Съдържание
Когато повечето хора чуят термина „кръвна захар“, болестта, която обикновено идва на ум, е диабет, а не сърдечни заболявания.
Според проучване на Джон Хопкинс обаче диабетът тип 1 и тип 2 са едни от най-вредните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, казва кардиологът на Джон Хопкинс Бил МакЕвой, M.B., B.Ch.
Следователно поддържането на кръвната захар (както и кръвното налягане и нивата на холестерола) под контрол е едно от най-добрите неща, които можете да направите за сърцето си.
„Голяма част от пациентите с диабет нямат симптоми, но диабетът, особено когато е лошо контролиран, вече уврежда кръвоносните им съдове и води до втвърдяване на артериите, което води до сърдечни заболявания“, казва МакЕвой. В някои случаи пациентите дори не осъзнават, че имат диабет, докато болестта не прогресира до точката, в която имат инфаркт, казва той.
Ето защо е важно да сте наясно с броя на кръвната си глюкоза, заедно с мониторинга на общото тегло и телесните мазнини.
Ако кръвната ви захар е висока
Отслабването е най-добрият начин да контролирате високата кръвна захар. „Храната е енергия“, обяснява МакЕвой. „Ако това, което влиза, не се изгори, то се натрупва по тялото ви. Това води до натрупване на мазнини, особено в корема, което може да причини диабет. " Две ефективни тактики за подпомагане на загубата на излишни килограми и предотвратяване на диабет:
- ограничаване на приема на въглехидрати и захар.
- правене на аеробни упражнения с изпомпване на сърцето и тежко дишане.
Ако тепърва започвате с промени в диетата и упражнения, работете с Вашия лекар, за да изготвите комбиниран план, който е най-подходящ за вашите нужди. Не забравяйте да следите нивата на кръвната си глюкоза, както се препоръчва.
„Често можем да излекуваме диабет тип 2 (или при възрастни), преди да имате нужда от инсулин, със загуба на тегло и промени в начина на живот. Това е обратимо, особено когато нивата на глюкозата са в леки граници “, казва МакЕвой. „Ако нивата на глюкозата ви са над нормалните, помислете за повикване за събуждане.“
Ако си жена
Всеки, страдащ от диабет тип 1 или тип 2, е изправен пред повишен риск от инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми, но жени, които са на възраст под 60 години - група често се смята, че има нисък опасност от сърдечни проблеми - имат до четири пъти по-голям риск от сърдечни заболявания, когато имат диабет тип 2, показват неотдавнашните изследвания на Джон Хопкинс.
Ето защо жените с високи нива на глюкоза в кръвта трябва да приемат състоянието особено сериозно. Възрастните с лошо контролиран диабет никога не са твърде млади, за да получат инфаркт или инсулт, казва МакЕвой.