Съдържание
Ако някога сте имали сън, в който сте мислили, че сте се събудили, но вместо това сте заспали, вие сте твърде запознати с концепцията за фалшиво пробуждане. Какво е фалшиво събуждане и какво означава това? Как е свързано с осъзнатото сънуване? Изискват ли лечение фалшивите събуждания?Научете повече за този интересен феномен на съня и как той може да взаимодейства със сънищата и кошмарите.
Видове фалшиви пробуждания
Фалшивите събуждания се разделят на два вида. Тип 1 се характеризира със светски дейности на събуждане: ставане, вземане на душ, обличане, закуска и тръгване за работа. В един момент сънуващият осъзнава, че нещо не е съвсем наред и това може да предизвика истинско пробуждане в което човекът разпознава, че е било само ярък сън.
Фалшивите събуждания тип 2 са описани като по-малко приятни с по-напрегнато или зловещо чувство. Те могат да бъдат свързани с халюцинации или привидения на предчувстващи хора или чудовища. Подобни събития са по-склонни да се считат за кошмари и може да имат свързана тревожност.
Симптоми на фалшиво пробуждане
Фалшивото събуждане се случва, когато човек мечтае за събуждане, но всъщност остава заспал. Това е доста често срещано явление. Почти всеки, който помни мечтите си, ги преживява в даден момент от живота.
Интересното е, че фалшивите събуждания могат да се случват многократно; подобно на руска кукла за гнездене, мечтите и фалшивите пробуждания могат да бъдат наслоени един в друг. В резултат мечтателят вярва, че най-накрая са се събудили, но продължават да спят, само за да се събудят отново, понякога много пъти.
Фалшивите събуждания могат да бъдат свързани с безпокойство и объркване относно това дали всъщност спите или сте будни. Те могат да бъдат свързани и с извънтелесно преживяване, при което засегнатото лице е отделено от тялото си и го възприема като външен наблюдател. Това се нарича дисоциация.
Освен това фалшивите събуждания могат да бъдат свързани с осъзнато сънуване. Ясното сънуване е явлението, при което спящият човек отчасти осъзнава състоянието на съня и поема контрола върху разказа. Това може да позволи насочено сънуване, при което можете да изберете какво да правите в съня си.
Причини
Фалшивите събуждания могат да предполагат известна степен на фрагментация на съня и съня. Възможно е мозъкът да бъде в множество състояния на съзнание или да спи едновременно.
Може да си представим, че с фалшиви събуждания частта от мозъка, която отговаря за съзнанието, може да се активира, докато частта, която генерира ярко сънуване, продължава да съществува.
Сънят може да бъде фрагментиран по много потенциални причини, включително:
- Сънна апнея: Често се свързва с хъркане, очевидни паузи при дишане, задъхване или задавяне, скърцане със зъби, често уриниране през нощта или прекомерна сънливост през деня
- Периодични движения на крайниците на съня (PLMS)
- Безсъние: Чести събуждания с трудности при връщане в сън
- Шум от околната среда: Причинява събуждане
- Други причини
Когато съзнанието е постигнато по-пълно, събуждането от REM съня може да предизвика симптомите на сънна парализа. Освен това при нарколепсия често може да се наблюдава интензивно фрагментиране на съня и будността.
Справяне
Тъй като фалшивите събуждания се случват често без свързани психиатрични или физически заболявания, е малко вероятно те да представляват някаква необичайна патология. Вместо това това е често проявление на сънуване, което не изисква никакво лечение.
Ако повтарящото се съдържание на сънища се окаже смущаващо, може да се приложи репетиционна терапия за сънища. Това лечение включва пренасочване на сюжетната линия на сънищата към по-малко разстройство, често към алтернативен край, който е по-малко кошмарен.
Може да се наложи лечение на тревожност, ако това се установи.При посттравматично стресово разстройство (ПТСР) лекарства като празозин могат да бъдат полезни за облекчаване на кошмарите. Антидепресантите също могат да бъдат полезни за потискане на REM съня и това може да намали честотата на тези фалшиви събуждания.
Дума от Verywell
Ако изпитвате разрушителни или обезпокоителни сънища, говорете с Вашия лекар или специалист по сън, сертифициран от борда, за някои от наличните опции, които да Ви помогнат да спите по-добре. В някои случаи идентифицирането на основното нарушение на съня може да доведе до пълно разрешаване на събитията. Лекарства също могат да се използват, ако друга терапия не успее да разреши фалшивите събуждания и те са разрушителни.