Мускулни крампи

Posted on
Автор: Laura McKinney
Дата На Създаване: 4 Април 2021
Дата На Актуализиране: 1 Ноември 2024
Anonim
Мускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях
Видео: Мускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях

Съдържание

Мускулните спазми са, когато мускулите се стегнат (контракти), без да се опитвате да ги затегнете, и то не се отпуска. Спазмите могат да включват всички или част от една или повече мускули.


Най-често включените мускулни групи са:

  • Обратно на долната част на крака / телето
  • Задната част на бедрото (прасци)
  • Предната част на бедрото (четириглавици)

Спазмите в краката, ръцете, ръцете, корема и по гръдния кош също са много чести.

Мускулните спазми са чести и могат да бъдат спрени чрез разтягане на мускула. Кръвните мускули могат да се чувстват твърди или изпъкнали.

Съображенията

Мускулните крампи са различни от мускулните сътресения, които са обхванати в отделна статия.

Причини

Мускулните крампи са често срещани и често се случват, когато мускулът е прекалено използван или наранен. Разработването, когато не сте имали достатъчно течности (дехидратация) или когато имате ниски нива на минерали, като калий или калций, също може да ви накарат да имате по-голям мускулен спазъм.

Мускулни спазми могат да се появят, докато играете тенис или голф, купа, плувате или правите някакви други упражнения.


Те могат да бъдат задействани и от:

  • алкохолизъм
  • Хипотиреоидизъм (недостатъчно щитовидната жлеза)
  • Бъбречна недостатъчност
  • лекарства
  • менструация
  • бременност

Домашни грижи

Ако имате мускулна криза, спрете дейността си и опитайте да разтеглите и масажирате мускула.

Топлината ще отпусне мускула, когато започне спазъм, но ледът може да бъде полезен, когато болката се е подобрила.

Ако мускулът е все още възпален, нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да помогнат при болка. Ако мускулните спазми са тежки, Вашият лекар може да Ви предпише други лекарства.

Най-честата причина за мускулни крампи по време на спортна дейност не е достатъчно количество течности. Често питейната вода ще улесни спазмите. Въпреки това, водата не винаги помага. Солените таблетки или спортните напитки, които също попълват загубени минерали, могат да бъдат полезни.

Други съвети за облекчаване на мускулни спазми:


  • Променете тренировките си, така че да упражнявате в рамките на способностите си.
  • Пийте много течности, докато тренирате и увеличавайте приема на калий (портокалов сок и банани са големи източници на калий).
  • Разтегнете, за да подобрите гъвкавостта.

Кога да се свържете с медицински специалист

Обадете се на вашия доставчик, ако мускулните ви спазми:

  • Те са тежки
  • Не си отивай с просто разтягане
  • Продължавайте да се връщате
  • Последно дълго време

Какво да очаквате на посещение в офиса

Вашият доставчик ще ви прегледа и ще ви зададе въпроси относно симптомите и медицинската Ви история, като:

  • Кога първо започнаха спазми?
  • Колко време продължават?
  • Колко често имате мускулни спазми?
  • Какви мускули са засегнати?
  • Спам винаги ли е на същото място?
  • Бременна ли си?
  • Били ли сте повръщане, диария, прекомерно изпотяване, прекомерен обем на урината или друга възможна причина за дехидратация?
  • Какви лекарства приемате?
  • Упражнявахте ли силно?
  • Пиехте ли алкохол силно?

Може да се направи кръвна проба, за да се провери следното:

  • Метаболизъм на калций, калий или магнезий
  • Функция на бъбреците
  • Функция на щитовидната жлеза

Може да се предписват лекарства за болка.

Алтернативни имена

Крампи - мускули

Снимки


  • Сгъваема ракла

  • Разтягане на слабините

  • Разтягане на осакатяване

  • Разтягане на бедрата

  • Разтягане на бедрото

  • Трицепс се разтяга

Препратки

Grove AJ, Gómez J. Болест на околната среда. В: Miller MD, Thompson SR, eds, Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 25.

Wang LH, Lopate G, Пестронк А. Мускулни болки и спазми. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврология на Брадли в клинична практика, 7-ми изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 28.

Дата на прегледа 6/28/2018

Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.