Прости въглехидрати

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 25 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 27 Ноември 2024
Anonim
Бързи и бавни въглехидрати - Гликемичен индекс на храната
Видео: Бързи и бавни въглехидрати - Гликемичен индекс на храната

Съдържание



Преглед

Простите въглехидрати се разграждат бързо от организма, за да се използва като енергия. Простите въглехидрати се срещат естествено в храни като плодове, мляко и млечни продукти. Те се намират и в преработени и рафинирани захари като бонбони, таблична захар, сиропи и безалкохолни напитки. По-голямата част от приема на въглехидрати трябва да идва от сложни въглехидрати (нишестета) и естествено срещащи се захари, а не от преработени или рафинирани захари.

Дата на преразглеждане 2/22/2018

Актуализиран от: Робърт Хърд, доктор по медицина, професор по ендокринология и етика на здравеопазването, Университет Ксавие, Синсинати, Охайо. Преглед, предоставен от VeriMed Healthcare Network. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.