Съдържание
Никой няма да ви каже, че трудът ще бъде лесен. Работата в края на краищата означава работа. Но има много неща, които можете да направите преди време, за да се подготвите за труд.
Един от най-добрите начини да се подготвите е да вземете клас за раждане, за да научите какво да очаквате от раждането. Ще научите също:
- Как да дишате, визуализирайте и използвайте своя треньор по труда
- Повече за това как да управлявате болката по време на раждането, като епидурална и други лекарства
Наличието на план и познаването на начините за управление на болката ще ви помогнат да се чувствате по-спокойни и да контролирате, когато денят пристигне.
Ето няколко идеи, които могат да бъдат полезни.
Вкъщи
Когато започва раждането, бъдете търпеливи и наблюдавайте тялото си. Не винаги е лесно да се знае кога започвате да работите. Стъпките, водещи до труд, могат да продължат с дни.
Използвайте времето си у дома, за да вземете душове или топли бани и опаковайте чантата си, ако още не сте опаковали.
Разходете се из къщата или седнете в стаята на бебето, докато дойде време да отидете в болницата.
Повечето доставчици на здравни услуги препоръчват да идвате в болницата, когато:
- Имате редовни, болезнени контракции. Можете да използвате ръководството "411": контракциите са силни и идват на всеки 4 минути, те продължават 1 минута и те продължават 1 час.
- Водата ви тече или се счупва.
- Имате тежък кръвоизлив.
- Вашето бебе се движи по-малко.
В болницата
Създайте спокойно място за раждане.
- Затъмнете светлините в стаята си, ако ги намерите за успокояващо.
- Слушайте музика, която ви утешава.
- Съхранявайте снимките или удобните елементи близо до тях, където можете да ги видите или докоснете.
- Посъветвайте се с медицинската си сестра за допълнителни възглавници или одеяла, за да останете удобни.
Дръжте ума си зает.
- Носете книги, фотоалбуми, игри или други неща, които ще ви помогнат да ви отвлекат по време на ранен труд. Можете също така да гледате телевизия, за да бъдете зает.
- Визуализирайте или вижте нещата в ума си така, както искате. Можете да си представите, че болката ви изчезва. Или можете да си представите бебето в ръцете си, за да ви помогне да останете фокусирани върху целта си.
- Медитирайте.
Вземи колкото може по-удобно.
- Придвижвайте се често, като сменяте позициите си. Седенето, клекнането, люлеенето, облягането на стената или ходенето по коридора могат да помогнат.
- Вземете топли бани или душове във Вашата болнична стая.
- Ако топлината не се чувства добре, поставете хладни кърпи на челото и долната част на гърба.
- Посъветвайте се с вашия доставчик за топка за раждане, която е голяма топка, на която можете да седнете, която ще се търкаля под краката и бедрата за леко движение.
- НЕ се страхувайте да правите шум. Добре е да стене, стене или да извика. Някои проучвания показват, че използването на гласа ви дълъг път, за да ви помогне да се справите с болката.
- Използвайте своя треньор по труда. Кажете им какво могат да направят, за да ви помогнат да работите. Вашият треньор може да ви върне масажи, да ви разсее или просто да ви развесели.
- Някои жени се опитват да "хипнобират", докато са родени под хипноза. Посъветвайте се с вашия доставчик за повече информация за hypnobirthing, ако се интересувате.
Говори. Говорете с вашия треньор по труда и с доставчиците. Кажете им как могат да ви помогнат да преодолеете труда си.
Попитайте вашия доставчик за облекчаване на болката по време на раждането. Повечето жени не знаят как точно ще им върне труда, как ще се справят с болката, или какво ще им е необходимо, докато не се появят в раждането. Важно е да се проучат всички възможности и да се подготви преди началото на труда.
Алтернативни имена
Бременност - преминаване през труд
Препратки
Flood P, Rollins MD. Анестезия за акушерство. В: Miller RD, ed. Анестезия на Милър, 8-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Управление на болката при работа. В: Rakel D, ed. Интегративна медицина, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 52.
Minnich ME. Подготовка при раждане и нефармакологична аналгезия. В: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Акушерска анестезия на Честнат: принципи и практика, 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 21.
Дата на преразглеждане 25.09.2018 г.
Актуализиран от: Джон Д. Джейкъбсън, д-р, професор по акушерство и гинекология, Медицински университет Лома Линда, Лома Линда Център за фертилитет, Лома Линда, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.