Съдържание
- Как замърсяването на въздуха в помещенията ви излага на риск
- Намаляване на излагането на замърсяване на въздуха в помещенията
- Как замърсяването на външния въздух ви излага на риск
- Намаляване на експозицията на замърсяване на външния въздух
- Долна линия за замърсяването на въздуха и ХОББ
Нека да разгледаме как замърсяването на въздуха както на закрито, така и на открито ви излага на риск, общи вещества, включително конкретни вещества, които са виновниците, и какво можете да направите, за да намалите експозицията си.
Как замърсяването на въздуха в помещенията ви излага на риск
Повечето от нас приемат за даденост въздуха в домовете си, вярвайки, че е безопасно да се диша. Но знаете ли, че въздухът в помещенията понякога е дори по-замърсен от външния? Общите замърсители на въздуха, с които може би сте запознати, включват:
- Биологични замърсители: Това включва плесен, прашец, пърхот за домашни любимци и частици от акари и хлебарки. Те могат да причинят алергии и да предизвикат астматични пристъпи.
- Пасивно пушене: Тютюнев дим в околната среда (ETS) ° Ссъдържа същите опасни химикали като цигарите, включително формалдехид, въглероден окис и други химикали, причиняващи рак. Пасивното пушене е известен рисков фактор за ХОББ и други белодробни заболявания.
- Горими замърсители: В нашите домове има много източници на горими замърсители, включително камини (дървен дим), пещи, нагреватели и бойлери, които използват газ, петрол, въглища или дърва като източници на гориво. Горива като тези отделят редица опасни химикали, включително въглероден окис, безцветен газ без мирис, който при много високи нива може да причини смърт.
- Радон: Радонът е естествен, радиоактивен газ, който влиза във вашия дом през пукнатини и други отвори. Няма значение дали домът ви е стар или нов, въпреки че повишените нива на радон са по-чести в някои региони на страната, отколкото в други. Смята се, че излагането на радон на закрито е втората водеща причина за рак на белия дроб в САЩ, причинявайки 21 000 смъртни случая всяка година. (Като бързо сравнение ракът на гърдата е причина за около 40 000 смъртни случая годишно).
- Азбест: Намира се в някои покривни, подови и изолационни материали. Азбестът е минерал, който произвежда миниатюрни микроскопични влакна, които при вдишване причиняват белези на белите дробове, рак на белия дроб и мезотелиом.
Намаляване на излагането на замърсяване на въздуха в помещенията
Тъй като хората с ХОББ прекарват голяма част от времето си на закрито, изключително важно е да предприемете стъпки за подобряване на качеството на въздуха в помещенията. Отървете се от акари, като често измивате спално бельо, държите домашни любимци на разстояние от мебели и поддържате нивото на влажност в дома си под 50 процента. Бъдете наясно с вредните битови химикали и изберете естествени продукти, за да запазите себе си и семейството си в безопасност. Наличието на живи растения в дома ви не е само за красота, но е от полза за здравето, а проучванията установяват, че няколко стайни растения могат значително да намалят замърсяването на въздуха във вашия дом. Филтриращи устройства за въздух могат да се използват и за подобряване на въздуха в помещенията дишаш.
Как замърсяването на външния въздух ви излага на риск
Над 160 милиона американци живеят в райони, които надвишават федералните стандарти за замърсяване на въздуха, базирани на здравето. Озонът и специфичният за въздуха материал са два ключови замърсителя, които най-често надвишават стандартите. Въпреки че всеки от тях може да има вредни ефекти върху почти всеки, ако нивата му са достатъчно високи, рисковете за здравето от замърсяването на въздуха са най-големи сред популациите, които се считат за уязвими, като например възрастните хора, децата и тези с хронични заболявания като астма и ХОББ.
Има все повече доказателства, че се смята, че дългосрочното излагане на замърсяване на въздуха на открито увеличава риска от развитие на ХОББ. Съществуват и сериозни доказателства в подкрепа на това, че излагането на замърсяване на въздуха от твърди частици влошава симптомите на ХОББ, което води до повишен риск от смърт при хора със съществуваща ХОББ. Към днешна дата не е доказано, че конкретно медицинско лечение е ефективно срещу екзацербациите на ХОББ, предизвикани от замърсяване на въздуха.
Намаляване на експозицията на замърсяване на външния въздух
Докато замърсяването на въздуха на открито е до голяма степен извън вашия контрол, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от експозиция, когато нивата на замърсяване на въздуха с озон и твърди частици са повишени. Те включват:
- Наблюдавайте сигналите за качеството на въздуха във вашия район и стойте на закрито, когато качеството на въздуха е лошо.
- Избягвайте усилие или упражнения, както на закрито, така и навън, когато качеството на въздуха е лошо.
- Дръжте прозорците си затворени.
- Пускане на вашия климатик в режим на рециркулация.
- Дишане през носа, вместо през устата.
- Упражнявайте се сутрин (ако трябва да спортувате навън), когато нивата на замърсяване на въздуха са по-ниски.
- Ако сте фанатик на фойерверки, отделете малко време, за да научите за фойерверките и качеството на въздуха.
Долна линия за замърсяването на въздуха и ХОББ
Съвсем ясно е, че както замърсяването на въздуха на закрито, така и на открито е свързано с развитието и развитието на ХОББ. Въпреки че често чуваме повече за замърсяването на въздуха на открито, замърсителите на въздуха в помещенията може да представляват по-голям проблем като цяло. Положителният аспект на това е, че можете да направите много повече, за да контролирате качеството на въздуха, който дишате на закрито, отколкото навън.
Има много прости стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите качеството на въздуха в помещенията си. Освен че научавате за вашите лекарства и как да управлявате ХОББ, научете се и за често срещаните замърсители на въздуха и вземете мерки за намаляване на експозицията ви, когато е възможно.