Съдържание
- Болката може да варира
- Оценка на това, което работи
- Лекарства за болка
- Упражнение
- Хидротерапия / Терапия с топла вода
- Почивка
- Масаж
- Десетки единици
- Хирургия
- Медитация и релаксация
- Биофидбек
- Ерготерапия
- Топлина
- Студ
- Клиники за болка
Хроничната болка може да бъде притеснителна, защото засяга хората физически, емоционално, психологически и социално. Това може да затрудни работата и да се справи с отговорностите у дома. Това може да повлияе отрицателно на качеството на живот.
Болката може да варира
Хроничната болка е основен здравословен проблем и тъй като тя може да изтощи, е важно да се разбере какво причинява болката и променливия характер на болката.
Оценка на това, което работи
Постоянно се търсят по-добри начини за справяне с болката. С цел облекчаване на болката, пациентите с артрит обикновено изпробват различни техники за управление на болката, преди да определят кое им работи най-добре. Успехът или неуспехът на определено лечение е индивидуален. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг.
Лекарства за болка
Лекарствата могат да се използват за намаляване на болката. Често предписваните лекарства за болка включват:
- Аналгетици (болкоуспокояващи без наркотици и наркотични болкоуспокояващи)
- НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)
Лекарствата за болка помагат да се постигне някакво ниво на комфорт, но те не правят нищо, за да променят болестното състояние. Количеството на използваните болкоуспокояващи лекарства трябва да се контролира, тъй като има известни странични ефекти.
Упражнение
Упражненията могат да помогнат за поддържане на функцията и да намалят болката. Хората с артрит винаги трябва да обсъждат плановете за упражнения със своя лекар. Някои упражнения могат да бъдат забранени за хора с определен тип артрит или когато ставите са подути и възпалени.
Хидротерапия / Терапия с топла вода
Терапията с топла вода може да намали болката и сковаността. Упражненията в басейн, плувен спа център или гореща вана може да са по-лесни, защото водата отнема тежестта на болезнените стави. Топлината и движението в комбинация могат да облекчат болката.
Почивка
Болката може да бъде и индикатор за необходимостта от почивка. Важно е да обърнете внимание на сигнала и да оставите на тялото необходимото време за презареждане. Възпалението намалява по време на фаза на покой. Но твърде много почивка е контрапродуктивна. От съществено значение е да се постигне баланс между почивка и упражнения.
Масаж
Масажната терапия може да ускори облекчаването на болката, да успокои схванатите болки в мускулите и да намали възпалението и подуването. Тъй като мускулите се отпускат и циркулацията се увеличава, болката намалява.
Десетки единици
TENS (транскутанна електрическа нервна стимулация) използва електрическа стимулация с ниско напрежение на нервите, за да блокира сигналите за болка към мозъка. Електродите се поставят върху кожата и излъчват електрически заряд. Това се използва главно за хронична, локализирана болка, която е неразрешима.
Хирургия
Често разглеждана като крайна възможност, операцията може да бъде извършена с цел премахване на болката в определена става. Смяната на ставите е по-често срещана през годините и се счита за жизнеспособна възможност, когато консервативното лечение е неуспешно. Повредената и болезнена става се отстранява и замества с протеза. Другите хирургически възможности включват:
- артродеза (сливане)
- синовектомия
- преразрез
- артроскопия
Медитация и релаксация
Медитацията и релаксацията могат да облекчат мускулното напрежение и да помогнат в борбата с умората. Техниките за релаксация могат да намалят:
- стрес
- безпокойство
- депресия
- проблеми със съня
Дълбоко дишане
Дълбокото дишане включва изчистване на ума чрез вдишване и издишване, бавно, дълбоко и ритмично. Вдишайте през носа и издишайте през устата, освобождавайки напрежението.
Прогресивна релаксация и творчески образи
Прогресивната релаксация включва лежане по гръб, за да систематично напрегнете и отпуснете всяка част от тялото си. Релаксацията работи за контролиране на болката. След прогресивна релаксация, умът може да се включи в представянето на приятна сцена. Тъй като умът е зает със сцената, нивата на стрес намаляват, както и нивата на болка.
Биофидбек
Biofeedback използва комбинация от релаксация, визуализация и сигнали от машина, за да получи контрол над болката. Докато сте прикрепени с електроди към машина, вие сте научени да контролирате кръвното налягане, мускулното напрежение, сърдечната честота и температурата.
Ерготерапия
Ерготерапията се корени във физическата медицина, психиатрията и поведенческата психология. Целите на трудотерапията са:
- за да помогне на пациента с болка да определи кои дейности или поведения засилват болката
- преподава методи за намаляване на времето за болка
- използвайте техники за намаляване на интензивността на болката
- помагат на пациентите да станат по-функционални в ежедневните дейности и на работното място
- въведете начин на живот, основан на добри здравословни навици
Използваните техники за управление на болката могат да включват:
- механика на каросерията
- защита на ставите
- спестяване на енергия
- упражнение
- развиване на фокус върху способностите, а не върху ограниченията
- използване на адаптивно оборудване и помощни устройства
- техники за релаксация
Топлина
Сутрешната скованост често се облекчава чрез използване на горещи душове или вани. Топлината на водата отпуска мускулите и облекчава сковаността. Полезни са и помощните устройства и оборудване като:
- горещи пакети
- електрически одеяла
- нагревателни подложки
- сауни
Парафиновите восъчни вани за ръце, крака и лакти също са използвани за управление на болката.
Студ
Студената терапия, известна още като криотерапия, е предпочитано лечение за някои хора, за разлика от топлинната терапия. Студът действа за облекчаване на болката чрез изтръпване на нервни окончания в засегнатите области на тялото. Също така намалява активността на телесните клетки и забавя притока на кръв, което води до намаляване на възпалението. Студени компреси, опаковане на найлонова торбичка, пълна с кубчета лед, или замразени опаковки с гел могат да се прилагат локално. Хората, които имат феномена на Рейно, трябва да избягват този метод.
Клиники за болка
Целта на болничната клиника е да предложи някакво управление на болката на хора с продължителна болка, които не могат да получат помощ от медицински и хирургични възможности за лечение. Целта е да се намали болката възможно най-много и да се увеличи качеството на живот в рамките на ограниченията на пациента. Подходът обикновено е холистичен и може да включва:
- управление на наркотици
- нервни блокове
- физиотерапия
- релаксация
- консултиране