Съдържание
Безсънието е едно от най-често срещаните оплаквания при сън и се характеризира със затруднено падане или задържане на сън. Има няколко вида безсъние въз основа на продължителността и потенциалните причини. От видовете, които продължават по-малко от три месеца, по-често срещано е краткосрочно или остро безсъние. Какво е остро безсъние? Научете за дефиницията за краткотрайно безсъние, причините, класическите симптоми и как се диагностицира и лекува.Определение
Острото безсъние продължава по-малко от три месеца и често е свързано във времето с установима причина. Безсънието е налице, когато има затруднения при започване или поддържане на съня или когато полученият сън не е освежаващ или с лошо качество. Може да е свързано с ранни сутрешни събуждания. Тези проблеми възникват въпреки адекватната възможност и обстоятелства за сън и те трябва да доведат до проблеми с дневната функция. Други проблеми със съня с тази продължителност включват нарушения на циркадния ритъм на съня като изоставане в реактивния двигател и потенциално работа на смени, както и безсъние на голяма надморска височина.
Синоними
- Корекция безсъние
- Краткотрайно безсъние
- Безсъние, свързано със стреса
- Преходно безсъние
Симптоми
Има много често срещани симптоми на остро безсъние, включително:
- Затруднено заспиване
- Затруднено задържане на сън
- Ранни сутрешни събуждания
- Умора или сънливост през деня
- Лошо внимание или концентрация
- Промени в настроението (включително притеснение или намалена мотивация или енергия)
- Социална или професионална дисфункция (включително увеличени грешки или злополуки)
- Напрежение, главоболие или стомашни симптоми
Причини
Има много потенциални причини за остро безсъние, вариращи от физически до психологически до социални до екологични. В повечето случаи състоянието се разрешава, когато засегнатото лице се адаптира или вече не е обект на причината. Тези потенциални причини включват:
- Промени в шума, осветлението, температурата или други условия на средата на съня
- Лекарства (особено тези със стимулиращи свойства)
- Употреба на кофеин или никотин или отказ от алкохол или успокояващи лекарства
- Болка
- Стрес (вариращ от рутинни стресори до загуба на работа, реакции на скръб и развод)
- Никтурия (нощно уриниране)
Диагноза
Безсънието не изисква специално изследване, за да бъде установена диагнозата. Всъщност диагнозата може да бъде поставена от доставчик на здравни услуги, който извършва внимателна анамнеза и физически преглед. Важно е да се вземат предвид съпътстващите медицински състояния, психиатрични и неврологични разстройства, нарушения на съня и причини за лекарства или лекарства. Сънната апнея и синдромът на неспокойните крака са най-честите причинители на вторично безсъние. В някои случаи може да се посочат допълнителни тестове, въпреки че това не е често така.
Лечения
Ако безсънието продължава повече от три месеца, то може да бъде означено като хронично безсъние. Когато това се случи, може да е необходимо да се продължи лечение със сънотворни или когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBTI).
Дума от Verywell
Невероятно разочароващо е да изпитате безсъние. За щастие, простите промени могат да бъдат изключително полезни. Ако се мъчите да заспите една вечер, станете след 20 минути. Намерете тихо място за почивка. Четете, слушайте музика или гледайте познат филм или телевизионно предаване. След като започнете да се чувствате сънливи, върнете се в леглото. Повторете това толкова често, колкото е необходимо. Това може да бъде полезен начин за нулиране на лошата нощ на сън. Ако имате постоянни трудности, помислете за разговор със сертифициран специалист по сън. Нашето ръководство за дискусии на лекарите по-долу може да ви помогне да започнете този разговор с Вашия лекар.
Ръководство за дискусия на лекар за безсъние
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
