Съдържание
- Ползи за здравето
- Възможни странични ефекти
- Дозировка и приготвяне
- Какво да търсите
- Често задавани въпроси
Предлага се под формата на добавки, екстрактът от морски зърнастец съдържа разнообразие от незаменими мастни киселини и антиоксиданти (включително витамин С, витамин Е и антоцианини). Привържениците твърдят, че морския зърнастец предлага широк спектър от ползи за здравето.
Ползи за здравето
В билколечението морският зърнастец отдавна се използва за стимулиране на храносмилателната система, подобряване на здравето на сърцето и черния дроб и лечение на кожни заболявания. Днес морският зърнастец се рекламира като естествено средство за лечение на следните здравословни проблеми:
- артрит
- диабет
- екзема
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- възпаление
- розацея
През последните години маслото от морски зърнастец придоби популярност като съставка в продуктите за грижа за кожата. Когато се прилага локално, маслото от морски зърнастец овлажнява кожата, облекчава дразненето, лекува акне и лекува увреждания, свързани със стареенето.
Понастоящем липсват клинични изпитвания, тестващи ефектите от морски зърнастец. Предварителните изследвания обаче показват, че морският зърнастец може да предложи редица ползи за здравето.
Екзема
Добавките от морски зърнастец могат да помогнат за лечение на атопичен дерматит (вид екзема), според проучване от 1999 г. в Списание за хранителна биохимияПри тестове върху 49 души с атопичен дерматит, изследователите наблюдават значително подобрение сред тези, които приемат добавки, съдържащи масло от целулоза от морски зърнастец всеки ден в продължение на четири месеца. По-новите изследвания обаче показват, че добавки като морски зърнастец не дават никаква полза.
Заздравяване на рани
Констатации от изследвания, базирани на животни, показват, че морски зърнастец може да насърчи зарастването на рани, когато се прилага локално. В проучване от 2009 г. в Хранителна и химическа токсикология, учените откриха, че локално прилаганото масло от семена на морски зърнастец спомага за ускоряване на зарастването на рани от изгаряния при плъхове.
Диабет
В малко проучване от 2010 г. в Европейско списание за клинично хранене, изследователи установиха, че морски зърнастец може да помогне да се поддържа кръвната захар под контрол и да се предпази от диабет тип 2. В експеримент, включващ 10 здрави доброволци с нормално тегло, авторите на изследването откриват, че добавянето на плодове от морски зърнастец към ястията помага за предотвратяване на скок на хранене в кръвната захар.
Възможни странични ефекти
Плодовете на морски зърнастец вероятно са безопасни, когато се консумират в количества, които обикновено се намират в храната. Плодовете също вероятно са безопасни, когато се приемат през устата за медицински цели.
Но малко се знае за безопасността на консумацията на екстракт от морски зърнастец. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако обмисляте използването на добавки от морски зърнастец. Пациентите с ниско кръвно налягане, нарушения на кървенето или тези, на които предстои операция, трябва да бъдат особено внимателни, за да получат медицински съвет, преди да използват морски зърнастец.
Важно е да се има предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани. В някои случаи продуктът може да достави дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи продуктът може да бъде замърсен с други вещества като метали.
Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки.
Дозировка и приготвяне
Няма достатъчно научни доказателства за морски зърнастец, за да се определи безопасна или ефективна доза. Точната доза за вас ще зависи от различни фактори, включително вашата възраст, пол и здравословно здраве.
Какво да търсите
Предлагат се онлайн, добавките от морски зърнастец се продават в някои магазини за естествени храни. Освен това продукти за грижа за кожата, съдържащи морски зърнастец, могат да бъдат намерени в много специализирани козметични магазини.
Облепихата може да се продава като масло, под формата на капсула или като капсула, комбинирана с други билкови лекарства. Националният институт по здравеопазване съветва всички потребители на хранителни добавки да изследват етикета с добавките на всеки продукт, който смятате да използвате. Този етикет ще съдържа жизненоважна информация, включително количеството активни съставки на порция и ако са добавени други съставки.
Освен това е полезно да се потърси одобрение от трета страна от независима организация. Групи като US Pharmacopeia, ConsumerLab.com и NSF International помагат да се осигури проверка, че продуктът е правилно произведен, съдържа съставките, изброени на етикета, и не съдържа вредни нива на замърсители, печат за одобрение от една от тези организации не гарантират безопасността или ефективността на продукта.
Предвид липсата на подкрепящи изследвания, твърде рано е да препоръчате морски зърнастец за каквото и да е здравословно състояние. Важно е да се отбележи, че самолечението на състоянието с морски зърнастец и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици за здравето.
Често задавани въпроси
Мога ли да отглеждам собствена морски зърнастец?
Да, растенията с морски зърнастец обикновено се продават онлайн и в растителни магазини. Дървото може да расте на пълно слънце в повечето райони на страната.
Как да готвя с морски зърнастец?
Можете да ядете тези плодове направо от дървото или да готвите с тях, както бихте пекли или готвели с други плодове. Плодовете също могат да се изцеждат и сокът да се добавя към напитките.