Съдържание
Мастната тъкан, известна още като мастна тъкан, е съединителна тъкан, където енергията се съхранява предимно като триглицериди. Мастната тъкан помага за омекотяване и изолиране на тялото. Тъканта се състои от адипоцити и може да се намери под кожата (подкожна мастна тъкан) или около органите (висцерална мастна тъкан).Определение и функция
Мазнините, които носите по тялото си, имат научно наименование. Нарича се мастна тъкан. И въпреки че много хора, които спазват диета, биха искали да намалят количеството мастна тъкан, която носят, мастната тъкан е важна за здраво тяло. Например мастната тъкан осигурява:
- Изолация: Мастната тъкан помага да изолирате тялото си. Тази топлоизолация поддържа тялото ви топло, когато сте изложени на ниски температури.
- Защита: Възглавници на мастната тъкан и предпазва вашите органи, кости и други тъкани от увреждане.
- Енергиен запас: Вашето тяло съхранява неизползвана енергия (калории) в мастната тъкан. Когато гладувате, правите диети или не можете да се храните, тялото ви освобождава натрупаната енергия, за да поддържа всичките си важни функции.
- Производство на хормон: Няколко важни хормона, включително лептин, се произвеждат и освобождават от вашата мастна тъкан. Лептинът е хормон, който изпраща сигнали за спиране на храненето.
Видове
Имате различни видове мастна тъкан по тялото си. Всеки вид мастна тъкан работи по различен начин.
- Бяла мастна тъкан: Бялата мастна тъкан (WAT) осигурява на тялото ви енергия, изолация и защита и обикновено се намира около ханша, бедрата, корема или задните части.
- Кафява мастна тъкан. Малко количество мазнини в тялото ви е кафява мастна тъкан (НДНТ). Кафявата мазнина има термогенни свойства. Това е научен начин да се каже, че кафявата мазнина изгаря мазнините, за да произвежда топлина. Изследователите изучават начини за използване на кафява мазнина за отслабване.
- Бежова мастна тъкан. Изследователите, които изследват кафява мазнина, понякога се позовават на „бежова мазнина“. Бежовите мастни клетки са по същество кафяви мастни клетки, които се намират в бялата мастна тъкан. Бежовите мазнини също могат да обещаят в борбата срещу затлъстяването.
Важно е да имате достатъчно мастна тъкан по тялото си, за да останете здрави. Но твърде много мазнини или мастна тъкан причинява затлъстяване и ви излага на риск за няколко различни медицински състояния, включително сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.
Мониторинг на мастната тъкан
И така, как да се уверите, че имате достатъчно мастна тъкан, за да останете здрави, но недостатъчно, за да изложите здравето си на риск? Има различни начини за измерване на мазнините в тялото ви. Някои методи могат да се извършват в личния живот на собствения ви дом, някои се извършват във фитнес зала или здравен клуб, а някои изискват клинична обстановка като болница или лаборатория.
Някои от най-популярните методи включват:
- DeXA (рентгенова абсорбциометрия с двойна енергия) се извършва в медицински условия от квалифициран клиницист.
- Хидростатично претегляне се извършва в лаборатория, където тялото ви е потопено под водата.
- BIA (анализ на биоелектричния импеданс) е функция, предлагана на много домашни везни, които осигуряват тегло, процент телесни мазнини и други цифри.
- Кожни апарати се използват за прищипване на мастна тъкан в определени области на тялото ви.Въз основа на цифрите, опитен практикуващ може да прецени количеството мастна тъкан на вашата рамка.
След като разберете колко чиста маса и мастна или мастна тъкан носите, можете да предприемете стъпки за загуба или поддържане на теглото си за подобряване на здравето и благосъстоянието.