Съдържание
- Бъди позитивен
- Доверете се на Вашия лекар
- Приемете вашата ситуация
- Поставете реалистични цели
- Бъди информиран
- Защитете своите стави
- Управлявайте вашите лекарства
- Бъдете активни
- Внимавайте за теглото си
- Потърсете поддръжка
При артрит енергията се изразходва само за да се изпълнят обикновени задачи и обичайните ежедневни дейности. Вашият фокус може да се ограничи само до „преживяване на деня“. Артритът започва да поема контрола върху живота ви, вместо да поема контрола върху болестта. Как можете по-добре да управлявате болестта си? Какви модификации можете да направите в начина си на живот, за да улесните живота с артрит? Какви действия можете да предприемете, за да придобиете и поддържате контрол над ограниченията, наложени от артрит?
Бъди позитивен
Артритът е непредсказуемо заболяване, както и бъдещето. Приемането на нови реалности и предефинирането на живота в рамките на ограниченията, наложени от болестта, е важно за хората с артрит. Положителното отношение може да ви помогне да управлявате живота с хроничен артрит.
Доверете се на Вашия лекар
Лекарите играят съществена роля в лечението на артрит. Изборът на лекар е едно от най-критичните решения, които вземате, когато става въпрос за вашето състояние. Задължително е вашите нужди да бъдат задоволени. Намерете състрадателен, комуникативен лекар, на когото да се доверите.
Приемете вашата ситуация
Не се бори с реалността. Не отричайте, че имате артрит, нито подценявайте неговото въздействие. След като приемете, че имате хронично заболяване и че то е част от живота ви до края на живота ви, решенията, които вземате, ще бъдат по-добри за вас и в крайна сметка ще подобрят живота ви. Трябва да възприемете приемането - усетете го, не просто го кажете.
Поставете реалистични цели
Поставете си реалистични цели. Чрез размисъл и съзерцание можете да прецените от какво не сте доволни и да работите, за да промените тези обстоятелства. Бъдете чувствителни към най-съкровените си чувства. Можете да се съсредоточите и да започнете да правите необходимите промени и корекции в живота си.
Бъди информиран
Ако сте диагностицирани с артрит, важно е да научите всичко възможно за болестта. Значението на знанието и разбирането на вашето здравословно състояние не може да бъде надценено.
Защитете своите стави
Защитата на ставите може да намали стреса върху артритни стави и да намали болката. Има няколко принципа за защита на ставите, които, ако се спазват, ще помогнат за пестене на енергия и запазване на функцията на ставите.
Управлявайте вашите лекарства
Когато Вашият лекар Ви даде нова рецепта, Ваша отговорност е да знаете за какво е предназначено лекарството, как да го приемате и какви възможни нежелани реакции могат да възникнат. Медикаментозните грешки имат много причини, но обикновено имат едно общо нещо - те биха могли да бъдат предотвратени.
Бъдете активни
Ползите от упражненията, като част от програма за лечение на артрит, са добре известни и документирани. Въпреки известните ползи, много хора с артрит избягват да спортуват редовно.
Внимавайте за теглото си
Наднорменото тегло, дори умерено, влияе върху носещите тежести стави и може да увеличи болката в ставите. Докато ходите, бедрата, коленете и глезените ви носят три до пет пъти общото телесно тегло. За всеки килограм с наднормено тегло, еквивалентът на допълнително налягане на стойност три до пет килограма се добавя към всяко коляно, докато ходите. Обратната страна на това е добра новина: загубата на само 10 килограма води до освобождаване на 30 до 50 килограма допълнителен стрес от ставите.
Потърсете поддръжка
Артритът засяга не само хората, страдащи от болестта, но засяга и хората около тях, особено семейството и приятелите. Хората, живеещи с артрит, и тези, които имат близки с болестта, могат да получат прозрение и да черпят вдъхновение от други, изправени пред подобни предизвикателства.