Предотвратяване на нарушения на ушите, носа и гърлото

Съдържание

• Предотвратяване на ушни инфекции
• Предотвратяване на инфекции на синусите
• Предотвратяване на възпалено гърло
• Предотвратяване на сънна апнея

Има много начини за предотвратяване на УНГ нарушения, макар че не винаги е възможно, както в случаите на вродени заболявания. Многобройни УНГ нарушения обаче могат да бъдат предотвратени. Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите УНГ нарушения. Честото миене на ръцете е най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите инфекция. Избягвайте излагане на заболявания и практикувайте добра хигиена, като например да покривате устата си, когато кашляте и да стоите вкъщи, когато сте болни. Тъй като е трудно да се преподава добра хигиена на малките деца, малките деца, които посещават детски градини или предучилищна възраст, са изложени на по-висок риск от развитие на хронични УНГ нарушения.

Предотвратяване на ушни инфекции

Ушните инфекции са често срещани УНГ нарушения. Те се появяват, когато микробите попаднат в ухото и там попаднат в капан. Поради тяхната инфекциозна природа има много неща, които можете да направите, за да предотвратите ушни инфекции. Някои наследствени черти обаче правят някои хора, особено децата, по-податливи на ушни инфекции. Ето списък с начини за предотвратяване на ушни инфекции:

• Избягвайте излагане на цигарен дим.
• Идентифицирайте и лекувайте алергии.
• Поддържайте имунизациите на детето си актуални.
• Не отстранявайте ушната кал, освен ако Вашият лекар не Ви каже.

Предотвратяване на инфекции на синусите

Синусовите инфекции се появяват, когато микробите попаднат в една от кухите кухини в черепа, заобикалящи очите и носа. Синусовата инфекция може да се почувства като много лоша настинка, която не изчезва след обичайните 2 до 3 седмици. Ето няколко начина, по които можете да се предпазите.

• Ако сте настинка, използвайте физиологичен разтвор за назален спрей (достъпен без рецепта), за да предпазите носните си канали от запушване.
• Не летете, ако имате настинка. Ако трябва да летите, помислете за използването на деконгестант и спрей за нос 30 минути преди излитане.
• Идентифициране и лечение на алергии; дългосрочният синузит обикновено се причинява от алергии, докато остър синузит обикновено се причинява от бактерии.
• Опитайте да използвате физиологичен разтвор за нос всеки ден при хроничен синузит.

Предотвратяване на възпалено гърло

Има много причини за възпалено гърло, включително инфекции, киселинен рефлукс, сънна апнея или по-тежки и редки нарушения, като рак. Много честа причина за възпалено гърло е бактериална или вирусна инфекция, така че практикуването на добра хигиена, като честото миене на ръцете, е добър начин за предотвратяване на възпалено гърло. Ето някои други предложения:

• Почивайте си много и спортувайте, за да укрепите имунната си система.
• Избягвайте излагане на цигарен дим.
• Не прекарвайте дълги периоди от време навън, когато качеството на въздуха във вашия район е лошо.
• Лекувайте езофагеален рефлукс.

Предотвратяване на сънна апнея

Сънната апнея е състояние, при което човек спира да диша за кратки периоди от време, докато спи. Това е много често в Съединените щати и може да бъде вредно, ако не се лекува. За щастие има много лечения и сънната апнея често може да бъде излекувана. Ето няколко добри идеи за предотвратяване или задържане на сънна апнея.

• Поддържайте здравословно телесно тегло.
• Избягвайте алкохола или успокоителните преди лягане.
• Идентифицирайте и лекувайте тонзилит, полипи в носа или други нарушения, които могат да причинят запушване на дихателните пътища.
• Откажете се от пушенето.

Не всички УНГ нарушения могат да бъдат предотвратени. Много зависят от наследени черти; спазването на тези предложения обаче може да ви помогне да бъдете по-здрави в бъдеще. Измиването на ръцете остава в челните редици на профилактиката на заболяванията, заедно с други изолационни практики, включително кашлица в ръкава и престой вкъщи, докато сте болни. Тези насоки могат също да помогнат за укрепване на имунната ви система, намалявайки вероятността от прихващане на заболяване и ограничавайки времето, което прекарвате болен.

• Дял
• Флип
• електронна поща