Съдържание
Алергичните заболявания могат да се влошат през нощта и да попречат на съня ви, което води до проблеми като дневна умора и проблеми с концентрацията. Условия като алергичен ринит, астма и атопичен дерматит имат няколко общи черти, които ги влошават през нощта, но имат и уникални характеристики, които също могат да повлияят на качеството на съня.Ако имате алергично състояние, важно е да прецените как ви влияе в различно време на деня и нощ. Говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви пречат на съня. Може да се възползвате от корекции на начина на живот или медицинска терапия, за да ви помогне да си починете по-лесно.
Алергии и сън
Симптомите на алергично заболяване могат да се влошат през нощта по различни причини.
Освен излагането на определени домашни алергени, естествените хормони и имунните цикли на тялото ви могат да се променят вечер и да насърчават симптомите.
Излагане на алергени
Всички алергии - независимо дали се проявяват с обрив, проблеми с дишането или запушен нос - могат да се влошат с алергени. Алергените са безвредни вещества, които предизвикват прекомерна имунна реакция.
В зависимост от това кои алергени са склонни да предизвикват вашите симптоми, може да имате по-голяма експозиция през нощта. Те включват:
- Акари от прах
- Тъкани
- Почистващи препарати, които могат да останат дори след измиване на вещи
- Лосиони
- Домашни любимци
- Лекарства
Ако забележите, че симптомите на алергия са по-лоши вечер или когато сте в леглото (или ако следват някакъв друг модел), говорете с Вашия лекар, за да се опитате да установите причината защо.
Как да открием и премахнем алергени от дома сиЕжедневни физически промени
Има редица промени, които тялото ви преживява в един типичен ден. Нормалните модели, през които хормоните и имунните клетки циклизират за 24 часа, могат да повлияят на възпалителните реакции, които предизвикват или влошават определени алергични симптоми.
Кортизолът и адреналинът са противовъзпалителни хормони, които са в най-ниските си точки, когато спите. А възпалителните протеини като цитокини, хистамин и интерлевкин, които влошават симптомите на алергични заболявания, се увеличават, когато сте уморени.
Много хора, които имат смущения в съня, свързани с алергични състояния, не осъзнават това.
Децата, които имат алергични заболявания, могат да получат променено дишане и повишена склонност към намокряне на леглото. Родителите често не осъзнават, че алергиите могат да бъдат свързани с инциденти с намокряне на леглото.
Етапите на съняАстма и сън
Проблемите със съня, свързани с астмата, могат да причинят сънливост и умора през деня. Експертите предлагат хората, които имат необясними проблеми със съня, да бъдат изследвани за респираторни заболявания като астма.
Свързаните проблеми могат да включват:
- Проблем със заспиването
- Нарушен сън
- Събуждане по време на сън
- Не се чувства освежен сутрин
Като цяло астмата, която не е добре контролирана, е свързана с по-тежки проблеми със съня.
Има няколко фактора, които могат да влошат симптомите на астма през нощта. Същите имунни промени и потенциална експозиция на алергени, които засягат всички през нощта, могат да предизвикат вашите симптоми на астма, ако имате заболяване.
Освен това, по-ниските нива на кортизол през нощта могат да направят белите дробове по-податливи на бронхоспазъм, свързан с астмата, което причинява хрипове, стягане в гърдите и задух.
Тези проблеми могат да бъдат не само притеснителни за хората с астма - те могат да причинят опасно увреждане на дишането. U
Контролерите на астма, които са лекарства за поддържане, използвани за предотвратяване на симптоми на астма, могат да подобрят качеството на съня ви, ако имате астма.
Алергичен ринит и сън
Алергичният ринит често засяга качеството на съня на човек поради назална конгестия, кихане, хрема и сърбеж в носа и очите. Изследванията показват, че приблизително 65% от хората с назални алергии смятат, че техните симптоми пречат на съня.
Лечението на назална конгестия, като интраназални кортикостероидни назални спрейове, може да намали симптомите на алергичен ринит, за да Ви помогне да заспите добре.
Какво да знаете за използването на спрей за носАлергичният ринит също е свързан с астма. И двете състояния водят до по-значително нарушение на съня, отколкото само едно.
Обструктивна сънна апнея
В допълнение към нощните симптоми, които могат да се появят при алергичен ринит, състоянието е свързано и с обструктивна сънна апнея (OSA). Като цяло OSA пречи на съня, тъй като запушването на горните дихателни пътища кара дишането да се спира периодично през цялата нощ.
С OSA въздушният поток се намалява по време на сън, което потенциално води до ниски нива на кислород в кръвта и натоварване на сърцето.
Атопичен дерматит и сън
Атопичният дерматит е свързан със сърбеж на кожата, който може да бъде тежък и може да бъде и по-лош, когато се опитвате да спите.
Докато се отдалечавате, вашата парасимпатикова нервна система започва, което ви помага да се отпуснете, но също така увеличава възприятието ви за фини сензорни сигнали като сърбеж.
Нарушенията на съня също могат да влошат симптомите на атопичен дерматит поради нарушения в свързаните със съня хормони и ефекта им върху имунната система.
Сърбежът, надраскването и други симптоми на атопичен дерматит очевидно могат да затруднят комфорта. Експертите предполагат, че нарушенията на съня са отражение на тежестта на атопичния дерматит.
Лечението на атопичен дерматит, което намалява сърбежа, като локални кортикостероиди, може да помогне за подобряване на качеството на съня.
Какво да правите, когато лечението Ви с извънборсова екзема не работиДума от Verywell
Алергичните състояния могат да ви попречат да се наспите добре. Може да забележите това, ако вашите алергии имат сезонен характер. И много хора, които имат едно алергично заболяване, имат и други, само усилвайки ефекта върху съня.
Ако смятате, че може да имате проблеми със съня си и / или проблеми с алергии, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да можете да стигнете до дъното на здравословните си проблеми и да получите правилното лечение за облекчаване на симптомите.