за да опишете неприятните спътници на неприятни усещания, които може да изпитвате редовно, постоянната болка може да ви даде по-оптимистичен начин да разберете и да се справите със състоянието си.
Определение за постоянна болка
Много пациенти и специалисти започнаха да заменят фрази като хронична болка, хронична болка в гърба, хронична болка в шията и т.н. с постоянна болка в гърба, болка в шията и др. Причината за смяната идва от здравни специалисти и болкови асоциации, които през последното десетилетие или малко повече, забелязваха и съобщаваха, че пациентите са склонни да се отнасят до хронична болка в гърба като състояние, което трябва да излекуват и да приключат. Когато се оформя по този начин, хроничната болка е нещо, което пациентите постоянно се опитват да поправят веднъж завинаги.
Докато хроничната болка в гърба се отнася до вероятно непоклатимо състояние, употребата на думата персистираща на мястото на хроничната коннотира болка, която продължава по-дълго, отколкото бихте очаквали или предпочитали. Това по-кратко описание може да отвори нови възможности за добър живот.
Остра срещу постоянна болка - Каква е разликата?
Когато за първи път нараните врата или гърба си, вие сте в острата (и малко по-късно в субакутната) фаза. В този момент и до около 3 месеца болката, която изпитвате, се дължи най-вече на възпаление и увреждане на тъканите. Може да помислите за симптомите, които се появяват по време на острата и подострата фаза на нараняване, като болка, която има смисъл. Нещо се наранява и вие го чувствате.
Но след около 3 месеца централната нервна система се присъединява към опита. Централната нервна система, която се състои от вашия мозък и гръбначен мозък, е сложна система за съобщения. Някои от многото му работни места включват получаване на стимул - който по-късно може да се превърне в болка или друго усещане като горещо, гъделичкащо и т.н. - препредаване на съобщения до други части на нервната система, сглобяване на двигателен (двигателен) отговор на усещанията, които изпитвате и категоризиране преживяването на вашата болка по уникален за вас начин.
Контекстуализиране на вашата постоянна болка
Мозъкът е органът, който осмисля стимулите, идващи от външния свят. След това ви уведомява дали ви боли и как точно се чувства тази болка. Мозъкът също играе основна роля при формулирането на свързани реакции, като всяка депресия, която може да съпътства болката, решението да вземе положително отношение към неизбежната промяна в начина на живот, причинена от нараняването, и много други.
И мозъкът може да контекстуализира вашите усещания, включително болка, за това кой сте като човек. С други думи, той отчита ролите, които играете на работа, със семейството си, в социалния си живот и като част от вашата култура във физическото състояние на вашите тъкани. Мозъкът е отговорен и за промени в личността поради болка. Това са само някои от начините, по които мозъкът координира преживяването на вашето нараняване, което е индивидуално за вас.
Промените в мозъка ви след нараняване на гърба или шията обикновено се задържат по-дълго, отколкото увреждането на тъканите, което вероятно сте претърпели. Знаейки, че това е ключът към продължаването на живота ви след нараняване.
Постоянният може да ви осигури повече надежда, отколкото хроничен
Когато използвате термина персистираща болка, препратката към увреждането на тъканите се изважда и акцентът е повече върху начина, по който вашата централна нервна система, отново вашият мозък и гръбначен мозък, обработва стимули.
Вярно е, че за някои хора превключването на хронично за постоянно не променя начина, по който се чувстват; за тях, както и да го кажете, това все още означава усилена болка и / или други отклонени усещания.
Но вие имате способността да избирате.
През последните няколко десетилетия са разработени и / или усъвършенствани голямо разнообразие от техники и методи, които могат да ви помогнат да намалите копчето за сила на звука при болка и да научите как да изясните процеса на мислене, така че да не реагирате прекалено на това, което чувствате. Те включват когнитивна поведенческа терапия, алтернативни терапии и основни упражнения за стабилност.
Разбирането на разликата между хронична и персистираща болка, като хроничната акцентира върху увреждането на тъканите, която трябва да бъде разрешена, и постоянното позоваване на начина, по който изцяло обработвате стимулите, предизвикали болката, може да ви помогне да вземете добри решения за начина на живот . И в резултат на това може да откриете, че преминаването на минали симптоми и ограничения е по-лесно, отколкото си мислите!