Съдържание
- Повече за Вашата вреда
- Какво да очаквам
- Симптом за облекчение
- В дома ви
- Упражнения за рамото
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 4/9/2018
Замразеното рамо е болка в рамото, което води до скованост на рамото ви. Често болката и сковаността присъстват през цялото време.
Повече за Вашата вреда
Капсулата на раменната става е изградена от здрави тъкани (връзки), които държат раменните кости един на друг. Когато капсулата се възпали, раменните кости не могат да се движат свободно в ставата. Това състояние се нарича замръзнало рамо.
Замразеното рамо може да се развие без известна причина. Тя може да се появи и при хора, които:
- Имате заболяване на щитовидната жлеза, диабет или преминавате през менопауза
- Имате нараняване на рамото
- Имахте инсулт, който ги прави неспособни да използват ръката си
- Имате гласове върху ръката им, които държат ръката им на едно място
Какво да очаквам
Симптомите на замръзналото рамо често следват този модел:
- Първо, имате много болка, която може да настъпи внезапно дори без нараняване или травма.
- Рамото ви може да стане много твърдо и трудно да се движи, дори когато болката намалява. Става трудно да се достигне над главата ти или зад теб. Това е фазата на замразяване.
- Най-накрая болката изчезва и можете отново да използвате ръката си. Това е фазата на размразяване и може да отнеме месеци.
Може да отнеме няколко месеца, за да преминете през всеки етап от замръзналото рамо. Рамото може да стане много болезнено и твърдо, преди да започне да се разхлабва. Може да отнеме от 18 до 24 месеца за пълно излекуване. За да ви помогне да ускорите лечението, вашият доставчик на здравни услуги вероятно ще направи следното:
- Учете упражнения за възстановяване на движенията в раменната става.
- Обърнете се към физиотерапевт.
- Изпишете лекарства, които да приемате през устата. Те включват лекарства за намаляване на болката и възпалението в раменната става. Може също да получите изстрел от противовъзпалително лекарство или стероид директно в ставата.
Повечето хора имат пълно възстановяване с пълна гама от движения без операция.
Симптом за облекчение
Използването на влажна топлина на рамото 3 до 4 пъти на ден може да помогне за облекчаване на някои болки и скованост.
За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да закупите тези лекарства за болка в магазина.
- Говорете с Вашия лекар преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене в миналото.
- НЕ взимайте повече от препоръчаното количество в бутилката или от вашия доставчик.
В дома ви
Потърсете помощ при създаването на вашия дом, така че да можете да стигнете до всичко, което ви трябва, без да достигате до раменете или зад гърба си.
- Съхранявайте дрехите, които носите най-често в чекмеджета и рафтове, които са между нивото на талията и раменете.
- Съхранявайте храната в шкафове, чекмеджета и рафтове на хладилника, които са между нивото на талията и раменете.
Потърсете помощ при почистването на къщата, изваждането на боклука, градинарството и други домакински задачи.
НЕ повдигайте тежките неща или извършвайте дейности, които изискват голяма сила на рамото и ръката.
Упражнения за рамото
Ще научите няколко прости упражнения и ще се разтегне за рамото ви.
- Първо, опитайте се да правите тези упражнения веднъж на всеки час, или поне 4 пъти на ден.
- По-важно е упражненията да се правят често, отколкото да се правят дълго време всеки път, когато ги правите.
- Използвайте влажна топлина преди упражненията, за да намалите болката и да увеличите движението.
- Упражненията трябва да се фокусират върху разтягане на рамото и обхват на движение.
- Избягвайте упражнения за укрепване на рамото, докато диапазонът на движение не се върне.
Някои от упражненията са:
- Рамото се разтяга
- махало
- Обхождане на стени
- Разтеглят се въже и ролка
- Движения за подпомагане на вътрешната и външната ротация, като например ръката зад гърба
Вашият лекар или физиотерапевт ще ви покаже как да правите тези упражнения.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на Вашия лекар, ако:
- Болката в рамото ви се влошава, дори ако приемате лекарство за болка
- Повредите ръката или рамото си отново
- Вашето замръзнало рамо ви кара да се чувствате тъжни или депресирани
Алтернативни имена
Лепилен капсулит - последваща грижа; Синдром на замръзналата плешка - последваща грижа; Перикапсулит - последваща грижа; Устойчиво рамо - последваща грижа; Болка в рамото - замръзнало рамо
Препратки
Krabak BJ. Лепилен капсулит. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация: мускулно-скелетни нарушения, болка и рехабилитация, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Болка в рамото. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Учебникът по ревматология на Кели и Файрщайн, 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 46.
Дата на преразглеждане 4/9/2018
Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.