Съдържание
- Видове UV лъчи
- Как UV лъчите влияят върху кожата
- Какво представлява UV индексът?
- Разбиране на UV индекса
- Да останеш в безопасност на слънце
Ултравиолетовото (UV) лъчение е вид светлина. Слънчевата светлина има UV лъчи, заедно с други видове лъчи. Някои крушки издават UV лъчи. UV крушките се използват в дъбилни машини, някои сушилни за нокти, машини, използвани от дерматолози, и др.
Видове UV лъчи
Има 3 вида UV лъчи:
UVA. Тези лъчи навлизат в кожата по-дълбоко от UVB лъчите. Те играят основна роля в стареенето и набръчкването на кожата. Те също допринасят за растежа на рака на кожата.
UVB. Тези лъчи са основната причина за слънчево изгаряне. Те са склонни да увреждат външните слоеве на кожата. Тези лъчи играят ключова роля в растежа на рака на кожата.
UVC. Тези лъчи не достигат до кожата ни. Земната атмосфера абсорбира UVC лъчите, преди те да достигнат повърхността.
Как UV лъчите влияят върху кожата
В повечето случаи UV лъчите реагират с химикал в кожата, наречен меланин. Това е първата защита срещу слънцето. Меланинът абсорбира опасните UV лъчи, които могат да причинят сериозно увреждане на кожата. Но меланинът не може да абсорбира всички UV лъчи и някои хора нямат много меланин в кожата си. Излагането на UV лъчи е свързано с вредни здравословни състояния като:
Слънчево изгаряне. Слънчево изгаряне се случва, когато количеството UV лъчи надвишава защитата, която меланинът на кожата може да осигури. Слънчевото изгаряне е увреждане на кожата. Той причинява болка, зачервяване и образуване на мехури.
Преждевременно стареене на кожата. Преждевременното стареене на кожата се нарича още фотостареене. Това води до това кожата да стане дебела и кожа с течение на времето. Признаците на фотостареене включват по-ранни от нормалните лунички, набръчкване, загуба на колаген и разширяване на малките кръвоносни съдове в кожата. Тези промени могат да се случат по-рано и по-бързо при хора, които редовно седят на слънце. Кожата може да развие и кафяви петна (чернодробни петна) през по-късните години.
Рак на кожата. Милиони хора са диагностицирани с рак на кожата в САЩ всяка година. Ракът на кожата се среща по-често, когато хората остаряват. Но увреждането на кожата от слънцето започва в ранна възраст. Защитата трябва да започне в детството, за да се предотврати рак на кожата по-късно в живота.
Катаракта и други проблеми с очите. Излагането на ултравиолетово лъчение увеличава риска от катаракта. При това състояние лещата на окото се помътнява и става трудно да се види. Ако не се лекува, катаракта може да доведе до слепота с течение на времето. Възможни са и други промени, които могат да намалят зрението.
Какво представлява UV индексът?
UV индексът е официална прогноза от Националната метеорологична служба. Той изчислява колко ултравиолетово лъчение ще достигне земната повърхност за повечето пощенски кодове в САЩ. Тази информация може да ви помогне да планирате събития на открито и да планирате нивото си на излагане на слънце. Той също така ви дава съвети как да помогнете за предотвратяване на слънчеви изгаряния. UV индексът също така включва ефектите на облачността върху прогнозираното ниво на UV. Той отбелязва риска от прекомерно излагане на слънчевите UV лъчи в скала от 0 (ниска) до 11+ (екстремна).
Разбиране на UV индекса
| Стойности на UV индекса | Категории на експозиция |
| 0 - 2 | Ниска. Ниска опасност от незащитено излагане на слънце. Но ако изгаряте лесно, покрийте и използвайте слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) от поне 30. |
| 3 - 5 | Умерено. Умерен риск от увреждане от незащитено излагане на слънце. Носете защитно облекло, слънчеви очила и шапка, ако ще бъдете навън. Останете на сянка около обяд. Нанасяйте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 на всеки 2 часа. |
| 6-7 | Високо. Висок риск от увреждане от незащитено излагане на слънце. Носете защитно облекло, слънчеви очила и шапка, ако ще бъдете навън. Нанасяйте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 на всеки 2 часа. Намалете времето си на слънце от 10 до 16 часа. |
| 8-10 | Много високо. Много висок риск от увреждане от незащитено излагане на слънце. Носете защитно облекло, слънчеви очила и шапка, ако ще бъдете навън. Нанасяйте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 на всеки 2 часа. Търсете сянка на открито. Опитайте се да избягвате слънцето между 10 и 16 часа. |
| 11 + | Екстремни. Изключителен риск от увреждане от незащитено излагане на слънце. Следвайте всички горепосочени предложения, за да се предпазите от слънцето. Носете защитно облекло, слънчеви очила и шапка, ако ще бъдете навън. Нанасяйте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 на всеки 2 часа. Търсете сянка на открито. Опитайте се да избягвате слънцето между 10 и 16 часа. |
Да останеш в безопасност на слънце
За много хора малкото излагане на слънчева светлина е добре. Но твърде много може да бъде опасно. Следете UV индекса. Защитете кожата си с дрехи и слънцезащитни продукти. Внимавайте с пясък, вода и сняг. Всички те отразяват UV лъчите и ви осигуряват по-голяма експозиция. Тези стъпки ще ви помогнат да намалите риска от рак, преждевременно стареене на кожата и други вредни ефекти.