Съдържание
- Мисленето за SPF във вашия грим е достатъчно
- Пропускане на слънцезащитния крем, когато е облачно
- Прилагане на слънцезащитен крем само за вашето лице
- Мислейки, че облеклото ви предпазва от слънцето
- Не се прилага повторно
- Получаване на "Основен" тен
- Мислещите увреждания на кожата се случват само със слънчево изгаряне
- Не използвайте антиоксиданти с вашия слънцезащитен крем
- Дума от Verywell
Но бихте ли неволно допускали грешки при слънцезащита, като например да нанасяте SPF само на лицето си или да мислите, че дрехите ви осигуряват достатъчно слънцезащита? Отстранете ги сега и те могат да имат трайни ползи за вашата кожа.
Ако сте виновни за някои грешки в защитата от слънцето, дори ако вече не сте навършили 20 години, не се притеснявайте: Никога не е късно да спрете. И има неща, които можете да направите, за да помогнете за обратното увреждане от слънцето, което може би вече е настъпило.
Мисленето за SPF във вашия грим е достатъчно
Много продукти за грим, като фон дьо тен, коректор и пудри за лице, съдържат SPF. Това ни подвежда да повярваме, че сме покрити, когато в действителност не получавате слънчевата защита, от която се нуждаете, само от грима.
Разбира се, може да има SPF 30, но вие не се доближавате до тази степен на защита. За да бъдете ефективни и да ви осигурим SPF, от който се нуждае вашата кожа, ще трябва да нанесете невероятно дебел слой пудра или фон дьо тен. Никой не кандидатства близо толкова много; би изглеждало неестествено.
Не разчитайте само на грима за вашата слънцезащита. Вместо това вземете добър слънцезащитен крем за лице или овлажнител със SPF 30 или по-висока. Да, за разлика от грима, овлажнители със SPF направете работа.
Нанесете слънцезащитния си крем и го оставете да попие за около 10 минути, преди да нанесете грима си. Помислете за грима с SPF малко засилване на вашата редовна рутинна защита на слънцето, а не единственият източник на SPF.
Продуктите за устни, като балсами и червила, обаче са изключение от това правило, защото вероятно ги прилагате отново през целия ден.
Пропускане на слънцезащитния крем, когато е облачно
Вероятно не мислите за защита от слънце, когато навън е студено и сиво. Но Американската академия по дерматология препоръчва да носите слънцезащитни продукти целогодишно, дори когато е хладно и облачно.
UVB лъчите са лъчите, които причиняват слънчево изгаряне (запомнете го по този начин: B в UVB означава „изгаряне“). UVB лъчите се филтрират през облаците, така че не толкова много достигат до земята, а оттам и до кожата ви, в супер облачни и облачни дни.
Тези лъчи са и най-силни, когато слънцето е директно отгоре, да кажем обед през летен следобед. През зимата, когато слънцето остава по-ниско в небето, UVB лъчите не са толкова силни.
UVA лъчите, от друга страна, не се филтрират през облаците. Поне не много. Почти толкова хора достигат до кожата ви в облачни дни, колкото в ярки слънчеви. Количеството на UVA лъчите също е по-стабилно целогодишно.
UVA лъчите не причиняват слънчево изгаряне. Това са лъчите, които са главно отговорни за фотостареенето (не забравяйте А за „стареене“). Въпреки че няма да изгорите толкова лесно или изобщо по време на хладен, облачен, облачен ден, все още може да възникне увреждане от слънцето. Просто няма да се появи на кожата ви по-късно, като преждевременни бръчки, тъмни петна и, разбира се, текстура на кожата.
Така че размахването през цялата година, дори в онези дни, за които обикновено не се сещате да се нуждаете от слънцезащитен крем, ще защити кожата ви дългосрочно.
Прилагане на слънцезащитен крем само за вашето лице
Добре, нека бъдем честни. Не само заплахата от рак на кожата ви кара да прилагате SPF всяка сутрин. Ползите против стареене също са привлекателни. И когато мислим против стареене мислим лице. Това мислене може да ни накара да забравим някои от онези други области, които се нуждаят от любов.
Слънцезащитният крем също трябва да се прилага ежедневно върху врата (както отпред, така и отзад), гърдите и откритите ръце и рамене. Не пропускайте и тези често забравени зони: ушите и гърбовете на ръцете си. Ръцете особено винаги са изложени. Вземете навика да нанасяте слънцезащитен крем на ръцете си сега и по-късно ще забележите по-малко стареене и хиперпигментация.
Ще ви е необходима щедра кукла с четвърт размер, за да покриете лицето, шията, гърдите и ушите.
Мислейки, че облеклото ви предпазва от слънцето
Обикновено смятаме, че ако кожата ни е покрита, сме в безопасност. Но това не е непременно вярно. Знаете ли, че някои дрехи дават само SPF от около 2? Типичната ви тениска дава SPF 6. Това е далеч под препоръчителния SPF 30.
UV защитата, която получавате от вашето облекло, зависи от това колко е дебела тъканта и колко е отворена тъканта. Тънката тениска ще осигури по-малко защита от по-дебелата деним например.
Леките летни дрехи няма да помогнат много за защитата на кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Така че, ако ще бъдете навън за известно време, вие също ще искате да нанесете слънцезащитен крем върху кожата под дрехите си.
Друг вариант е да закупите слънцезащитно облекло. Тези парчета са тествани и им е даден рейтинг UPF или рейтинг на ултравиолетовия защитен фактор.Това е като SPF, но за дрехи. Те помагат да предпазите кожата си от слънцето и са особено добри варианти за плажно облекло, риза за туризъм или вашето облекло на открито.
Не се прилага повторно
Този слънцезащитен крем, който нанасяте сутрин, няма да издържи цял ден. Слънцезащитният крем трябва да се прилага отново на всеки два часа, когато сте навън. По-често, ако плувате или се изпотявате.
И се уверете, че кандидатствате достатъчно. За да покриете цялото си тяло, трябва да използвате около една унция слънцезащитни продукти. За визуална снимка това е приблизително количеството слънцезащитен крем, което би запълнило чаша, или еквивалентът на 2 супени лъжици.
Слънцезащитните кремове с минерална пудра са чудесен вариант и за вашето лице. Те могат да се нанасят точно върху вашия грим, за да можете да приложите отново SPF, без да се налага да преправяте лицето си.
Получаване на "Основен" тен
В началото на всяко лято или точно преди ваканция на слънчево място, много хора се насочват към солариума. Получаването на добър основен тен ще ви предпази от изгаряне и ще защити кожата ви, нали? За съжаление не.
Тен кожата е равна на увредена кожа, толкова е просто. Когато кожата се атакува от ултравиолетовите лъчи, специални клетки, наречени меланоцити, се опитват да я предпазят от по-нататъшно увреждане, като създават меланин. Меланинът придава цвета на кожата, косата и очите ни. Това е и причината кожата да потъмнее на слънце.
Тенът е знак, че клетъчната ДНК е повредена. Така че получаването на основен тен не предпазва кожата ви от увреждане по пътя, а причинява увреждане на кожата ви в момента. И за разлика от това, което ви казва човекът в солариума, солариумите не ви дават безопасен тен. Няма такова нещо като безопасен за кожата тен. Най-добрият начин да предпазите кожата си от слънчево изгаряне е, както се досещате, слънцезащитен крем!
Мислещите увреждания на кожата се случват само със слънчево изгаряне
Ако имате типа кожа, която никога не изгаря, може да помислите, че не се нуждаете от слънцезащитен крем. Но увреждане от слънцето може да възникне дори и без слънчево изгаряне.
Слънчевото изгаряне се случва на повърхността на кожата ви, където е очевидно и лесно се вижда. Много повече щети обаче могат да се случат под повърхността на кожата, където не можете да го видите.
UVB лъчите са лъчите, които причиняват слънчево изгаряне. Те проникват в най-горния слой на кожата, наречен епидермис. UVA лъчите проникват много по-дълбоко от UVB лъчите в дермата. Тези лъчи могат да причинят разграждането на колагена, което води до преждевременно набръчкване и отпускане.
UVA лъчите също са главно отговорни за създаването на свободни радикали. Тези нестабилни кислородни молекули крадат електрони от клетките на кожата ви, увреждат ги и водят до стареене. Излагането както на UVA, така и на UVB повишава риска от развитие на рак на кожата. Независимо дали сте изгорени от слънцето или не е без значение, все още може да възникне увреждане от слънцето. Вземането е следното: Всеки се нуждае от слънцезащитен крем, дори да не горите.
Не използвайте антиоксиданти с вашия слънцезащитен крем
Искате вашият слънцезащитен крем да бъде още по-ефективен? Има някои признаци, че използването на слънцезащитни продукти заедно с антиоксиданти засилва анти-стареещите ефекти на вашия продукт.
Да се върнем за минута към свободните радикали. Свободните радикали се причиняват от много неща, включително пушене, замърсяване на въздуха и UV лъчение. Свободните радикали също се създават като страничен продукт, тъй като слънцезащитният крем поглъща UV светлина. (Все пак общото нападение от свободни радикали върху кожата ви е по-малко, когато носите слънцезащитен крем, отколкото без него.)
Но можете да дадете на кожата си допълнителна защита срещу увреждане на свободните радикали, като използвате антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за неутрализирането на свободните радикали, като им дават допълнителен електрон, който се опитват да откраднат от кожата ви. Увреждането на клетките е осуетено!
И така, какви съставки конкретно търсите? Витамините Е и С, ресвератролът, зеленият чай, кафето и екстрактите от гроздови семки са антиоксидантни съставки. Някои професионалисти в грижата за кожата смятат, че антиоксидантите не са толкова ефективни, когато се смесват в слънцезащитен крем. Те предлагат вместо това да използвате антиоксидантен серум под слънцезащитния си крем.
Дума от Verywell
Не се тревожете прекалено много, ако сте допуснали някои от тези грешки при слънцезащита - всички ние имаме в даден момент (понякога дори когато знаем по-добре). Тъй като увреждането от слънцето е кумулативно, никога не е късно да се възприемат по-здравословни навици за защита от слънцето.
И всеки ден научаваме повече за това как най-добре да предпазим кожата си от слънцето. Въпреки че може да изглежда сложно, всичко може да се сведе до това: нанасяйте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 върху всички открити участъци от кожата всеки ден. Само тази проста стъпка ще направи дълъг път към поддържането на кожата ви здрава и слънчева.
- Дял
- Флип
- електронна поща