Съдържание
- Фактори, допринасящи за бързото намаляване на белодробната функция
- Защо да откажа пушенето?
- Как да се откажа от пушенето
- Други начини за запазване на белодробната функция
Истината е, че всяка част от научните доказателства за спирането на тютюнопушенето и ХОББ сочат към факта, че спадът на белодробната функция при ХОББ има тенденция да се забавя драстично, след като спрете, така че отлагането на тези цигари - дори по-късно в живота - все още може да бъде от полза. Всъщност повечето изследвания подкрепят, че белодробната функция вероятно ще се нормализира, което означава, че тя намалява със скоростта на всеки друг на същата възраст, ръст, тегло и пол.
При някои хора обаче белодробната функция бързо намалява, независимо. Понякога тези хора се наричат „бързо отказващи“.
Фактори, допринасящи за бързото намаляване на белодробната функция
Според Американски вестник по медицина на дихателните и критичните грижи, ако белодробната Ви функция намалява по-бързо, отколкото при другите, може да сте изложени на повишен риск от хоспитализация и смърт.
Какво определя колко бързо ще намалее белодробната ви функция, ако имате ХОББ? Това са потенциални рискови фактори за попадане в групата на „бързо намаляващите“:
- Продължавайки да пуши
- Като чести респираторни инфекции
- Наличие на генетично предразположение към бърз спад на белодробната функция
- При наличие на други заболявания, които могат да допринесат за влошаване на белодробната функция
- При напреднало заболяване
- На 50 или повече години
- Като жена
- Да е от афроамерикански произход
Защо да откажа пушенето?
Изследвания, публикувани в Европейски респираторен вестник предполага, че спирането на тютюнопушенето подобрява симптомите на ХОББ, намалява хиперреактивността на дихателните пътища и „нормализира прекомерния спад на FEV1 във всички стадии на заболяването.“ FEV1 е измерване на количеството въздух, което хората могат да издухат насила от белите си дробове за една секунда , и това е важен показател за здравословното състояние на хората с ХОББ, показващ белодробния капацитет. Отказът също подобрява оцеляването при хора с ХОББ.
Допълнителни изследвания установяват, че при тези, които се отказват от тютюнопушенето, има значително намаляване на спада на белодробната функция в сравнение с тези, които продължават да пушат. Всъщност тези, които са се отказали от пушенето в проучването, са имали подобрение в белодробната функция през първата година след отказването. групата "продължаващи пушачи" (62 милилитра годишно). Тези разлики се увеличават постепенно година след година по време на периода на проследяване на проучването от 11 години. На 11-годишната граница, 38 процента от тези, които продължават да пушат, са имали FEV1 по-малко от 60 процента от прогнозираната нормална стойност в сравнение с 10 процента от продължителните отказвания.
Как да се откажа от пушенето
Пушенето е пристрастяване и трябва да се лекува по този начин. Използването на всеобхватен подход към отказването, който включва лекарства, консултиране, медитация, релаксация, групи за подкрепа, правилно хранене и ежедневни упражнения обикновено работи най-добре. на духовни принципи, помага им да успеят.
Има много причини, поради които хората с ХОББ се борят да откажат цигарите. Ако сте се опитали да напуснете и не сте успели за първи път, не се отказвайте. В началото много хора напразно се опитват да напуснат и най-накрая са успешни след следващи опити.
Други начини за запазване на белодробната функция
Някои фактори, които влияят на белодробната ви функция - като възрастта, пола и расата ви - очевидно са извън вашия контрол. Но има неща, които можете да направите, за да забавите този спад, освен отказването от тютюнопушенето. Ето някои допълнителни начини да помогнете за запазването на белодробната функция:
- Яжте диета с високо съдържание на антиоксиданти. Здравословната диета, богата на антиоксидантни витамини като A, C, E и селен, може да бъде свързана с по-добра белодробна функция и по-високи нива на FEV1.
- Избягвайте продължително излагане на замърсяване на въздуха в помещенията и на открито. Това означава да създадете среда без тютюнев дим във вашия дом, да избягвате излагането на печки на дърва, горива на биомаса или сурови химикали и да оставате на закрито в дни, когато качеството на външния въздух е лошо.
- Упражнявай се всеки ден. Изследванията показват, че умерено до високо ниво на редовна физическа активност е свързано с намалено ниво на намаляване на белодробната функция и риск от ХОББ при пушачи.