Съдържание
- Отговорно пиене
- Когато започнете да пиете твърде много
- Да знаете кога имате проблем с пиенето
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 1/14/2018
Много хора с алкохолни проблеми не могат да разберат кога пиенето им е извън контрол. Важно е да сте наясно колко пиете. Също така трябва да знаете как употребата на алкохол може да повлияе на живота ви и на хората около вас.
Една напитка се равнява на една 12-унция, или 355 милилитра (мл), кутия или бутилка бира, една чаша вино от 5 унции (148 мл), 1 охладител за вино, 1 коктейл или 1 изстрел твърд алкохол. Мисля за:
- Колко често имате алкохолна напитка
- Колко напитки имате, когато пиете
- Как всяко пиене, което правите, влияе върху живота ви или живота на другите
Отговорно пиене
Ето някои насоки за отговорно пиене на алкохол, стига да нямате проблем с пиенето.
Здравите мъже до 65-годишна възраст трябва да се ограничат до:
- Не повече от 4 напитки за 1 ден
- Не повече от 14 питиета на седмица
Здравите жени до 65-годишна възраст трябва да се ограничат до:
- Не повече от 3 напитки за 1 ден
- Не повече от 7 напитки на седмица
Здравите жени от всички възрасти и здрави мъже над 65 години трябва да се ограничат до:
- Не повече от 3 напитки за 1 ден
- Не повече от 7 напитки на седмица
Когато започнете да пиете твърде много
Доставчиците на здравни услуги смятат, че пиенето ви е медицинско опасно, когато пиете:
- Много пъти месечно или дори много пъти седмично
- 3 до 4 напитки (или повече) за 1 ден
- 5 или повече напитки веднъж месечно или дори седмично
Да знаете кога имате проблем с пиенето
Възможно е да имате проблем с пиенето, ако имате поне 2 от следните характеристики:
- Има моменти, когато пиете повече или по-дълго, отколкото сте планирали.
- Не сте успели да намалите или да спрете да пиете сами, въпреки че сте опитвали или искате.
- Прекарваш много време да пиеш, да си болен от пиене или да преодоляваш последиците от пиенето.
- Вашето желание да пиете е толкова силно, че не можете да мислите за нищо друго.
- В резултат на пиенето, не правите това, което се очаква да правите у дома, на работа или в училище. Или продължаваш да се разболяваш от пиене.
- Вие продължавате да пиете, въпреки че алкохолът причинява проблеми на вашето семейство или приятели.
- Вие прекарвате по-малко време или вече не участвате в дейности, които са били важни, или че сте се наслаждавали. Вместо това използвате времето за пиене.
- Вашето пиене е довело до ситуации, в които вие или някой друг може да сте били наранени, като шофиране, докато сте пияни или имате опасен секс.
- Вашето пиене ви кара да се безпокоите, депресирате, забравяте или причинявате други здравословни проблеми, но продължавате да пиете.
- Трябва да пиете повече, отколкото сте направили, за да получите същия ефект от алкохола. Или броят на напитките, с които сте свикнали, вече имат по-малък ефект от преди.
- Когато действието на алкохола изчезне, имате симптоми на оттегляне. Те включват тремор, изпотяване, гадене или безсъние. Може дори да сте имали припадъци или халюцинации (усещане за неща, които не са там).
Кога да се обадите на доктора
Ако сте заинтересувани от вас или други хора, запишете се на среща с вашия доставчик, за да говорите за пиенето. Вашият доставчик може да ви помогне да получите най-доброто лечение.
Другите ресурси включват:
- Анонимни алкохолици (АА) - www.aa.org
- Национален съвет за алкохолизъм и наркотична зависимост (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Алтернативни имена
Проблеми с употребата на алкохол - проблем с пиенето; Злоупотреба с алкохол - проблем с пиенето; Алкохолизъм - проблем с пиенето; Алкохолна зависимост - проблем с пиенето; Алкохолна зависимост - проблем с пиенето
Препратки
Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то изд. Арлингтън, Вирджиния: Американска психиатрична публикация. 2013.
Уебсайтове на Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Факти: употребата на алкохол и вашето здраве. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Актуализирано на 3 януари 2018 г.
Moyer VA; Работна група за превантивни услуги. Скрининг и интервенции за поведенчески консултации в първичната медицинска помощ за намаляване на злоупотребата с алкохол: Препоръка за препоръка на Специалната група за превантивни услуги на САЩ. Ann Intern Med, 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Нарушение на употребата на алкохол. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Достъпен е на 16 април 2018 година.
Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Алкохол и вашето здраве. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Достъпен е на 16 април 2018 година.
O'Connor PG. Нарушения на употребата на алкохол. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Нарушения на употребата на алкохол. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Учебник по семейна медицина, 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Дата на преразглеждане 1/14/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.