Хъркане

Съдържание

• Какво е хъркането?
• Какво причинява хъркането?
• Какви са симптомите на хъркането?
• Как се диагностицира хъркането?
• Как се лекува хъркането?
• Какви са усложненията на хъркането?
• Може ли да се предотврати хъркането?
• Кога трябва да се обадя на моя доставчик на здравни грижи?
• Ключови точки
• Следващи стъпки

Какво е хъркането?

Някои хора дишат тежко, когато спят. Други издават тихо свистене, а трети хъркат силно.

Хъркането не означава непременно, че имате медицинско състояние, но понякога може да е признак на сериозно нарушение на съня, включително сънна апнея. Сънната апнея се характеризира със силно хъркане, последвано от няколко секунди тишина поради пауза в дишането. Това е последвано от друг силен звук, като хъркане, след което хъркането се възобновява.

Хъркането е често срещано - до 45% от хората понякога хъркат, а 25% хъркат почти през цялото време. Мъжете са склонни да хъркат по-често от жените.

Какво причинява хъркането?

Често е трудно да се каже защо един човек хърка, а друг не. Това са често срещани причини за хъркането:

• По-късни етапи на бременността
• Кости с неправилна форма в лицето
• Подуване на сливиците и аденоидите
• Консумация на алкохол
• Използване на антихистамин или хапче за сън
• Голяма основа на езика или необичайно голям език и малка уста
• Претоварване от алергии или настинка
• наднормено тегло
• Подути участъци в устата (включително езика и мекото небце)

Хъркането само по себе си - когато това не е симптом на медицински проблем като сънна апнея - може да не представлява никакъв физически риск. Но това може да причини проблеми, когато спите в стая със съпруга или партньора си. Хъркането може да повлияе на съня на партньора ви и да предизвика редица проблеми, причинени от дефицит на сън.

Какви са симптомите на хъркането?

Хората, които хъркат, издават вибриращ, тракащ, шумен звук, докато дишат по време на сън. Може да е симптом на сънна апнея. Други симптоми на сънна апнея могат да включват:

• Прекомерна сънливост през деня
• Сутрешно главоболие
• Скорошно наддаване на тегло
• Събуждането сутрин, без да се чувствате отпочинали
• Събуждайки се през нощта, чувствайки се объркан
• Промяна в нивото на внимание, концентрация или памет
• Наблюдавани паузи в дишането по време на сън

Как се диагностицира хъркането?

Лекарят може да проведе няколко теста или да проведе изследване на съня, за да диагностицира значението на хъркането, особено ако той или тя подозира сънна апнея. Специалист по уши за нос и гърло (отоларинголог) може да изследва гърлото и шията и вътрешността на устата ви, за да диагностицира причината за хъркането.

За да разберете дали хъркането ви може да бъде причинено от здравословен проблем, лекарят може да зададе въпроси относно:

• Обем и честота на вашето хъркане
• Пози за сън, които влошават хъркането ви
• Проблеми от засегнатия сън, включително сънливост през деня или затруднения с паметта или концентрацията
• Всяка история, при която временно сте спрели дишането по време на сън

Как се лекува хъркането?

Ако хъркането ви засяга съня ви (или съня на партньора ви), Вашият лекар може да Ви постави стоматологично устройство, за да предпази езика Ви от блокиране на дихателните Ви пътища. Отслабването също може да помогне за лечение на хъркането. Някои хора може да се нуждаят от операция, за да коригират запушване на дихателните пътища, което причинява хъркането.

Ако сънната апнея е причината за хъркането ви, може да се наложи да спите в маска, свързана с устройство CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища). Това устройство помага за свеждане до минимум на хъркането и поддържане на дишането, докато спите.

Какви са усложненията на хъркането?

] Хъркането може да повлияе на съня ви, оставяйки ви да се влачите на следващия ден. Сънната апнея може да бъде опасно състояние.При сънна апнея спирате дишането за поне 10 секунди на епизод и изпитвате средно повече от 5 епизода на час през нощта. Сънната апнея и неадекватният сън могат да ви затруднят да мислите ясно и да изпълнявате ежедневните си задължения. Ако имате сънна апнея, която не се лекува, дългосрочните усложнения могат да включват разширено сърце и високо кръвно налягане.

Може ли да се предотврати хъркането?

Подготовката преди лягане и няколко промени в стила на съня ви могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на хъркането. Опитайте тези съвети:

• Използвайте назални ленти (без лекарство), които пропускат повече въздух в ноздрите.
• Не пийте алкохол и не приемайте успокоително малко преди лягане.
• Поддържайте здравословно тегло; работа за отпадане на излишните килограми.
• Опитайте се да спите на страна, вместо на гръб.

Кога трябва да се обадя на моя доставчик на здравни грижи?

Сънната апнея може да бъде сериозна. Вашият лекар трябва да прецени всяко хъркане, което причинява дневна сънливост или засяга способността Ви да мислите ясно. Ако вашият партньор чуе, че спирате да дишате през нощта, обадете се на Вашия лекар, за да видите дали вината за сънната апнея е.

Ключови точки

Сънят ви не е нещо, което да приемате с лека ръка. Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате всички потенциални медицински състояния, засягащи съня ви, и да намери начини да сведете до минимум хъркането, за да помогнете на вас и на партньора ви да получите спокоен сън през нощта.

• Често е трудно да се каже защо един човек хърка, а друг не.
• Мъжете са склонни да хъркат по-често от жените.
• Сънната апнея може да бъде опасно състояние.
• Ако сънната апнея не се лекува, дългосрочните усложнения могат да включват разширено сърце и високо кръвно налягане.

Следващи стъпки

Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни услуги:

• Знайте причината за посещението си и какво искате да се случи.
• Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
• Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
• По време на посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик.
• Знаете защо се предписва ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така знайте какви са страничните ефекти.
• Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
• Знайте защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
• Знаете какво да очаквате, ако не приемате лекарството или имате тест или процедура.
• Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
• Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.