Защо се изпотяваме в съня си

Съдържание

• Телесна температура и среда на сън
• Нарушенията на съня причиняват нощно изпотяване
• Други медицински причини за изпотяване в съня

Ако някога сте се събуждали обляни в пот, може би ще се чудите: Защо се изпотяваме в съня си? Ако се появи многократно, може да е свързано с други медицински състояния и може да изисква допълнителна оценка. Това също може да означава различни неща при децата и дори при жените, преминали през менопаузата. Открийте някои от причините, поради които се изпотяваме в съня.

Телесна температура и среда на сън

Първо, най-честата причина да се изпотите през нощта е поради повишаване на телесната температура поради топла среда на сън. Ако в спалнята ви е сгънат термостатът, ако сте облечени в тежка пижама от полар или ако сте погребани под одеяла и одеяла, не е изненада, ако ви стане твърде топло и започнете да се потите. Това е очевидно нормално.

Има и нормални вариации на телесната температура през целия сън. Повечето хора ще получат спад в основната телесна температура към сутринта, често около 4 часа сутринта. Освен това, по време на определени фази на съня, автономната нервна система (която контролира телесната температура, сърдечната честота, кръвното налягане и други фактори) може да се оживи и водят до известно изпотяване. Изпотяването всъщност намалява по време на сън с бързо движение на очите (REM), въпреки повишената температура в няколко части на мозъка, повишения метаболизъм на глюкозата в мозъка, повишената симпатична активност на кожата и увеличения пулс.

Какво кара възрастните хора да се събуждат толкова рано

Нарушенията на съня причиняват нощно изпотяване

Не би трябвало да е голяма изненада, че нарушенията, които засягат съня, също могат да доведат до нощно изпотяване, тъй като се появяват едновременно. Най-честата е сънната апнея. Ако се мъчите да дишате по време на сън, това ще доведе до увеличаване на усилията и работата на дишането. Представете си колко се потите, когато бягате на състезание и дишате тежко! Всеки епизод на апнея може също да предизвика изблик на кортизол, естественият хормон на стреса в тялото, за да подтикне нормалното дишане. При успешна терапия с положително налягане в дихателните пътища (PAP), появата на нощно изпотяване може да намалее, повишавайки качеството на съня и бдителността през деня.

При деца, особено малки деца, нарушеното от съня дишане може да се прояви като потен и неспокоен сън. Детето може да се събуди с червено лице и обляно в пот с объркани завивки. Това трябва да доведе до по-нататъшна оценка, особено ако има хъркане и други признаци на сънна апнея. Нощното изпотяване, придружено от безсъние, може да бъде индикатор за повишен риск от обструктивна сънна апнея.

Жените може да имат повишена честота на горещи вълни (или вълни) по време на сън, докато преминават през ранна менопауза. Между жените в постменопауза и пременопаузата жените в постменопауза съобщават, че имат по-лошо качество на съня поради безсъние, причинено от нощно изпотяване и горещи вълни.Интересното е, че рискът от обструктивна сънна апнея се увеличава значително по това време поради загубата на хормоните естроген и прогестерон. Следователно нощното изпотяване при по-възрастните жени може да се появи с менопаузата в резултат на сънна апнея.

Някои хора забелязват, че се изпотяват по време на сън след пиене на алкохол. Алкохолната зависимост, по-специално, може да причини изпотяване през нощта. Алкохолът е мускулен релаксант, който може да повлияе на горните дихателни пътища и да влоши хъркането и сънната апнея. Следователно консумацията на алкохол може да бъде свързана с нощно изпотяване чрез нарушено в съня дишане като апнея.

И накрая, кошмарите и генерализираната тревожност също могат да провокират пристъпи на паника и изпотяване по време на сън. Ако имате повтарящи се лоши сънища, особено в условията на посттравматично стресово разстройство (ПТСР), лечението може да бъде полезно. Децата също могат да се изпотят, докато изпитват нощни ужаси.

Защо винаги се събуждате уморени?

Други медицински причини за изпотяване в съня

Има няколко други причини за нощно изпотяване, които трябва да се имат предвид. Изолираните случаи са по-малко обезпокоителни, но хроничното изпотяване през нощта може да изисква допълнителна оценка.Ако имате други симптоми или признаци, като треска и загуба на тегло, може да е важно да говорите с Вашия лекар за необходимостта от допълнителни тестове. Някои от другите потенциални причини за нощно изпотяване включват:

• Инфекции (включително туберкулоза)
• Лекарства (антидепресанти, хормонозаместители, инсулин)
• Хипертиреоидизъм
• Диабет (хипогликемия от лекарства)
• Автономни нарушения (засягащи мозъка или нервната система)
• Други причини

Какво представлява синдромът на неспокойните крака?

Дума от Verywell

Понякога изпотяването по време на сън може да бъде напълно нормално и причинено от околната среда или дори от фазата ви на сън. Важното е, че нощното изпотяване може да бъде свързано с нарушения на съня, като сънна апнея и нощни ужаси. Има няколко други медицински причини за нощно изпотяване, които, придружени от други симптоми, може да се нуждаят от допълнително внимание.

Ако сте загрижени за повтарящо се нощно изпотяване, говорете с Вашия лекар за някои от потенциалните причини за пот, както и дали се нуждаете от допълнителна оценка с изследване на съня или друго тестване.