Съдържание
- Високо кръвно налягане
- Диабет тип 2
- Удари
- Рак на дебелото черво и ректума
- Свиване на мозъка
- Как можете да намалите риска си?
Прегледан от:
Нилофер Саба Азад, доктор по медицина
Прегледан от:
Erin Donnelly Michos, MD, M.H.S.
Ако сте жена на 20 години, вероятно си мислите, че все още не трябва да се притеснявате за здравословни проблеми като инсулти и рак на дебелото черво. Но според ново изследване те биха могли да ви засегнат по-рано, отколкото си мислите. Последните проучвания показват, че някои разстройства, свързани с по-напреднала възраст, засягат по-младите хора, докато други са силно повлияни от това, което правите през 20-те и 30-те години.
„С епидемията от затлъстяване и заседнал начин на живот наблюдаваме нарастване на рискови фактори като висок холестерол, тютюнопушене и високо кръвно налягане при по-млади хора“, казва д-р Ерин Михос, д-р мед. за превенция на сърдечни заболявания в Университета Джон Хопкинс. „Но е важно да се знае, че тези рискови фактори са до голяма степен предотвратими. Ако жените направят промени в начина на живот сега, те могат значително да намалят риска от развитие на тези здравословни проблеми. "
Защитете се от условия, които засягат все по-млади жени. Ето какво трябва да знаете.
Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане (когато кръвта ви изпомпва твърде силно през вените) често се нарича безшумен убиец. Това е така, защото повечето хора, които го имат, нямат симптоми, въпреки че разстройството уврежда сърцето, бъбреците, кръвоносните съдове и мозъка.
Седем процента от жените на възраст между 20 и 34 години имат високо кръвно налягане. Въпреки че процентът може да изглежда нисък, големият проблем е, че младите възрастни са далеч по-малко склонни да бъдат диагностицирани и лекувани за това състояние. Ако не се лекува, високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания по-късно в живота и е водещата причина за инсулти. Всъщност, само поддържането на кръвното налягане под контрол намалява риска от инсулт с 48 процента.
Бременността може да ви даде предварителен преглед на риска от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Ако имате прееклампсия (високо кръвно налягане по време на бременност), имате много по-голям шанс да имате високо кръвно налягане и сърдечни проблеми по-късно. Михос обяснява: „Бременността е като стрес тест за вашето тяло. Ако развиете усложнения, това е знак, че може да има здравословни проблеми, които след това да се появят отново. "
Диабет тип 2
Може да имате диабет и дори да не го знаете. Такъв е случаят с приблизително 3,1 милиона жени в САЩ, които вероятно не знаят, че имат заболяването, тъй като не са забелязали никакви симптоми.
Затлъстяването е водещ рисков фактор за диабет. По-младите поколения - дори децата - имат много по-високи нива на затлъстяване от всякога. Поради това той се увеличава, казва Михос. „Диабетът тип 2 и епидемията от затлъстяване са обусловени от начина, по който много хора живеят в наши дни. Консумираме повече калории, сладки напитки и заведения за бързо хранене и прекарваме твърде много време седнали. "
Латиноамериканските, афро-американските и индианските жени трябва да бъдат особено внимателни, когато става въпрос за фактори, които допринасят за диабет тип 2. Това е така, защото е до четири пъти по-вероятно да развият състоянието. Развиването на диабет тип 2 също излага жените на по-голям риск от сърдечни заболявания.
Можете също така да изпитате форма на заболяването, наречена гестационен диабет по време на бременност. Ако го направите, имате 20 до 50 процента по-голяма вероятност да развиете диабет тип 2 по-късно. Това означава, че е от решаващо значение да бъдете изследвани за болестта по-често след раждането.
Удари
Докато по-голямата част от инсултите се наблюдават при хора над 65-годишна възраст, скорошно проучване установи 32-процентен скок на инсултите при жени на възраст между 18 и 34 години. „Въпреки че по-рядко младите жени получават инсулт, когато го направят, е по-вероятно да бъде фатално.“
Какво стои зад увеличението? Рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания - високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол, затлъстяване и тютюнопушене - са се удвоили при хилядолетни жени. Рискът ви също е по-висок от мъж на вашата възраст, ако сте бременна или вземете противозачатъчни хапчета, и двете могат леко да увеличат шанса ви за инсулт. Автоимунните заболявания като лупус и ревматоиден артрит, които са по-чести при жените, също са свързани с много по-голям риск от инсулт.
Рак на дебелото черво и ректума
Наскоро друго проучване издаде тревога за хилядолетията, които са все по-засегнати от рак на дебелото черво и ректума. „Основният рисков фактор за по-голямата част от пациентите с колоректален рак е само възрастта“, казва Нило Азад, доктор по медицина, доцент по онкология в Медицинския факултет на университета „Джон Хопкинс“. „Но сега наблюдаваме малко увеличение на по-младото население и не сме напълно сигурни защо.“
Важното е да запомните, че колоректалният рак (рак на дебелото черво или ректума) може да засегне по-младите хора. Говорете с Вашия лекар, ако видите кръв в изпражненията си или забележите промени в чревните си навици. Тъй като по-младите хора са по-малко склонни да имат колоректален рак, често има закъснение при диагностицирането. Ако симптомите Ви не се подобрят при първоначално лечение на друго състояние като хемороиди, попитайте Вашия лекар кога трябва да се изследвате за рак.
Също така, ако един от родителите ви или брат или сестра са имали рак на дебелото черво и дебелото черво преди 50-годишна възраст, трябва да се изследвате по-рано, съветва Azad. Започнете да се подлагате на скрининг 10 години преди възрастта, на която е диагностициран членът на вашето семейство.
„Няма съмнение, че начинът, по който живеете първата половина от живота си, влияе не само на сегашното ви състояние, но също така влияе върху това колко здрави ще бъдете през втората половина на живота си.“
Ерин Михос, помощник директор по превантивна кардиологияСвиване на мозъка
Свиването на мозъка звучи доста страшно, но всъщност това е нормална част от стареенето. Някои фактори обаче са свързани с по-бърз спад в обема на мозъка. Ако имате високо кръвно налягане, диабет, имате наднормено тегло или пушите, мозъкът ви може да се свие по-бързо от нормалното, което може да повлияе на умствената ви способност, казва Мичос.
Ново проучване показва, че вземането на здравословен избор на сърце на 20-те години може да предпази мозъка ви от свиване на годините по пътя. Доктор по медицина Ребека Готесман, професор по неврология в Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс, също откри допълнителни доказателства, че грижата за здравето ви може да запази ума ви непокътнат. Нейните изследвания разкриват, че хората с рискови фактори за сърдечни заболявания имат повече амилоидни отлагания в мозъка, които са свързани с болестта на Алцхаймер.
„Няма съмнение, че начинът, по който живеете първата половина от живота си, влияе не само на сегашното ви състояние, но също така влияе върху това колко здрави ще бъдете през втората половина на живота си“, казва Мичос.
Как можете да намалите риска си?
Жонглирането на училище, кариера, брак и родителство може да направи грижата за себе си елемент, който е преместен в дъното на списъка ви със задачи. Но е от решаващо значение да отделите време да направите нещата, които ще имат голямо влияние върху здравето ви по-късно в живота.
„Ако успеете да достигнете средна възраст с нисък холестерол, идеално кръвно налягане, оптимално тегло, без пушене и без диабет, ще бъдете по-малко вероятно да развиете тези състояния, за които говорим“, казва Михос. „Дали ще живеете без хронични заболявания след 50-годишна възраст, наистина зависи от действията, които предприемате сега.“
Създайте по-здравословно бъдеще за себе си с тези седем препоръки от Американската сърдечна асоциация:
- Поддържайте кръвното си налягане под контрол.
- Контролирайте холестерола си.
- Намалете кръвната си захар.
- Увеличете ежедневната си активност.
- Хранете се здравословно.
- Останете в рамките на здравословно тегло.
- Откажете се от пушенето.
Michos също препоръчва използването на дневник за храна за проследяване на калориите, крачкомер за измерване на нивото на активност и редовни медицински прегледи. Тя ни напомня, че грижата за себе си има ефект на вълни. „Когато предприемете стъпки, за да пазарувате и приготвяте по-здравословни ястия и да се вписвате в ежедневните упражнения, вие също влияете на семейството и приятелите си към по-добро.“