Ръководство за етикети на храни за пълнозърнест хляб

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 24 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 7 Ноември 2024
Anonim
Топ 10 на най-богатите на фибри храни
Видео: Топ 10 на най-богатите на фибри храни

Съдържание



Преглед

Цели зърна, като вида, съдържащ се в пълнозърнестия хляб, съдържат фибри и антиоксиданти като витамин Е и селен, желязо, магнезий, цинк и витамини от група В. Влакното е много полезно хранително вещество, което се намира в пълнозърнестите продукти. Влакното помага за намаляване на риска от някои хронични заболявания като запек, хемороиди и дивертикулоза. Влакната също са свързани с предотвратяване на някои видове рак като рак на дебелото черво. Влакната могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. Също така е полезна диетична помощ, няма калории и ви помага да сте пълни по-дълго.

Дата на преразглеждане 4/9/2018

Актуализиран от: Майкъл М. Филипс, доктор по медицина, Клиничен професор по медицина, Медицински университет Джордж Вашингтон, Вашингтон, окръг Колумбия. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.