Съдържание
- Когато имаш напрежение Главоболие
- Предотвратяване на напрежението Главоболие
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на прегледа 11/27/2017
Напрежението главоболие е болка или дискомфорт в главата, скалпа или врата. Напрежението главоболие е често срещан тип главоболие. Тя може да се появи на всяка възраст, но е най-често срещана при тийнейджъри и възрастни.
Напрежението се появява, когато мускулите на врата и скалпа се напрегнат или свиват. Мускулните контракции могат да бъдат отговор на стрес, депресия, нараняване на главата или тревожност.
Когато имаш напрежение Главоболие
Горещи или студени душове или вани могат да облекчат главоболието за някои хора. Може също да искате да си починете в тиха стая с хладка кърпа на челото.
Внимателно масажирайте главата и вратните мускули може да ви облекчи.
Ако главоболието ви се дължи на стрес или тревожност, може да искате да научите начини да се отпуснете.
Болкоуспокояващото лекарство за болка, като аспирин, ибупрофен или ацетаминофен, може да облекчи болката. Ако планирате да участвате в дейност, за която знаете, че ще предизвика главоболие, приемането на лекарство за болка може да помогне.
Следвайте инструкциите на Вашия лекар, как да приемате Вашите лекарства. Обратните главоболия са главоболие, което продължава да се връща. Те могат да възникнат от прекомерна употреба на лекарства за болка. Ако приемате лекарство за болка повече от 3 дни в седмицата редовно, можете да развиете ребаунд главоболие.
Имайте предвид, че аспирин и ибупрофен (Адвил, Мотрин) могат да раздразнят стомаха ви. Ако приемате ацетаминофен (Tylenol), НЕ приемайте повече от общо 4000 mg (4 грама) редовна сила или 3000 mg (3 грама) допълнителна сила на ден, за да избегнете увреждане на черния дроб.
Предотвратяване на напрежението Главоболие
Познаването на тригерите за главоболие може да ви помогне да избегнете ситуации, които причиняват главоболие. Дневникът за главоболие може да помогне. Когато получите главоболие, запишете следното:
- Ден и час започна болката
- Това, което ядохте и пиехте през последните 24 часа
- Колко си спал
- Какво сте правили и къде сте били точно преди началото на болката
- Колко дълго продължи главоболието и какво го накара да спре
Прегледайте дневника си с доставчика си, за да идентифицирате тригерите или модела на главоболието. Това може да помогне на вас и вашия доставчик да създадат план за лечение. Познаването на вашите тригери може да ви помогне да ги избегнете.
Промените в начина на живот, които могат да помогнат, включват:
- Използвайте различна възглавница или сменете местата за спане.
- Практикувайте добра поза при четене, работа или други дейности.
- Упражнявайте и разтягайте гърба, шията и раменете често, когато пишете, работите на компютри или правите друга работа в близък план.
- Вземи по-енергични упражнения. Това е упражнение, което кара сърцето ви да бие бързо. (Консултирайте се с доставчика си за това, което упражнение е най-добро за вас.)
- Проверете очите си. Ако имате очила, използвайте ги.
- Научете и практикувайте управление на стреса. Някои хора смятат, че упражненията за релаксация или медитацията са полезни.
Ако Вашият доставчик предпише лекарства за предотвратяване на главоболие или помощ при стрес, следвайте инструкциите точно как да ги приемате. Кажете на Вашия доставчик за всякакви нежелани реакции.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на 911, ако:
- Изпитвате "най-лошото главоболие в живота си."
- Имате проблеми с речта, зрението или движението или загубата на равновесие, особено ако преди не сте имали такива симптоми с главоболие.
- Внезапно започва главоболие.
Планирайте среща или се обадете на доставчика си, ако:
- Вашият модел на главоболие или болка се променят.
- Лечения, които някога са работили, вече не помагат.
- Имате странични ефекти от Вашето лекарство.
- Вие сте бременна или може да забременеете. Някои лекарства не трябва да се приемат по време на бременност.
- Трябва да приемате лекарства за болка повече от 3 дни в седмицата.
- Главоболията ви са по-тежки, когато лежите.
Алтернативни имена
Главоболие от типа на напрежението; Мускулно съкращение - самообслужване; Главоболие - доброкачествено - самообслужване; Главоболие - напрежение - самообслужване; Хронични главоболия - напрежение - самообслужване; Отдръпване на главоболие - напрежение - самообслужване
Препратки
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Главоболие и други краниофациални болки. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврология на Брадли в клинична практика, 7-ми изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 103.
Jensen RH. Главоболие от типа на напрежението - нормалното и най-често срещано главоболие. главоболие, 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.
Silberstein SD. Управление на главоболие. В: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Практическо управление на болката, 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Mosby; 2014: глава 30.
Дата на прегледа 11/27/2017
Актуализиран от: Люк Жасмин, доктор по медицина, FRCS (C), FACS, Катедра по хирургия в Медицински център Providence, Medford OR; Катедра по хирургия в общинската болница "Ашланд", Ашланд, Ирландия; Катедра по лицево-челюстна хирургия в UCSF, Сан Франциско CA. Преглед, предоставен от VeriMed Healthcare Network. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.