Съдържание
- Причина и следствие
- Обратната причина и следствие
- Управление на стреса
- Употреба на кортикостероиди и стрес
Причина и следствие
Истории изобилстват от хора, които свързват развитието на артрита си със стресиращ инцидент в живота си. Стресовият инцидент (като автомобилна катастрофа, смърт в семейството, развод, загуба на работа или друга лична трагедия) се счита за ускоряващо събитие, което отключва болестта. Мнението за тази теория се различава, тъй като е толкова трудно да се докаже, въз основа на разнообразието от човешки опит и човешки отговори.
Затруднението при подразбиращия се стрес възниква, защото стресът е невъзможно да се измери. Това, което един човек смята за стресиращо, може да се счита за предизвикателство от друго лице. Събитието се разглежда като стресиращо въз основа на възприятието на човека за събитието. Съществуват и различни стресови фактори и е трудно за изследователите да преценят дали всички те имат еднакво въздействие. Въпреки че въпросът за причинно-следствената връзка между стреса и болестта остава сложен за изследователите, последните изследвания показват, че високото ниво на стрес може да наруши съня, да причини главоболие, да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия и вероятно да допринесе към други заболявания.
Обратната причина и следствие
Хората с артрит трябва да се справят със същите видове стрес като всички останали. Освен това, животът с хроничен артрит създава още една комбинация от стресови проблеми. Хроничният артрит добавя стреса на болка, умора, депресия, зависимост, променени финанси, заетост, социален живот, самочувствие и образ на себе си.
По време на стресови моменти тялото освобождава химикали в кръвта и настъпват физически промени. Физическите промени придават на тялото допълнителна сила и енергия и подготвят тялото да се справи със стресовото събитие. Когато стресът се преодолее положително, тялото се възстановява и възстановява всички щети, причинени от стреса. Когато обаче стресът се натрупва без никакво освобождаване, той се отразява негативно на тялото.
Порочен кръг възниква във връзката между артрит и стрес. Трудностите, които възникват от живота с хроничен артрит, създават стрес. Стресът причинява мускулно напрежение и повишена болка, заедно с влошаване на артритни симптоми. Влошените симптоми водят обратно до повече стрес.
Управление на стреса
Университетът във Вашингтон, катедра по ортопедия, изброява три компонента на една успешна програма за управление на стреса: научете се как да намалите стреса; научете се как да приемете това, което не можете да промените, и научете как да преодолеете вредното въздействие на стреса.
Намаляване на стреса:
- Идентифицирайте причините за стреса в живота си.
- Споделете вашите мисли и чувства.
- Опитайте се да не изпадате в депресия.
- Опростете живота си, доколкото е възможно.
- Управлявайте времето си и пестете енергията си.
- Поставете си краткосрочни и житейски цели.
- Не се обръщайте към наркотици и алкохол.
- Използвайте услуги за поддръжка и образование за артрит.
- Станете възможно най-психически и физически годни.
- Развийте чувство за хумор и се забавлявайте.
- Потърсете помощ за справяне с трудно разрешими проблеми.
Приемане на това, което не можете да промените:
- Осъзнайте, че можете да промените само себе си, а не другите.
- Позволете си да бъдете несъвършени.
Преодоляване на вредните ефекти:
- Практикувайте техники за релаксация.
- Научете се да преодолявате бариерите пред релаксацията.
Употреба на кортикостероиди и стрес
На много пациенти с артрит се предписва кортикостероид, като преднизон, като част от техния план за лечение. Без някои предпазни мерки стресът може да бъде опасен за някой, който приема кортикостероиди. Кортикостероидите са тясно свързани с кортизола, който е хормон, произведен от надбъбречните жлези. Кортизолът помага за регулиране на баланса на сол и вода и метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Когато тялото изпитва стрес, хипофизната жлеза отделя хормон, който сигнализира на надбъбречните жлези да произвеждат повече кортизол. Допълнителният кортизол позволява на тялото да се справи със стреса. Когато стресът свърши, производството на надбъбречни хормони се връща към нормалното.
Продължителната употреба на кортикостероиди води до намалено производство на кортизол от организма. При недостатъчно производство на кортизол тялото може да бъде неадекватно защитено от стрес и отворено за допълнителни проблеми като треска или ниско кръвно налягане. Лекарите често предписват повишена доза кортикостероиди, за да компенсират това, когато има известно или очаквано стресово събитие.