Съдържание
- Какво е предменструален синдром (ПМС)?
- Какво причинява ПМС?
- Какви са симптомите на ПМС?
- Как се диагностицира ПМС?
- Как се лекува ПМС?
- Може ли ПМС да се предотврати?
- Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
- Ключови моменти за предменструалния синдром
- Следващи стъпки
Какво е предменструален синдром (ПМС)?
Предменструалният синдром или ПМС е група от физически и емоционални симптоми, които много жени могат да имат в дните преди началото на менструацията им. Симптомите обикновено спират след началото на периода. Смята се, че е свързано с променящите се хормонални нива на менструалния цикъл.
Промените в начина на живот и понякога лекарства се използват за лечение на ПМС.
Какво причинява ПМС?
Причината за ПМС е неясна. Изглежда, че е свързано с колебанията на хормоните в тялото. Промените в мозъчните химикали също могат да играят роля.Какви са симптомите на ПМС?
Симптомите могат да бъдат малко по-различни за всяка жена. По-долу са най-честите симптоми на ПМС.
- Раздразнителност и промени в настроението
- Проблеми със съня
- Безпокойство
- Подуване и натрупване на течности
- Запек или диария
- Болки в гърба или главоболие
- Нежни гърди
- Забрава и проблеми с концентрацията
- Акне
- Глад за храна
Симптомите на ПМС могат да изглеждат като други състояния или медицински проблеми. Говорете с доставчик на здравни грижи за диагностика.
Как се диагностицира ПМС?
Освен пълна медицинска история и физически и тазов преглед, има много малко допълнителни тестове. Вашият доставчик на здравни услуги може да поиска да водите дневник на симптомите си в продължение на няколко месеца, за да прецените по-добре времето, тежестта, появата и продължителността на симптомите.Как се лекува ПМС?
Вашият доставчик на здравни грижи ще вземе предвид вашата възраст, цялостно здравословно състояние, симптоми и други фактори, когато намира най-доброто лечение за вас.
Промените в начина на живот и понякога лекарствата могат да помогнат за справяне със симптомите на ПМС.
Лекарствата включват:
- Водни хапчета (диуретици) преди симптомите да започнат да намалят натрупването на течности
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС, като аспирин и ибупрофен, за намаляване на болката
- Противозачатъчни
- Лекарства, използвани за временно спиране на яйчниците да произвеждат естроген и прогестерон
- Антидепресанти
Промени в начина на живот:
- Промяна на диетата за увеличаване на протеините и намаляване на приема на захар и кофеин
- Витаминни добавки като витамин В-6, калций и магнезий
- Редовно упражнение
Може ли ПМС да се предотврати?
За някои жени извършването на промени в начина на живот помага да се намали появата на симптоми на ПМС. Тези промени могат да включват:
- Правете редовни упражнения 3 до 5 пъти седмично
- Яжте добре балансирана диета. Трябва да ядете повече пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, докато ядете по-малко сол, захар, кофеин и алкохол.
- Спете достатъчно и си починете
- Не пушете
Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако имате симптоми на ПМС, които пречат на способността ви да извършвате обичайните си ежедневни дейности.Ключови моменти за предменструалния синдром
- Предменструалният синдром (ПМС) е група от физически и емоционални симптоми, които много жени могат да имат в дните преди началото на менструацията им.
- Смята се, че е свързано с хормоналните промени в менструалния цикъл на жената.
- Промените в начина на живот и понякога лекарства се използват за лечение на ПМС.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни услуги:
- Знайте причината за посещението си и какво искате да се случи.
- Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
- Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
- По време на посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик.
- Знаете защо се предписва ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така знайте какви са страничните ефекти.
- Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
- Знайте защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
- Знаете какво да очаквате, ако не приемате лекарството или имате тест или процедура.
- Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
- Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.