Съдържание
- Гръбначните кости и техните цели
- Структурата на междупрешленния диск
- Как прави това диска?
- Механика на междупрешленния диск
- Грижи и хранене на междупрешленния диск
Гръбначните кости и техните цели
Прешленните кости са малки и кръгли в предната част, което е област, наречена гръбначно тяло. В задната част има костен пръстен, от който се простират издатини и се образуват арки и канали. Всяка от тези структури има едно или повече предназначения. Те са:
- За стабилизиране на гръбначния стълб като колона (фасетна става).
- Да се осигури място за свързване на съединителната тъкан и мускулите на гърба (остисти и напречни израстъци).
- За осигуряване на тунел за преминаване на гръбначния мозък (гръбначна дъга, нервна дъга или гръбначен отвор).
- За осигуряване на пространство, където нервите излизат от гръбначния мозък и се разклоняват до всички области на тялото (междупрешленния отвор).
Структурата на междупрешленния диск
Междупрешленният диск е малка възглавница, която седи между двойките прешлени. Дизайнът на гръбначния стълб му позволява да се движи в много посоки: Флексия (огъване,) удължаване (извиване), накланяне и завъртане (усукване).
За да предизвикат тези движения, силни сили действат върху колоната и въздействат върху нея. Междупрешленният диск осигурява абсорбиране на шок по време на движение, предпазвайки прешлените и гръбначния мозък от нараняване и / или травма.
Как прави това диска?
Отвън здравите влакна са изтъкани заедно, за да образуват област, наречена пръстеновидна фиброза. Пръстеновидната фиброза съдържа и защитава по-меко, по-меко вещество в средата, наречено ядро пулпозус. Ядрото пулпоза е отговорно за отстъпването и отдаването по време на движението на гръбначния стълб. По този начин дискът действа като амортисьор.
Механика на междупрешленния диск
Ядрото пулпозус може да се визуализира като мека, гъвкава топка, разположена точно в центъра на диска. U
Това въртящо действие променя наклона и въртенето на прешлените отгоре и отдолу, което от своя страна позволява и буферира ефектите от движението върху гръбначния стълб. Въртенето на дисковете се случва в отговор на посоката, в която се движи гръбначният стълб.
Ядрото пулпозус е направено предимно от вода. Водата може да се движи навътре и навън посредством малки пори, които действат като байпаси между костта на близкия прешлен и диска. Позиции, които натоварват гръбначния стълб, (по-специално седнал и изправен) изтласкват водата от диска. Лежането по гръб (наречено легнало положение) улеснява връщането на водата в диска.
С остаряването дисковете обикновено губят вода, което може да доведе до дегенерация на диска. За разлика от мускулите и органите на нашите тела, междупрешленният диск няма кръвоснабдяване. Това означава, че за да получи диска необходимото хранене (и отпадъците да се отнесат), той трябва да разчита на потока вода, както и на други механични средства, за да остане здрав.
Грижи и хранене на междупрешленния диск
Някои съвети за грижа за междупрешленните дискове включват:
- Подобряване на стойката, което може да включва често упражняване и смяна на пози, докато сте на работа.
- Използване на добра механика на тялото при повдигане на тежки предмети.
- Спане на твърд, поддържащ матрак.
- Отказ от пушене (или не започвайте).
- Поддържане на здравословно тегло.
- Хранене хранително.
- Пиене на много вода.
- Пиенето на алкохол само умерено.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст